5 midler jeg bruker for å berolige min irriterte hud

Vann, vann og mer vann

Mitt første mål er å sørge for at jeg drikker nok vann. Jeg synes det hjelper med omtrent alt og alt når huden min virker opp, men dette er spesielt tilfelle når problemet spesifikt er tørrhet eller akne.

Vann bidrar til å hydrere huden og bidrar til å forhindre dehydreringslinjer som kan dukke opp i ansiktet, som ser litt ut som rynker.

Selv om det varierer fra person til person, prøver jeg å få i meg minst 3 liter vann daglig, men enda mer hvis huden min ser litt ru ut.

Finn din skjønnhetsmat

For meg har jeg en tendens til å unngå matvarer som kan forårsake meg betennelse, som gluten, meieriprodukter og sukker med jevne mellomrom. Jeg finner ut at disse kan forårsake akne så vel som en rekke andre hudproblemer.

Når jeg holder meg til et primært plantebasert kosthold, gløder huden min.

Når det er sagt, når huden min virker opp, går jeg til favoritt-«skjønnhetsmaten», som er maten jeg vet får huden min til å føles og se best ut.

Mine favoritter er:

• Papaya. Jeg elsker denne frukten fordi den er fullpakket med vitamin A, som potensielt kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle akne og vitamin E, som kan hjelpe deg med å opprettholde hudens utseende og generelle helse. Den er også rik på vitamin C, noe som kan hjelpe fremme kollagenproduksjonen.
• Kål. Denne grønne bladgrønnsaken inneholder vitamin C og lutein, en karotenoid og antioksidant som potensielt kan hjelpe med tørrhet.
• Avokado. Jeg velger denne deilige frukten for sine gode fettstoffer, som kan få huden din til å føles mer smidig.

Finn din egen skjønnhetsmat ved å legge merke til hva du spiser når huden din ser best ut.

Sov det av

Å få i seg en tilstrekkelig mengde Zzz’er er et must, spesielt hvis huden min ikke ser best ut – omtrent syv til ni timer om natten.

Enten det er lysstyrke eller akne, har en god natts søvn potensialet til å hjelpe med disse bekymringene. Huske: En kropp med søvnmangel er en stresset kropp, og en stresset kropp vil frigjøre kortisol. Dette kan resultere i alt fra fine linjer til akne.

Dessuten genererer huden din nytt kollagen mens du sover, noe som kan bidra til å forhindre for tidlig aldring. Så før du gir beinbuljongtrenden en virvel, bør du prøve å forbedre søvnvanene dine først.

Svett det ut

Jeg elsker å svette godt, spesielt hvis kviser eller kviser er hovedproblemet. Selv om det kan virke motintuitivt å svette – enten gjennom trening eller til og med en infrarød badstue – åpner porene dine seg og frigjør opphopningen inne i dem. Dette kan bidra til å forhindre utbrudd.

På samme måte som å få nok søvn, har trening også den ekstra hudfordelen ved å redusere stress, noe som kan resultere i mindre kortisolproduksjon.

Bruk naturlige produkter

Når huden min virker opp med tegn på tørrhet eller akne, elsker jeg å bruke honningbaserte produkter, eller til og med bare ren honning som et middel.

Denne ingrediensen er flott fordi den ikke bare er antibakteriell og antimikrobiell, men også fuktighetsbevarende – fuktighetsgivende – også!

Ofte lager jeg en honningbasert maske hjemme som jeg lar virke i 30 minutter før jeg vasker den av.

Bunnlinjen

Alt henger sammen, så hvis huden din virker opp, prøver den å fortelle deg noe.

Av denne grunn liker jeg å ta en mer helhetlig tilnærming for å hjelpe huden min til å helbrede. Så neste gang huden din har det vanskelig, vurder å legge til en eller to av disse ideene til din daglige rutine.

Kate Murphy er en gründer, yogalærer og naturlig skjønnhetsjeger. Kate, en kanadier som nå bor i Oslo, Norge, bruker dagene – og noen kvelder – til å drive et sjakkselskap med verdensmesteren i sjakk. I helgene henter hun det siste og beste innen velvære- og naturskjønnhetsområdet. Hun blogger på Living Pretty, Naturally, en naturlig skjønnhets- og velværeblogg som inneholder anmeldelser av naturlige hudpleie- og skjønnhetsprodukter, skjønnhetsforbedrende oppskrifter, triks for øko-skjønnhet og naturlig helseinformasjon. Hun er også på Instagram.