Helse og velvære berører hver enkelt av oss forskjellig. Dette er en persons historie.
Etter å ha blitt diagnostisert med psoriasis i en alder av 10 år, har det alltid vært en del av meg som har elsket vinteren. Vinteren gjorde at jeg måtte bruke lange ermer og bukser uten at noen la merke til huden min. Selv om det var et stort pluss, betydde vinteren også å være mer innendørs, se mindre solskinn og færre sosiale aktiviteter med vennene mine. Mens en stor del av meg var lettet over å kunne gjemme meg litt mer, følte jeg meg også mer ensom og isolert.
Siden jeg ble eldre, har jeg sett at en eller annen form for sesongmessig affektiv lidelse (SAD) – eller bare ha lavere energi om vinteren sammenlignet med sommeren – er vanlig for mange mennesker, enten de har en kronisk sykdom eller ikke. Noe annet jeg har oppdaget? Personer som har en kronisk sykdom har en tendens til å være mer følsomme for dette fenomenet. Dette, antar jeg, skyldes i stor grad det faktum at de alltid må presse seg gjennom smertene og kampene med å håndtere sine daglige symptomer.
Med vinteren på hell kan det være lett at humøret ditt blir påvirket av mørkere dager og kaldere vær. Heldigvis er det så mange ting vi kan gjøre eller prøve som kan bidra til å holde humøret oppe og forhindre at været tar oss ned.
En måte jeg tilfører litt glede til dagen min i vintermånedene – som både er superenkel å innlemme og ikke kommer til å ødelegge banken – er essensielle oljer.
Ja! Eteriske oljer har enorme helbredende egenskaper og har vært kjent for å løfte humøret vårt, holde oss jordet og til og med bidra til å øke lykkenivåene våre.
Med bare noen få dråper fortynnet olje på pulspunktene – for å starte dagen, eller bare når du føler et fall i humøret – kan du selv finne ut hvor effektive de er. Jeg har også brukt dem på huden min når psoriasisen min var spesielt sta eller jeg opplevde en utfordrende oppblussing.
Proff-tips: Når du bruker disse oljene for første gang, sørg for å gjøre en hudtest slik at du kan være sikker på at du ikke reagerer negativt på dem. Og fortynn alltid 3-5 dråper eterisk olje med en unse bærerolje!
Les videre for å lære om fire forskjellige eteriske oljer som kan hjelpe deg å trives denne vinteren!
1. Sandeltreolje
Sandeltre har alltid vært en av mine favorittoljer fordi det umiddelbart får meg til å føle meg så jordet og sentrert i kroppen min. Det brukes mye i åndelige ritualer og tilsatt røkelse for å bruke til bønn og meditasjon. Selv om disse tingene ikke er en del av praksisen din, er oljen i seg selv utrolig kraftig og beroligende for sansene dine.
2. Tea tree olje
Tea tree-olje er mest brukt mot urenheter og kviser i ansiktet. Det var det jeg brukte det til inntil jeg innså at det også kan bidra til å redusere betennelse, forhindre infeksjon og stimulere immunsystemet – alle egenskaper som støtter helingsprosessen av psoriasis så vel som andre kroniske sykdommer. Den er sterk, så pass på å fortynne når du påfører den!
3. Lavendelolje
En eterisk olje som er tilsatt i alt fra lattes og kjeks til skjønnhetsprodukter, lavendel er en flott startolje. Det har en beroligende effekt på sansene dine, noe som betyr at med bare noen få raske inhalasjoner vil du begynne å føle stresset lettet – avgjørende når du håndterer kronisk sykdom. Lavendel har også anti-inflammatoriske egenskaper og bidrar til å fremme hudvekst og helbredelse.
4. Sitronolje
Selv om denne oljen også har antibakterielle egenskaper som er gunstige for huden, er det ikke det jeg vanligvis bruker den til. Jeg bruker primært eterisk sitronolje for å løfte humøret mitt. Jeg husker første gang jeg prøvde det, jeg hadde det som føltes som den vanskeligste dagen. Vennen min delte med meg litt eterisk sitronolje blandet med litt kokosolje, og det var som å føle solen inni hele kroppen. Total magi!
Proff-tips: Apropos sol, hvis du bruker sitrusoljer på huden din, hold deg unna solen. Det kan være en betydelig hudreaksjon på sollys hvis du bruker disse på huden din.
Enten du planlegger å legge til disse essensielle oljene i et Epsom saltbad (som jeg anbefaler på det sterkeste!) eller ta noen dype åndedrag før du sover, inviterer jeg deg til å begynne å inkorporere dem i velværerutinen din.
Start med den som roper til deg mest, eller gå til en butikk og lukt på dem alle for å se hvilken som føles (eller lukter) best for deg. Når du har å gjøre med en kronisk sykdom, er det alltid så mye å håndtere – så ikke gjør dette til en annen ting å legge til tallerkenen din. Ha det gøy med det og finn gleden ved å oppdage en ny duft som hjelper deg med å løfte humøret i disse triste vintermånedene!
Eteriske oljer er ikke overvåket eller godkjent av FDA, så kjøp produkter som har et rykte for renhet og kvalitet. Fortynn alltid alle essensielle oljer i en bærerolje før påføring på huden eller i badekaret. Eteriske oljer kan også diffunderes ut i luften og inhaleres. Ikke svelg eteriske oljer. Rådfør deg med legen din eller en sertifisert aromaterapeut for mer informasjon om bruk av essensielle oljer for helsen din.
Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert som er forpliktet til å spre kraften til egenomsorg og budskapet om egenkjærlighet. Hun lever med psoriasis og er også vert for talkshowet «Naturlig vakkert». Ta kontakt med henne på henne nettsted, Twitter, eller Instagram.
Discussion about this post