5 urtemidler mot forstoppelse

Oversikt

Forstoppelse er ubehagelig og kan gjøre livet ubehagelig. Når du føler deg tynget og oppblåst, vil du ha rask lindring. Du kan kanskje bruke naturlige midler for å lindre forstoppelsen.

Forstoppelse er definert som å ha færre enn tre avføringer per uke. Det kan være kronisk, eller skje av og til. Noen symptomer inkluderer:

• hard avføring
• anstrenger seg for å få avføring
• føler at du er «blokkert» eller ikke kan tømme tarmene
• trenger hjelp til å tømme endetarmen
• magesmerter

• kvalme og oppblåsthet

Bruker urtemedisiner

Det er ganske enkelt å finne urtemedisiner mot forstoppelse. Faktisk inneholder mange reseptfrie avføringsmidler urteingredienser. De fleste avføringsurter inneholder antrakinoner, eller stoffer som virker stimulerende på tarmen. Disse avføringsmidlene virker ved å trekke inn væske til tykktarmen og øke peristaltikken. Peristaltikk er sammentrekningen av tarmene som hjelper til med å flytte materiale gjennom tykktarmen til endetarmen. Tilsetning av fiber og væske er viktig når du er forstoppet.

Les videre for å lære om fem urtemedisiner du kanskje vil vurdere for forstoppelsen din.

1. Cascara sagrada (tindved)

Dette er et populært urteavføringsmiddel som kommer fra barkekstraktet fra en art av tindvedtre. Dette ekstraktet virker ved å irritere tykktarmen nok til å fremme avføring. Kortvarig bruk tolereres vanligvis godt, men det kan forårsake magesmerter eller elektrolyttubalanse. Langvarig bruk kan forårsake leverskader som spenner fra mild til akutt leversvikt. Lær mer om cascara sagrada.

2. Psyllium

Psyllium, et medlem av grobladplantearten, er et naturlig fiberavføringsmiddel som bidrar til å lage bulk avføring. Psyllium brukes ofte til å behandle kronisk forstoppelse og kan kombineres med andre avføringsmidler, både naturlige og syntetiske. Det kan forårsake visse bivirkninger, for eksempel:

• allergisk reaksjon
• kvalme
• magesmerter
• oppkast

3. Rabarbra

Selv om den kanskje er best kjent som en ingrediens for pai, brukes denne grønnsaken også til å behandle forstoppelse. Rabarbra har en avføringseffekt, men en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology fant at den også har antidiaréeffekter på grunn av tannininnholdet. Som et resultat bør rabarbra kun brukes på kortsiktig basis for forstoppelse.

4. Senna

Senna brukes til å behandle forstoppelse og rense tarmen før noen medisinske prosedyrer. Frukten antas å være mildere enn bladet. Likevel bør det kun brukes på kort sikt og ved anbefalte doser. Senna-piller er effektive mot forstoppelse og kan kjøpes på de fleste apotek. Langvarig og høydosebruk er rapportert å forårsake leverskade.

5. Glatt alm

Denne urten har en historie med bruk for forstoppelse. Det stimulerer nerver i mage-tarmkanalen (GI), noe som fører til slimproduksjon og gir lindring fra forstoppelse. Det er gjort begrenset forskning for å bestemme langtidseffekter. Glat alm inneholder det klebrige stoffet mucilage, som dekker mage-tarmkanalen. Som et resultat kan det redusere absorpsjonen av enkelte medisiner hvis det tas samtidig.

Hva er årsaken til forstoppelsen min?

Forstoppelse er forårsaket av mange faktorer, inkludert:

• inaktivitet
• kirurgi
• medisiner
• lavfiber diett
• utilstrekkelig væskeinntak
• understreke
• overforbruk av avføringsmidler

Andre løsninger

Det er andre urter som ikke behandler forstoppelse direkte ved å indusere avføring, men som kan bidra til å lindre tilhørende symptomer.

For eksempel hjelper myntete å lindre kvalme og oppblåsthet. Trollhassel og kamille påført eksternt lindrer hemorroidesmerter og endetarmsirritasjon.

Og ikke glem at det mest grunnleggende middelet for forstoppelse og for å forhindre det: spise mer fiber. Fullkorn og planter vil hjelpe deg med å dekke ditt daglige fiberbehov. Gjør disse plantene til en stor del av kostholdet ditt:

• frukt
• grønnsaker
• belgfrukter
• nøtter
• frø

Når skal man ringe legen

Hvis forstoppelse skjer nå og da, er det sannsynligvis ikke noe annet enn en ubehagelig plage. Men hvis det skjer regelmessig, eller er ledsaget av disse symptomene, ring legen din:

• plutselig innsettende med alvorlige kramper og manglende evne til å slippe ut gass
• blod i avføringen
• rektal smerte
• sterke magesmerter og oppblåsthet
• uforklarlig vekttap
• vekslende forstoppelse og diaré

Kontakt også legen din hvis avføringsmidler ikke virker etter flere ukers bruk.

Noen mennesker tror at alle urter er trygge fordi de er naturlige. Selv om det er sant at urter i noen tilfeller er et mildere alternativ, er de fortsatt kraftige og har potensial til å forårsake legemiddelinteraksjoner eller negative bivirkninger.

Snakk med legen din eller apoteket før du bruker et urtemiddel for å behandle forstoppelse, spesielt hvis du er gravid eller ammer. Barn bør behandles for gjentatt forstoppelse i samråd med helsepersonell.