Gynofobi: Hva du bør vite

Hva er symptomene på gynofobi?

Gynofobi symptomer kan omfatte:

• en umiddelbar, overveldende frykt eller bekymring eller redsel når du ser eller tenker på kvinner
• en forståelse av at frykten din for kvinner er uberettiget eller overdrevet, men frykten er umulig å kontrollere
• angst som blir mer intens når en kvinne kommer fysisk nærmere deg
• bevisst holde seg unna kvinner eller hendelser der du kan se kvinner; eller føler ekstrem angst eller skrekk i situasjoner der du ser kvinner
• problemer med å gjøre dine daglige aktiviteter fordi du er redd for kvinner
• fysiske manifestasjoner av frykten din som tetthet i brystet, svette, rask hjerterytme eller pustevansker
• urolig mage, svimmelhet eller besvimelse når du er i nærheten av kvinner eller tenker på kvinner

Hos barn kan gynofobi vises som raserianfall med klamring, gråt eller nektelse av å forlate en mannlig forelders side eller nærme seg en kvinne.

Hva får en person til å utvikle gynofobi?

Gynofobi er en spesifikk fobi fordi den involverer en ekstrem og irrasjonell frykt for noe – i dette tilfellet kvinner – som ikke er farlige i de fleste tilfeller, men som likevel klarer å utløse bekymrings- og unngåelsesatferd. Som med andre spesifikke fobier, er gynofobi kronisk og kan i betydelig grad svekke din evne til å opprettholde arbeidet, utdanningen, hverdagsaktivitetene og det sosiale livet.

Eksperter er ikke sikre på hva som forårsaker gynofobi. Noen mulige årsaker inkluderer:

• tidligere dårlige erfaringer med kvinner, som psykisk eller fysisk mishandling, omsorgssvikt, voldtekt, fysisk overgrep eller seksuell trakassering
• din genetikk og miljø, inkludert atferd lært av foreldrene dine eller menneskene rundt deg
• endringer i måten hjernen din fungerer på

Noen mennesker er mer utsatt for gynofobi enn andre. De mest sannsynlige for å utvikle gynofobi inkluderer:

• unge mennesker, ettersom de fleste fobier – inkludert gynofobi – oppstår i tidlig barndom, ofte ved 10 års alder
• familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du kanskje har lært eller arvet)
• en personlighet eller temperament som er mer følsom, hemmet eller negativ enn andre mennesker
• en tidligere negativ erfaring med kvinner
• blir fortalt eller lest om en negativ opplevelse med kvinner fra en venn, et familiemedlem eller til og med en fremmed

Bør du oppsøke lege?

Gynofobi kan til å begynne med virke som noe mer enn en merkelig personlighet. Imidlertid har en fobi for kvinner potensialet til å vokse til en stor hindring i livet ditt. Du bør se legen din hvis gynofobien din forårsaker angst som:

• påvirker arbeids- eller skoleprestasjoner negativt
• forstyrrer dine sosiale relasjoner eller evne til å være sosial
• svekker din evne til å utføre andre daglige aktiviteter

Legen din kan henvise deg til en psykisk helsepersonell for spesialisert behandling.

Mistenkte tilfeller av gynofobi bør behandles spesielt raskt hos barn. Noen ganger vokser barn fra frykten. Men fordi gynofobi i betydelig grad kan svekke et barns evne til å fungere i samfunnet når de blir eldre, bør deres frykt løses med profesjonell medisinsk hjelp så snart som mulig.

Du kan be legen din om å screene deg for gynofobi. De vil snakke med deg om symptomene dine, og be deg om å huske din medisinske, psykiatriske og sosiale historie. Legen din vil også undersøke deg for å utelukke fysiske problemer som kan utløse angsten din. Hvis de tror du har gynofobi eller andre angstlidelser, vil legen din henvise deg til en psykisk helsepersonell for spesifikk behandling.

Hvordan behandles gynofobi?

Flertallet av personer med gynofobi får sin behandling i form av terapisesjoner. Gynofobi behandles først og fremst med psykoterapi, som også kalles samtaleterapi. Eksponeringsterapi og atferdsterapi er de to vanligste formene for psykoterapi som brukes til å behandle gynofobi. Medisinering kan også brukes som en del av behandlingsplanen for gynofobi.

Eksponeringsterapi

Du kan endre måten du reagerer på kvinner ved å lære hvordan du endrer oppførselen din. Eksponeringsterapi kan hjelpe deg med det. Under eksponeringsterapi utsetter terapeuten din deg gradvis og gjentatte ganger for ting knyttet til kvinner. Nær slutten av behandlingen din blir du utsatt for en eller flere ekte kvinner.

Inkrementelle eksponeringer hjelper deg med å takle tankene, følelsene og følelsene knyttet til frykten for kvinner. En prøvebehandlingsplan kan inkludere at terapeuten din først viser deg bilder av kvinner. Din terapeut vil da få deg til å lytte til lydopptak av kvinner. Til slutt vil terapeuten din vise deg videoer av kvinner. Etter dette vil terapeuten din få deg til å sakte nærme deg en ekte kvinne i et nøytralt rom, for eksempel utendørs.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Kognitiv atferdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for å lære deg forskjellige måter å se og takle frykten for kvinner på. Noen aspekter ved CBT inkluderer å lære å:

• se på fobien din på en annen måte
• takle de kroppslige følelsene knyttet til din fobi
• følelsesmessig takle innvirkningen din fobi har hatt på livet ditt

Etter å ha gått ut av CBT-øktene dine, bør du føle deg mer selvsikker, som om du mestrer tankene og følelsene dine i stedet for å føle deg overveldet av dem.

Medisiner

Vanligvis er psykoterapi alene veldig god til å behandle gynofobi. Imidlertid kan det noen ganger være nyttig å bruke medisiner utviklet for å redusere følelsene av angst eller panikkanfall assosiert med gynofobi. Slike meklinger bør kun brukes i starten av behandlingen for å hjelpe til med å fremskynde restitusjonen.

Du kan også bruke disse medisinene på en sjelden, kortsiktig basis. For eksempel i situasjoner der frykten for kvinner hindrer deg i å gjøre noe viktig, som å få medisinsk behandling av en kvinne eller å besøke legevakten.

Medisiner som brukes til å behandle gynofobi inkluderer:

• Betablokkere: Betablokkere kontrollerer effekten av adrenalin på kroppen. Adrenalinet øker normalt når kroppen opplever angst, og dette kan resultere i ubehagelige og noen ganger skadelige fysiske problemer, inkludert en økning i hjertefrekvens og blodtrykk, hjertebank og skjelven stemme og lemmer.
• Beroligende midler: Benzodiazepiner bidrar til å roe kroppen din ved å redusere angsten. Disse medisinene er svært vanedannende og bør brukes med forsiktighet. Benzodiazepiner er kanskje ikke riktig for deg hvis du har en historie med alkohol- eller narkotikabruk.

Hva er utsiktene for gynofobi?

Gynofobi kan ha en enorm negativ innvirkning på livskvaliteten din. Mulige komplikasjoner av gynofobi inkluderer sosial isolasjon, humørsykdommer, rusmisbruk og selvmordstanker eller -forsøk.

Det er viktig for deg å be om hjelp hvis du trenger det. Det er enda viktigere hvis du har barn som er, eller kan bli påvirket av, din fobi. Riktig behandling kan hjelpe deg med å redusere angsten og nyte livet ditt normalt igjen. Nøkkelen til suksess med utvinning er å fortsette behandlingsplanen din for å holde gynofobisymptomene i sjakk.