7 tips for å forbedre hverdagen med nyrecellekarsinom

1. Spis et sunt kosthold

Avansert RCC kan påvirke appetitten din. Noen ganger har du kanskje ikke lyst til å spise eller drikke.

Imidlertid kan mangel på kalorier fremskynde vekttap og begrense energi, så riktig ernæring er viktig for å opprettholde styrken.

Selv om du bare kan spise små måltider, vil du kunne få i deg nok næringsstoffer i løpet av dagen.

For å starte, sørg for å spise rikelig med frukt og grønnsaker – omtrent 2,5 kopper av hver dag. Disse inneholder antioksidanter, næringsstoffer og vitaminer som kan styrke immunforsvaret ditt og bidra til å bremse kreftprogresjonen.

Prøv også å inkludere sunt fett (laks, avokado, sardiner, olivenolje), fullkorn og magert kjøtt i kostholdet ditt.

Hvis du trenger råd om matvalg, spør legen din om henvisning til en registrert kostholdsekspert. De kan utvikle en måltidsplan som er spesifikk for dine behov.

2. Slutt å røyke

Røyking er en risikofaktor for nyrekreft.

Hvis du ikke allerede har gjort det, se etter alternativer for nikotinerstatning for å hjelpe deg å ta en vane for godt. Snakk også med legen din om røykesluttprogrammer eller reseptbelagte medisiner for å dempe suget ditt.

Å slutte å røyke kan forbedre den generelle nyrefunksjonen.

Nyrene dine er ansvarlige for å filtrere avfall og giftstoffer fra blodet. Sigaretter inneholder mange giftige kjemikalier. Jo mer du røyker, jo hardere må nyrene dine jobbe.

3. Hold deg fysisk aktiv

Du kan kanskje ikke delta i intense, kraftige treningsøkter mens du lever med avansert RCC. Å inkludere litt lett aktivitet i din daglige rutine kan ha en positiv effekt på din generelle helse.

Trening kan forbedre energinivået ditt, samt bygge styrke og utholdenhet. I tillegg øker trening immuniteten. Et sterkere immunsystem kan hjelpe deg med å bekjempe kreft og infeksjoner.

Å leve med avansert RCC kan også påvirke din følelsesmessige helse. Frykt og bekymringer for fremtiden kan føre til bekymring, stress og depresjon.

Fysisk aktivitet kan hjelpe øke humøret ditt og fremme positiv mental helse.

Velg en øvelse du kan gjøre regelmessig. Dette kan være gåing, sykling, svømming, lett aerobic, yoga eller pilates, avhengig av energinivået ditt.

Start sakte og øk gradvis intensiteten etter hvert som kroppen tilpasser seg den nye rutinen.

4. Lytt til kroppen din

Det er alltid viktig å lytte til kroppen din. Når du lever med advance RCC, vil du ha gode og dårlige dager.

Dra nytte av dine gode dager ved å tilbringe tid med venner og familie. Eller nyt aktiviteter utenfor huset, men ikke overdriv.

Hvis du begynner å føle deg trøtt eller slapp, ta en pause. Hvile hjelper deg med å spare energi på lang sikt. Du kan også øke energien din ved å få mye søvn om natten.

Angst kan noen ganger holde deg våken og forstyrre hvilen. Men en god natts søvn kan hjelpe deg til å føle deg bedre og til og med forbedre humøret. Skap et behagelig søvnmiljø for å hjelpe deg med å få den avslappende søvnen du trenger.

Unngå overstimulering før leggetid. Her er flere tips som kan hjelpe:

• Hold deg unna datamaskinen eller mobilenheten i omtrent 1 til 2 timer før du går i dvale.
• Hold rommet ditt så mørkt og stille som mulig.
• Oppretthold en behagelig temperatur på soverommet slik at du ikke er for varm eller for kald.

5. Reduser risikoen for infeksjon

Å leve med avansert RCC gir deg også en høyere risiko for infeksjon. Kreft, så vel som noen kreftbehandlinger, kan svekke immunforsvaret ditt, redusere antall sykdomsbekjempende hvite blodlegemer.

For å unngå risikoen for sykdom, snakk med legen din for å se om du er en kandidat for influensavaksine eller lungebetennelsesvaksine.

Andre enkle tiltak kan også hjelpe deg med å holde deg frisk. For eksempel, vask hendene ofte, spesielt når du er ute i offentligheten og før du spiser.

Gjør en samlet innsats for å holde hendene unna øynene, munnen og nesen. Begrens kontakt med mennesker som er syke. Og hvis du ikke kan unngå folkemengder i forkjølelses- og influensasesongen, bruk en ansiktsmaske.

6. Lær hvordan du håndterer smerte

Smerte er en annen komplikasjon ved avansert RCC. De beste lindringsmetodene vil avhenge av alvorlighetsgraden av smerten din, som kan variere fra mild til alvorlig.

Noen mennesker kan håndtere smertene sine med reseptfrie medisiner som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil, Motrin).

Noen ganger må leger foreskrive sterkere medisiner som oksykodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) eller morfin. Smertestillende medisiner administreres enten oralt eller intravenøst ​​(i venen).

Hvis smertestillende medisiner alene ikke virker, kan legen din foreslå et kortikosteroid eller antidepressivum for å gi lindring.

Du kan også prøve andre komplementære terapier for å øke blodsirkulasjonen og redusere betennelse eller smerte. Eksempler inkluderer:

• massasjeterapi
• meditasjon
• akupressur
• akupunktur
• fysioterapi

7. Bli med i en støttegruppe

Å bli med i en støttegruppe er en annen måte å hjelpe med å takle avansert RCC.

Noen ganger organiserer sykehus, medisinske klinikker og andre fasiliteter personlige støttegrupper. De gir en plattform for personer som er diagnostisert med kreft til å åpne seg og motta oppmuntring.

Du kan også få kontakt med folk på nettet ved å bli med i gruppen for støttenettverk for nyrekreft på Facebook.

Å få støtte kan gi en viss grad av komfort, og hjelpe deg til å føle deg mindre alene. Sammen med å bli med i en støttegruppe for deg selv, kan familiemedlemmene dine bli med i støttegrupper designet spesielt for kjære.

Takeawayen

Avansert nyrecellekarsinom kan vanligvis ikke kureres, men det kan behandles. Behandling kan bidra til å bremse utviklingen av sykdommen, slik at du kan få et tilfredsstillende liv.

Å få en diagnose kan være følelsesmessig og fysisk overveldende, men livet trenger ikke stoppe. Med riktig behandling og mestringsstrategier kan du leve et fullt liv med denne sykdommen.