Forebygging av nyrestein
Nyrestein er harde mineralforekomster som dannes inne i nyrene dine. De forårsaker uutholdelig smerte når de passerer gjennom urinveiene.
Opptil 12 prosent av amerikanerne er rammet av nyrestein. Og når du først har fått en nyrestein, er det 50 prosent større sannsynlighet for at du får en nyrestein i løpet av de neste 10 årene.
Det er ingen sikker måte å forhindre nyrestein, spesielt hvis du har en familiehistorie om tilstanden. En kombinasjon av kosthold og livsstilsendringer, samt noen medisiner, kan bidra til å redusere risikoen.
Hvordan forebygge nyrestein naturlig
Å gjøre små justeringer av din nåværende diett og ernæringsplan kan gå en lang vei mot å forhindre nyrestein.
1. Hold deg hydrert
Å drikke mer vann er den beste måten å forhindre nyrestein. Hvis du ikke drikker nok, vil urinproduksjonen være lav. Lav urinproduksjon betyr at urinen din er mer konsentrert og mindre sannsynlighet for å løse opp urinsalter som forårsaker steiner.
Lemonade og appelsinjuice er også gode alternativer. De inneholder begge sitrat, som kan forhindre at steiner dannes.
Prøv å drikke rundt åtte glass væske daglig, eller nok til å slippe ut to liter urin. Hvis du trener eller svetter mye, eller hvis du har hatt cystinstein, trenger du ekstra væske.
Du kan se om du er hydrert ved å se på fargen på urinen din – den skal være klar eller blekgul. Hvis det er mørkt, må du drikke mer.
2. Spis mer kalsiumrik mat
Den vanligste typen nyrestein er kalsiumoksalatsteinen, noe som får mange til å tro at de bør unngå å spise kalsium. Det motsatte er sant. Dietter med lavt kalsiuminnhold kan øke risikoen for nyrestein og risikoen for osteoporose.
Kalsiumtilskudd kan imidlertid øke risikoen for steiner. Å ta kalsiumtilskudd med et måltid kan bidra til å redusere risikoen.
Kjøp kalsiumtilskudd.
Melk med lavt fettinnhold, ost med lavt fettinnhold og yoghurt med lavt fettinnhold er alle gode kalsiumrike matalternativer.
3. Spis mindre natrium
En diett med høyt salt øker risikoen for kalsiumnyrestein. Ifølge Urology Care Foundation hindrer for mye salt i urinen at kalsium blir reabsorbert fra urinen til blodet. Dette forårsaker høyt kalsium i urinen, som kan føre til nyrestein.
Å spise mindre salt bidrar til å holde kalsiumnivået i urinen lavere. Jo lavere kalsium i urinen, jo lavere er risikoen for å utvikle nyrestein.
Les matetikettene nøye for å redusere natriuminntaket.
Matvarer som er beryktet for å være høye i natrium inkluderer:
- bearbeidet mat, som chips og kjeks
- hermetiske supper
- hermetiske grønnsaker
- lunsj kjøtt
- krydder
- matvarer som inneholder mononatriumglutamat
- matvarer som inneholder natriumnitrat
- matvarer som inneholder natriumbikarbonat (natron)
For å smaksette mat uten å bruke salt, prøv ferske urter eller en saltfri, urtekrydderblanding.
4. Spis færre oksalatrik mat
Noen nyrestein er laget av oksalat, en naturlig forbindelse som finnes i matvarer som binder seg med kalsium i urinen for å danne nyrestein. Begrensning av oksalatrik mat kan bidra til å forhindre at steinene dannes.
Matvarer med mye oksalater er:
- spinat
- sjokolade
- søtpoteter
- kaffe
- rødbeter
- peanøtter
- rabarbra
- soyaprodukter
- hvetekli
Oksalat og kalsium binder seg sammen i fordøyelseskanalen før de når nyrene, så det er vanskeligere for steiner å dannes hvis du spiser høyoksalatmat og kalsiumrik mat samtidig.
5. Spis mindre animalsk protein
Mat med mye animalsk protein er sure og kan øke urinsyren. Høy urinsyre kan forårsake både urinsyre og kalsiumoksalat nyrestein.
Du bør prøve å begrense eller unngå:
- storfekjøtt
- fjærfe
- fisk
- svinekjøtt
6. Unngå vitamin C-tilskudd
Vitamin C (askorbinsyre) tilskudd kan forårsake nyrestein, spesielt hos menn.
Ifølge en
7. Utforsk urtemedisiner
Chanca Piedra, også kjent som «steinknuseren», er et populært folkemedisin for nyrestein. Urten antas å bidra til å forhindre dannelse av kalsiumoksalatsteiner. Det antas også å redusere størrelsen på eksisterende steiner.
Kjøp Chanca Piedra urtetilskudd.
Bruk urtemedisiner med forsiktighet. De er ikke godt regulert eller godt undersøkt for forebygging eller behandling av nyrestein.
Hvordan forebygge nyrestein med medisiner
I noen tilfeller er det kanskje ikke nok å endre kostholdsvalgene for å forhindre at nyrestein dannes. Hvis du har tilbakevendende steiner, snakk med legen din om hvilken rolle medisinering kan spille i forebyggingsplanen din.
8. Snakk med legen din om medisinene du bruker for øyeblikket
Å ta visse resepter eller reseptfrie medisiner kan føre til nyrestein.
Noen av disse medisinene er:
- avsvellende midler
- diuretika
- proteasehemmere
- krampestillende midler
- steroider
- kjemoterapi medikamenter
- urikosuriske legemidler
Jo lenger du tar disse medisinene, jo høyere er risikoen for nyrestein. Hvis du tar noen av disse medisinene, snakk med legen din om andre medisineringsalternativer. Du bør ikke slutte å ta noen foreskrevne medisiner uten legens godkjenning.
9. Snakk med legen din om forebyggende medisiner
Hvis du er utsatt for visse typer nyrestein, kan visse medisiner bidra til å kontrollere mengden av det materialet som er tilstede i urinen din. Hvilken type medisin som foreskrives vil avhenge av hvilken type steiner du vanligvis får.
For eksempel:
- Hvis du får kalsium steiner, kan et tiaziddiuretikum eller fosfat være gunstig.
- Hvis du får urinsyre steiner, kan allopurinol (Zyloprim) bidra til å redusere urinsyre i blodet eller urinen.
- Hvis du får struvittsteiner, kan langtidsantibiotika brukes for å redusere mengden bakterier i urinen din
- Hvis du får cystinsteiner, kan capoten (Captopril) bidra til å redusere nivået av cystin i urinen
Bunnlinjen
Nyrestein er vanlig. Det er ingen garanti for at forebyggingsmetoder vil fungere, men de kan redusere risikoen. Det beste alternativet for å forhindre nyrestein er å holde seg hydrert og gjøre visse kostholdsendringer.
Hvis du har en tilstand som øker risikoen for nyrestein, for eksempel inflammatorisk tarmsykdom, vedvarende urinveisinfeksjon eller fedme, snakk med legen din om måter å håndtere det for å redusere risikoen for nyrestein.
Hvis du har bestått en nyrestein før, spør legen din om å få den testet. Når du vet hvilken type stein du har hatt, kan du ta målrettede tiltak for å forhindre at nye dannes.
Fortsett å lese: Hva er symptomene på nyrestein? »
Discussion about this post