Hva er aloe vera juice?
Aloe vera-planten er en sukkulent planteart fra slekten Aloe. Den vokser rikelig i tropisk klima og har blitt brukt i århundrer som medisinplante.
Aloe vera-juice er en klebrig, tykk væske laget av kjøttet av aloe vera-plantebladet. Det er allment kjent for å behandle solbrenthet. Men å drikke denne sunne eliksiren i juiceform gir deg en rekke andre helsefordeler.
Aloe vera-juice lages ved å knuse eller male hele bladet til aloe vera-planten, etterfulgt av ulike trinn for å rense og filtrere væsken. Med en mild, tålelig smak blandes juicen lett til smoothies og shakes. Dette gjør aloe vera juice til et praktisk komplett kosttilskudd.
Hva er helsefordelene ved å drikke aloe vera juice?
Her er åtte grunner til å drikke ren, ufarget, lav antrakinon aloe vera juice.
1. Hydrering
Aloe-planten er veldig vanntett, så det er en ideell måte å forebygge eller behandle dehydrering på. Å holde seg hydrert hjelper kroppen din med detox ved å gi deg en måte å rense og skylle ut urenheter. Juicen inneholder også en heftig mengde næringsstoffer som optimerer kroppens organproduksjon.
Dette er avgjørende, fordi nyrene og leveren er i stor grad ansvarlige for oppgaven med å avgifte blodet og produsere urin. Av denne grunn må du holde dem sunne.
Restitusjon fra tung trening krever også rehydrering gjennom inntak av ekstra væske. Kroppen din trenger mer væske for å skylle og kvitte seg med melkesyreansamlingen fra trening. Prøv aloe vera juice i stedet for kokosnøttvann etter neste harde treningsøkt.
2. Leverfunksjon
Når det kommer til detoxing, er sunn leverfunksjon nøkkelen.
Aloe vera juice er en utmerket måte å holde leveren sunn på. Det er fordi leveren fungerer best når kroppen er tilstrekkelig næret og hydrert. Aloe vera juice er ideell for leveren fordi den er fuktighetsgivende og rik på fytonæringsstoffer.
3. For forstoppelse
Å drikke aloe vera juice bidrar til å øke vanninnholdet i tarmene. Forskning har vist en sammenheng mellom økning av vanninnholdet i tarmen og stimulering av peristaltikk, som hjelper deg med å få avføringen normalt.
Hvis du er forstoppet eller har problemer med hyppig forstoppelse, prøv å inkludere aloe vera-juice i din daglige rutine. Aloe hjelper også med å normalisere de sunne bakteriene i tarmen din, og holder den sunne tarmfloraen balansert.
4. For klar hud
Fuktighetsgivende aloe vera-juice kan bidra til å redusere hyppigheten og forekomsten av akne. Det kan også bidra til å redusere hudsykdommer som psoriasis og dermatitt.
Aloe vera er en rik kilde til antioksidanter og vitaminer som kan bidra til å beskytte huden din.
De viktige forbindelsene i aloe vera har også vist seg å nøytralisere effekten av ultrafiolett (UV) stråling, reparere huden din fra eksisterende UV-skader og bidra til å forhindre fine linjer og rynker.
5. Næringsrik boost
Aloe vera juice er proppfull av næringsstoffer. Å drikke det er en utmerket måte å sørge for at du ikke blir mangelfull. Den inneholder viktige vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folsyre.
Den inneholder også små mengder av:
- kalsium
- kobber
- krom
- natrium
- selen
- magnesium
- kalium
- mangan
- sink
Aloe vera er også en av de eneste plantekildene til vitamin B-12. Dette er gode nyheter for vegetarianere og veganere.
Å holde inntaket av mat og drikke næringsrikt er nøkkelen til å bekjempe de fleste sykdommer som kan forebygges.
6. Halsbrann lindring
Å drikke aloe vera juice kan gi deg lindring når halsbrann anfaller. Forbindelsene som finnes i aloe vera-juice hjelper til med å kontrollere utskillelsen av syre i magen. Effektene har til og med vist seg å bekjempe magesår og hindre dem i å bli større.
