5 matvarer som hjelper til med å bleke tenner

5 matvarer som hjelper til med å bleke tenner

Tannfarging er en vanlig forekomst. Det skjer når det ytre laget av tennene dine, eller emaljen din, blir misfarget.

Det finnes mange tannblekingsprodukter på markedet. Du kan velge mellom blekende tannkrem, strips eller gel. Tannlegen din kan også tilby profesjonell bleking.

Men disse behandlingene kan være dyre. De inneholder også kjemikalier, som kan være harde på tennene og tannkjøttet.

Hvis du ønsker å bleke tennene uten kjemikalier, kan det hende du ser etter mer naturlige midler. Et alternativ er å spise mat som naturlig bleker tennene dine.

Selv om det er noen bevis på at disse matvarene fungerer, er effektene hovedsakelig anekdotiske og teoretiske. Likevel ville det ikke skade å prøve dem. Les videre for å lære om disse matvarene og hvordan de kan lette tennene dine.

Jordbær

Jordbær inneholder eplesyre. Denne syren sies å ha blekende egenskaper, som kan hjelpe til med å lette flekkede tenner.

Eplesyre kan også øke spyttproduksjonen hos personer med munntørrhet. Spytt beskytter mot tannråte, en vanlig årsak til misfarging, ved å vaske bort mat og rusk.

Vannmelon

Vannmelon har mer eplesyre enn jordbær. Eplesyren kan spille en rolle i å gjøre tennene lette og fremme spyttproduksjonen.

Noen sier også at den fibrøse teksturen til vannmelon skrubber tennene dine, noe som hjelper til med å fjerne flekker. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne påstanden.

Ananas

Tennene dine er dekket med pellikkel, eller et lag med spyttproteiner. Pellikellaget ditt beskytter tennene dine, men det absorberer også pigmenter fra mat. Dette kan føre til flekker.

Pellikellaget ditt gir også bakterier noe å holde seg til. Hvis bakterier hoper seg opp, kan de forårsake plakk og misfarging av tenner.

Imidlertid kan ananas naturlig løse opp pellicle. Den inneholder et proteolytisk enzym kalt bromelain. Proteolytiske enzymer kan bryte ned proteiner, inkludert de i pellicle-laget ditt.

Papaya

Papaya, som ananas, inneholder et proteolytisk enzym.

Enzymet i papaya kalles papain. Det bryter også ned protein, som bryter ned pellikkellaget ditt. Dette bidrar til å redusere flekker og beskytter mot plakkdannelse.

Melk

Melkesyren i melk kan også gjøre emaljen lysere. Det sies også å stimulere produksjonen av spytt, som kan bidra til å vaske bort hulrom-forårsaker bakterier.

Kasein, et protein i melk, forhindrer også flekker. Kasein hjelper rekruttere kalsiumfosfater for å reparere hulrom og forhindre plakkakkumulering.

En 2014 studie viste også at kasein binder seg til polyfenoler i te, noe som hindrer tanniner i å feste seg til tennene og forårsake flekker.

Andre meieriprodukter, som ost og yoghurt, inneholder også melkesyre og kasein, og kan ha en lignende effekt.

Hvor lang tid tar det før mat bleker tennene?

Det er ukjent hvor lang tid det tar før disse matvarene lysner tennene. Det er ingen forskning på forventet tidsramme. Imidlertid, sammenlignet med kommersielle produkter, tar naturlige rettsmidler vanligvis lengre tid.

Det avhenger også av den opprinnelige fargen på tennene dine. Hvis tennene dine er betydelig flekkete, vil det sannsynligvis ta lengre tid å se resultater. Det samme gjelder hvis du spiser mye mat som gir flekker på tennene.

Noen andre måter å gjøre tenner naturlig lysere hjemme?

Sammen med å spise maten ovenfor, kan du også prøve disse naturlige tannblekingsmidlene hjemme:

Børst og bruk tanntråd regelmessig

Å pusse og bruke tanntråd hver dag er en av de beste måtene å holde tennene hvite.

Det anbefales å pusse tennene to ganger om dagen. Børst ytre, indre og øvre overflater av tennene i 2 minutter. Dette vil skrubbe bort flekker samtidig som det fjerner rusk og hulromsfremkallende bakterier.

Bruk tanntråd mellom tennene en gang daglig for å fjerne plakk og bakterier.

Pensle med natron

Bakepulver er et populært middel for å bleke tenner. Det er naturlig slipende, så det kan mekanisk fjerne flekker. Faktisk er det en vanlig ingrediens i bleking av tannkrem.

For å bruke natron til å lette tennene, bland like deler vann og natron for å lage en pasta. Bruk tannbørsten til å gni den på tennene i 1 minutt, og spytt den deretter ut.

Pensle med sennepsolje og salt

Sennepsolje og salt er et tradisjonelt ayurvedisk middel for å bleke tenner.

Tanken er at sennepsolje fjerner plakk og flekker. Den kan brukes alene i en praksis som kalles oljetrekking. Ifølge talsmennene reduserer oljetrekking plakk og bakterier.

Salt kan tilsettes for å forsterke blekingseffekten. Dens slipende tekstur sies å fjerne flekker mekanisk. Salt øker også pH i spytt, noe som kan ha en antibakteriell effekt.

En måte å bruke dette middelet på er å kombinere 1 del salt og 3 deler sennepsolje. Gni blandingen på tennene i 1 minutt, og spytt den deretter ut.

Skyll med hydrogenperoksid

Hydrogenperoksid er et naturlig blekemiddel. Det brukes ofte i kommersielle blekeprodukter.

For å bruke den som tennbelysning, kombinere like deler hydrogenperoksid og vann. Skyll løsningen i munnen i 30 sekunder, og spytt den deretter ut.

Et annet alternativ er å lage en natronpasta med hydrogenperoksid i stedet for vann.

Begrens mat som flekker tennene dine

Du kan forhindre ytterligere misfarging ved å begrense mat og drikke som gir tannfarging. Disse matvarene inkluderer:

  • mørke bær
  • tomatbaserte sauser
  • karri
  • kaffe
  • svart te
  • rødvin
  • mørk cola
  • fruktjuice
  • energidrikker

Når du drikker en drikk med tannfarging, bruk et sugerør for å redusere risikoen for flekker. Du kan også tilsette melk til kaffe og te for å minimere risikoen ytterligere.

Ta bort

Jordbær, vannmelon og meieriprodukter kan bidra til å bleke tennene dine. Disse matvarene inneholder forbindelser med lysende egenskaper.

Ananas og papaya har også proteolytiske enzymer som løser opp flekkfremkallende proteiner på tennene dine.

Bare å spise disse matvarene vil imidlertid ikke forandre fargen på tennene dine. Det er fortsatt viktig å begrense tannfargingsmat og praktisere god munnhygiene.

Du kan også prøve andre naturlige rettsmidler, som natron eller hydrogenperoksid.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss