8 måter å bli kvitt slim i brystet

Har du slim i brystet som ikke kommer opp? Prøv dette

Hvis du har å gjøre med en vedvarende hoste, har du sannsynligvis en oppbygging av slim i brystet.

Selv om dette ikke er en livstruende tilstand, kan det sikkert påvirke livskvaliteten din. Og ubehandlet kan det føre til ytterligere komplikasjoner.

Før du drar til legen, er det et par ting du kan gjøre for å rydde opp i symptomene hjemme.

Fortsett å lese for å lære mer om de forskjellige behandlingsalternativene som er tilgjengelige.

Hjemmemedisiner for å fjerne slim i brystet

For mange mennesker er hjemmemedisiner en effektiv førstelinjebehandling. Prøv disse alternativene:

Drikk væske

Drikk mye væske. Det høres klisjé ut, men du hører sannsynligvis dette rådet så ofte fordi det fungerer.

Væsker hjelper til med å tynne ut slim. Spesielt varme væsker kan bidra til å fjerne slim i brystet og nesen. Dette kan lindre overbelastning, og gi deg et lite pusterom fra symptomene dine.

Du kan gjerne nippe til:

• vann
• kyllingsuppe
• varm eplejuice
• koffeinfri svart eller grønn te

Bruk en luftfukter

Damp kan også bidra til å løsne slim og rydde opp over lunger. Avhengig av dine behov kan du lage ditt eget damprom eller luftfukter hjemme.

Du kan også hente en luftfukter på ditt lokale apotek. Cool mist luftfuktere er også et alternativ. De foretrekkes ofte i varmere klima der damp kanskje ikke er ideelt.

Du kan finne det fordelaktig å bruke luftfukteren om natten og ha den i nærheten av sengen din. Dette kan bidra til å lette overbelastning mens du sover, slik at du kan sove lettere gjennom natten.

Sørg for å holde soveromsdøren og vinduet lukket for å forhindre at dampen slipper ut.

Det er et par måter å gjøre din egen luftfukter på:

La dusjen bli en badstue

La vannet renne til det begynner å dampe opp på badet. For å maksimere dampen, gå inn i dusjen og lukk gardinen eller døren.

Pass på at dusjhodet peker bort fra deg slik at vannet ikke skålder huden din.

Bruk en bolle og et håndkle

For en mer målrettet damp, plasser en stor bolle i vasken og fyll den med varmt vann. Når den er full, lener du deg over bollen.

Legg et håndkle over hodet for å hjelpe med å fange dampen rundt ansiktet ditt.

Det er ingen faste retningslinjer for hvor lenge du skal sitte i dampen, så bruk din beste dømmekraft.

Hvis varmen på noe tidspunkt blir overveldende eller gjør deg ukomfortabel, fjern deg selv fra dampen. Å drikke et glass kaldt vann kan hjelpe deg med å kjøle deg ned og rehydrere.

Hvordan fjerne slim i brystet naturlig

Naturlige rettsmidler er ofte fordelaktige i tilfeller av mild eller sjelden overbelastning.

Gi disse naturlige alternativene en sjanse:

Ta honning

Forskere i ett 2007 studie funnet bevis som tyder på at bokhvetehonning kan være mer effektiv enn tradisjonell medisin for å lindre hoste.

Forskerne meldte inn 105 barn mellom 2 og 18 år for å delta. De fikk bokhvetehonning, et hostedempende middel med honningsmak kjent som dekstrometorfan, eller ingenting i det hele tatt.

Resultatene viste at foreldre fant bokhvetehonning for å gi mest symptomlindring for barna sine.

Du kan kjøpe bokhvetehonning i de fleste helsekostbutikker og spesialmatbutikker. Bare ta en skje med noen få timers mellomrom som du ville gjort med hvilken som helst hostemedisin. Du bør imidlertid ikke gi honning til barn som er yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.

Bruk eteriske oljer

Visse essensielle oljer kan bidra til å løsne slim i brystet.

Peppermynteolje og eukalyptusolje brukes også som naturlige dekongestanter.

Du kan bruke eterisk olje på en av to måter:

Spred det:

Hvis du ønsker å spre oljen ut i luften, kan du hente en diffusor fra ditt lokale apotek. Du kan også tilsette et par dråper av oljen i et varmt bad eller en bolle med varmt vann slik at duften slippes ut i luften.

For en mer målrettet tilnærming, fyll en bolle med varmt vann og noen dråper essensiell olje. Len deg over bollen og dekk hodet med et håndkle for å hjelpe til med å fange dampen. Pust inn dampen i 5 til 10 minutter.

Påfør den lokalt:

Du må gjøre en hudlapptest først. For å gjøre dette, bland den essensielle oljen din med en bærerolje, som jojoba- eller kokosolje.

Bæreoljen hjelper til med å fortynne den essensielle oljen og reduserer risikoen for irritasjon. En god tommelfingerregel er 12 dråper bærerolje for hver 1 eller 2 dråper eterisk olje. Påfør deretter den fortynnede oljen på innsiden av underarmen.

Hvis du ikke har noen irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.

Når det er klart at oljen er trygg på huden din, kan du påføre den fortynnede oljen direkte på brystet. Gjenta etter behov i løpet av dagen.

Påfør aldri en eterisk olje på betent, irritert eller skadet hud. Du bør også holde alle essensielle oljer unna øynene.

Over-the-counter (OTC) rettsmidler for å fjerne slim i brystet

Hvis hjemmemedisiner eller naturlige rettsmidler ikke lindrer overbelastningen, kan det være lurt å prøve en OTC-medisin.

Ta et avsvellende middel

Dekongestanter er tilgjengelig i væske-, tablett- eller nesesprayform på ditt lokale apotek. Vanlige OTC-alternativer inkluderer:

• oksymetazolin (Vicks Sinex)
• pseudoefedrin (Sudafed)

Følg instruksjonene på emballasjen. Et avsvellende middel kan øke pulsen din og gjøre det vanskeligere å sovne. Du kan finne det bedre å ta på dagtid.

Stryk på en dampgnidning

Vapor rubs inneholder også dekongestive ingredienser, men de påføres lokalt i stedet for å svelges.

I en studie fra 2010 studerte forskere barn som fikk enten dampbehandling, petrolatumsalve eller ingen medisiner. Vapor rub scoret høyest for å gi lindring fra hoste og tetthet.

Salven lindret ikke symptomene vesentlig bedre enn ingen behandling i det hele tatt. Så det antas at den kombinerte kamfer og mentol i en dampgnid gir mest symptomlindring.

Du kan kjøpe vapor rubs på ethvert apotek. Vanlige OTC-brystgnisninger som inneholder kamfer og mentol inkluderer:

• JR Watkins naturlig mentol kamfersalve
• Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

Du kan vanligvis gni det på brystet hver natt til symptomene forsvinner. Sørg for å følge instruksjonene på emballasjen.

Reseptbelagte medisiner for å fjerne slim i brystet

Hvis OTC-alternativer fortsatt ikke hjelper, bør du oppsøke legen din.

Det er viktig å finne årsaken til slim og hoste. De kan anbefale reseptbelagte medisiner som et resultat.

Diskuter et reseptbelagte svekkelsesmiddel

Hvis du oppdager at slimet varer i mer enn tre til fire dager, eller at tilstanden din forverres raskt, kan du be legen din om et reseptbelagte svekkelsesmiddel.

Det er rett og slett en sterkere versjon av OTC-dekongestanter. Legen din vil instruere deg om hvor ofte du skal ta det.

Diskuter en reseptbelagt nesespray

Hvis tettheten også er i nesen din, kan neseavsvellende sprayer bidra til å åpne nesegangen.

Snakk med legen din om hvor lenge du bør bruke dem. Vanligvis, hvis du bruker nesespray i mer enn tre dager på rad, kan du ende opp igjen.

Når du skal se legen din

Hvis symptomene vedvarer, bestill en avtale for å se legen din. Dette gjelder spesielt hvis du har feber, brystsmerter eller problemer med å puste.

Det er også viktig å oppsøke lege hvis:

• overbelastningen forverres og varer lenger enn tre eller fire dager
• slim endres fra en rennende substans til en tykkere tekstur
• slim har en grønn eller gul farge, da dette kan tyde på en infeksjon

I de fleste tilfeller vil slim og relatert lunger forsvinne innen 7 til 9 dager.