7. Fordøyelsesfordeler
Aloe vera inneholder flere enzymer som er kjent for å hjelpe til med nedbrytningen av sukker og fett og for å holde fordøyelsen i orden.
Hvis fordøyelsessystemet ditt ikke fungerer optimalt, vil du ikke absorbere alle næringsstoffene fra maten du spiser. Du må holde din indre motor sunn for å høste fordelene fra kostholdet ditt.
Aloe vera kan bidra til å redusere irritasjon i mage og tarm. Juicen kan også hjelpe personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre betennelsessykdommer i tarmen.
En studie fra 2013 av 33 IBS-pasienter fant at aloe vera-juice bidro til å redusere smerten og ubehaget ved IBS. De
Aloe vera var det også
8. Skjønnhetshacks
Å ha aloe vera-juice for hånden kan også være bra for en rekke skjønnhets- og helsebehov.
Prøv å bruke den til følgende:
- makeup primer (påfør før foundation)
- sminkefjerner
- solbrent smokker
- lett fuktighetskrem
- behandling for irritert hodebunn (bland inn noen dråper peppermynteolje)
Hva er bivirkningene av å drikke aloe vera juice?
Avfarget (renset, lavt antrakinon) aloe vera av hele blader anses som trygt. En studie fra 2013 på mus som ble matet med forskjellige konsentrasjoner av renset aloe vera i tre måneder, viste ingen bivirkninger i det hele tatt fra juicen.
Farget vs. avfarget aloejuice
På den annen side kan ikke-farget, urenset aloe vera-juice ha ubehagelige bivirkninger, inkludert diaré og kramper.
Diaré kan føre til alvorlig smerte, dehydrering og elektrolyttforstyrrelser.
Forskere har konkludert med at bivirkningene forårsaket av urenset aloe vera-juice er et resultat av tilstedeværelsen av antrakinon, som regnes som et avføringsmiddel.
Selv om antrakinon er en organisk forbindelse som naturlig finnes i bladet til aloe vera-planten, anses det som giftig og bør unngås.
En
Når du handler, se etter følgende utsagn på etiketten:
- renset
- avfarget
- organisk
- sikkerhetstestet
Legemiddelinteraksjoner med aloe vera juice
Aloe juice har vist seg å samhandle med visse medisiner. Hvis du tar et medikament som anses som et substrat for Cytochrome P450 3A4 og CYP2D6, ikke drikk aloe vera juice. Aloe vera juice kan øke risikoen for bivirkninger av disse stoffene.
Aloe kan også legge til effekten av sevofluran, og forårsake overdreven blødning under operasjonen. Hvis du tar sevofluran, sjekk med legen din før du drikker aloejuice.
Hvor mye sukker er det i aloe vera juice?
I motsetning til de fleste juice, inneholder en 4-unse porsjon aloe vera juice ikke sukker og bare noen få kalorier. Hvis du følger med på sukkerinntaket ditt, er aloe vera-juice et sunt valg.
Hvor finner du aloe vera juice
Aloe vera juice kan kjøpes på nettet eller i de fleste helsekostmarkeder. Når du kjøper aloe vera juice, er det viktig å vurdere kvaliteten på produktet.
Se etter organisk, ren og 100 prosent aloe juice. Det er viktig å drikke ren aloe vera juice i stedet for en blanding som har fyllstoffer. Les etiketten nøye.
Finn et stort utvalg av økologisk aloe vera juice på Amazon.com.
Neste skritt
For et helseløft, drikk opptil 8 gram aloe vera juice per dag. Du kan helle den over is, blande den inn med smoothien eller favorittjuicen din, eller bare drikke den fra flasken.
Jesica Salyer ble uteksaminert fra Midwestern State University med en BS i kinesiologi. Hun har 10 års erfaring innen volleyballcoaching og veiledning, 7 år med trening og koordinering, og erfaring med å spille volleyball for Rutgers University. Hun opprettet også RunOnOrganic.com og var med å grunnlegge Further Faster Forever, et fellesskap for å oppmuntre aktive individer til å utfordre seg selv.
Discussion about this post