Etter at du er diagnostisert med metastatisk (stadium IV) brystkreft, er legens hovedmål å bremse progresjonen og forbedre utsiktene dine. Ofte er den første behandlingen legene prøver for metastatisk brystkreft hormonbehandling. Du kan også få kjemoterapi, stråling eller andre terapier.
Selv om disse behandlingene kan bidra til å forlenge livet ditt, forårsaker de også bivirkninger som kan gjøre hverdagen mye mindre behagelig. Vanlige bivirkninger fra metastatisk brystkreftbehandling inkluderer:
- forstoppelse
- diaré
- utmattelse
- hår
tap - hodepine
- varmt
blinker - økt
risiko for infeksjoner - ledd
eller beinsmerter - tap
av appetitt - humør
svinger - munn
sår - kvalme
og oppkast - nummenhet
eller prikking - vaginal
tørrhet
Disse bør forbedres når du er ferdig med behandlingen. Men mens du er på terapi, her er 12 ting du kan gjøre for å lindre disse bivirkningene og føle deg mer komfortabel.
1. Spar energi
Kjemoterapi og stråling dreneres. Disse og andre kreftbehandlinger dreper friske celler, og tvinger kroppen din til å jobbe overtid for å lage nye. Mangel på søvn og dårlig ernæring – andre bivirkninger av kreft og dens behandling – kan også gjøre deg sliten.
For å håndtere tretthet, få så mye hvile som mulig. Ta lur i løpet av dagen hvis du trenger dem. Ikke prøv å oppnå for mye. Ta vare på energien du har.
2. Øk fiberinntaket
Kreftbehandling kan gjøre deg forstoppet, med hard avføring som er vanskelig å passere. Avføring er kanskje ikke øverst på listen over bekymringer akkurat nå, men når du ikke kan gå på flere dager av gangen, vil du føle deg oppblåst, krampaktig og elendig.
For å lindre forstoppelse, få mer fiber i kostholdet ditt fra frukt, grønnsaker og fullkornsmat eller ta et fibertilskudd.
3. Sett av tid til trening
Tretthet fra kreft og dens behandlinger kan få det til å virke umulig å trene, men hvis du får litt aktivitet hver dag, vil du føle deg bedre og ha mer energi. Gå en tur, gjør yoga eller tai chi, eller tråkk på en stasjonær sykkel.
Trening hjelper deg også å sove bedre, forbedrer appetitten og lindrer forstoppelse.
Start med bare 10 minutter trening om dagen, og jobb deg opp til 30 minutter eller mer etter hvert som styrken kommer tilbake.
4. Del opp måltidene dine
Kreftbehandlinger kan påvirke appetitten din og forårsake munnsår som gjør det vanskeligere og smertefullt å spise. Fordi du trenger riktig ernæring for å hjelpe kroppen din til å helbrede, prøv å spise mindre måltider som inneholder mye næringsstoffer og protein. Inkluder matvarer som peanøttsmør, helmelkyoghurt, milkshakes og granola. Du kan også legge til næringsdrikker og snacks gjennom dagen.
5. Drikk mer væske
Som tidligere nevnt kan enkelte kreftbehandlinger forårsake forstoppelse. Å drikke mer vann og andre væsker i løpet av dagen vil gjøre avføringen løsere og lettere å passere.
Du trenger også mer vann hvis du har det motsatte problemet. Diaré – en annen vanlig behandlingsbivirkning – kan dehydrere deg hvis du ikke drikker nok.
Å drikke ekstra vann eller en brus som ingefærøl kan også bidra til å lindre kvalme.
6. Vær forsiktig
Kjemoterapi og stråling både skader hårsekkene og forårsaker hårtap. Kreftbehandling kan også gjøre at du blør lettere.
I løpet av denne tiden, vask håret sjeldnere. Unngå å trekke i den eller bruke overflødig varme fra et strykejern eller krølltang. Børst den mykt med en bredtannet kam.
Vær skånsom mot tennene – børst dem med en myk tannbørste. Og bytt fra en engangs- eller barberhøvel til en elektrisk for å unngå hakk.
7. Bruk varme eller is
Varme og kulde er nyttig for plager og smerter som kan oppstå under behandling. Bruk den som føles best på hodepine eller ømme ledd. Bare sørg for å dekke ispakken med en klut, og hold varmeputen på en lav innstilling for å unngå å brenne huden din.
8. Kle deg i løstsittende klær
Hetetokter er vanlig hos kvinner som går i overgangsalder, men det kan også være en bivirkning av behandlinger for brystkreft. Å ta østrogen kan lindre hetetokter. Men denne hormonbehandlingen anbefales ikke for kvinner som har blitt diagnostisert med brystkreft, fordi den kan
9. Vask hendene
Noen kreftbehandlinger reduserer antall infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer i kroppen din. Uten disse cellene er du mer sårbar for virus og andre bakterier.
For å unngå infeksjon, vask hendene ofte med såpe og varmt vann. Syng «Happy Birthday» to ganger for å være sikker på at du vasker lenge nok.
10. Prøv akupunktur
Akupunktur bruker veldig fine nåler for å stimulere ulike trykkpunkter i hele kroppen.
11. Hold en notatbok
I notatseksjonen på smarttelefonen eller med penn og papir, skriv ned alle bivirkningene du opplever fra behandlingen. Når legen din kjenner symptomene dine, kan de anbefale de riktige metodene for å håndtere dem.
Du kan også bruke notatboken til å skrive påminnelser til deg selv hvis «kjemohjerne» – uklarheten noen mennesker får etter cellegiftbehandling – slår til.
12. Finn støtte
Kreft kan snu hele verden opp ned. Å gjennomgå behandling blir ditt hovedfokus, med prioritet over jobb, familie og alt annet som en gang var sentralt i hverdagen. Det kan få deg til å føle deg utslitt, overveldet og utrolig trist.
Ikke prøv å komme deg gjennom dette alene. Stol på de som står deg nærmest – din familie og gode venner. Og søk støtte fra fagpersoner som psykologer og rådgivere som er opplært til å jobbe med mennesker som har kreft.
Det kan også være nyttig å snakke med noen som forstår nøyaktig hva du går gjennom. Breast Cancer Healthline er en gratis app som forbinder deg med andre som lever med brystkreft og gir deg en plattform for å stille spørsmål, dele erfaringer og bli med i et fellesskap. Last ned appen for iPhone eller Android.
Discussion about this post