3 gjør-det-selv-badevann som gir terapeutisk lindring for smerte og betennelse

Oversikt

Lage en badete

Det er enkelt å lage en urtebadete. Alt du trenger er to grunnleggende ingredienser for å starte, så kan du tilpasse avhengig av hva du liker:

• 1 oz. tørkede urter
• 1 liter kokende vann

Veibeskrivelse

1. Kok opp vannet og hell det over de tørkede urtene.
2. Dekk til og la trekke i minst 20 minutter.
3. Sil væsken gjennom en tesil, osteduk eller en gammel, ren skjorte.
4. Legg teen direkte til et fullt, varmt bad. For ytterligere avslapning, legg til 2 kopper Epsom-salt direkte i badekaret.

Sjekk temperaturen for å sikre at det er behagelig, og gå inn! Prøv å suge i minst 20 minutter for å få fullt utbytte av badet.

Merk: Hvis badeteen din inneholder røtter, kan det være lurt å småkoke urtene og vannet på komfyren i 20 minutter i stedet for bare å helle varmt vann over urtene og la dem trekke.

Ingredienser til badete å ha for hånden

Epsom salter

Epsom-salter er en klassisk badeingrediens – og sannsynligvis den enkleste! Bare legg til to kopper til et fullt, varmt bad og bløt for å høste muskelavslappende og smertereduserende fordeler av magnesium.

Tørkede urter

Enhver urt du vil bruke i urtete å drikke kan brukes til en badete. Mens det er spesifikke urter som hjelper med spesifikke fysiske tilstander, vil enhver aromatisk urt tilby fordeler med avslapning og letthet. Lavendel, peppermynte og til og med kjøkkenurter som salvie, rosmarin og timian kan være nydelige tillegg til en badete. Hvis du ønsker å gjøre badet ditt virkelig spesielt, hever roser alltid opplevelsen og har den ekstra fordelen av å tone huden.

DIY anti-inflammatorisk badete

Ingredienser

• ⅓ oz. tørket ingefær (Zingiber officinale)
• ⅓ oz. tørket søt bjørkebark (Betula lenta)
• ⅓ oz. tørket ryllik (Achillea millefolium)
• 2 kopper Epsom-salter
• 1 liter vann

Veibeskrivelse

1. Tilsett ingefær og bjørkebark i vannet i en panne på komfyren.
2. Kok opp og la det småkoke i 10 minutter. Tilsett ryllik og la det småkoke i ytterligere 10 minutter.
3. Sil væsken gjennom en tesil, osteduk eller en gammel, ren skjorte.
4. Tilsett teen direkte i et fullt, varmt bad, og tilsett Epsom-saltene. Slapp av i badekaret og kjenn at smerter og smerter forsvinner.

DIY beroligende badete

Ingredienser

• 1 liter vann
• ⅓ oz. lavendel (Lavandula spp.)
• ⅓ oz. sitronbalsam (Melissa officinalis)
• ⅓ oz. rose (Rosa spp.)

Veibeskrivelse

1. Kok opp vann, og hell det over de tørkede urtene.
2. Dekk til og la trekke i minst 20 minutter.
3. Sil væsken gjennom en tesil, osteduk eller en gammel, ren t-skjorte.
4. Legg teen direkte til et fullt, varmt bad. Gi deg selv en gave på minst 20 minutter ved å suge opp plantebestanddelene og nyte den beroligende duften til disse urtene.

Ferdiglaget badete

Har du ikke tid til å blande din egen badete? Hvis du føler en forkjølelse eller influensa på vei, sjekk ut Under the Weather Bath Soak fra Fat and the Moon. Dette pulveret kan tilsettes direkte i badekaret ditt, og hjelper til med å støtte kroppen din i å bekjempe sykdom ved å varme opp kroppen og øke sirkulasjonen.

Føles det litt kløe i huden? New Moon Bath Tea fra Aquarian Soul vil bidra til å berolige både den tørre huden din og ditt skjøre sinn. Denne badeteen kommer i forhåndsporsjonerte teposer, så det er bare å kaste noen i det varme badet ditt og begynne å helbrede.

Vil du ha litt ekstra hjelp til å finne ut hva du trenger? Å jobbe med en herbalist som spesialiserer seg på te kan være et nyttig skritt for å støtte deg i å lage dine egne helbredende bad.

Sarah M. Chappell er en klinisk herbalist, forfatter og lærer basert i Asheville, NC. Når hun ikke lager alkoholfrie urtemidler eller deler hvordan man bruker tarot som et verktøy for egenomsorg, liker hun å strikke, leke med redningspitbullen sin og legge ut innlegg på Instagram