Hvorfor oppstår pustløshet tidlig i svangerskapet?

Kortpustethet er medisinsk kjent som dyspné.

Det er følelsen av å ikke få nok luft. Du kan føle deg sterkt tett i brystet eller sulten etter luft. Dette kan føre til at du føler deg ukomfortabel og utmattet.

Åndenød oppstår ofte tidlig i svangerskapet på grunn av forhøyede hormonnivåer samt behov for mer oksygen.

Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor åndenød oppstår under graviditet, hva det betyr og hva du kan gjøre med det.

Selv om babyen din ikke er stor nok til å legge press på lungene dine, kan det hende du synes det er mindre lett å puste, eller du kan være mer bevisst på at du må puste dypt.

Dette skyldes endringer i luftveiene samt hormonproduksjon under graviditet.

Overskuddet av hormonet progesteron i første trimester har en effekt på pusten din. Mer progesteron produseres for å bidra til å bygge og opprettholde livmorslimhinnen. Progesteron øker også mengden luft du puster inn og puster ut mens du puster normalt.

I løpet av de første ukene av svangerskapet tilpasser du deg også til å dele oksygen og blod med babyen din. Dette er en annen faktor som kan forårsake kortpustethet.

Følelser av åndenød kan forsterkes hvis du har hjerte- eller lungesykdom.

I seg selv er ikke pusten et pålitelig tegn på graviditet før du har fått en positiv graviditetstest.

Kortpustethet kan skyldes andre faktorer samt hormonelle endringer som finner sted rundt eggløsning og under lutealfasen (andre halvdel) av en normal menstruasjonssyklus.

Etter eggløsning øker progesteronnivået for å bidra til å bygge en sunn slimhinne i livmoren. Dette er med på å støtte en sunn graviditet, men det skjer uansett om du blir gravid i løpet av en gitt syklus.

Hvis du ikke er gravid, vil du miste denne livmorslimhinnen når du får mensen.

Kortpustethet kan imidlertid være et tidlig tegn på at du er gravid hvis det er kombinert med andre symptomer. Disse tegnene på tidlig graviditet inkluderer å føle seg trøtt, trøtt eller svimmel. Du kan ha hovne eller ømme bryster, kramper og lette flekker før mensen skal komme.

Andre tidlige symptomer inkluderer:

• trang til eller aversjon mot visse matvarer
• en økt luktesans
• kvalme
• humørsvingninger
• økt vannlating
• oppblåsthet
• forstoppelse

Symptomer på tidlig graviditet kan ligne på tegn på at du er i ferd med å få mensen eller blir syk.

Du bør alltid ta en graviditetstest for å bekrefte graviditeten.

Du kan fortsette å oppleve kortpustethet gjennom hele svangerskapet.

Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, vil babyen din trenge mer oksygen fra blodet ditt. Dette vil føre til at du trenger mer oksygen og puster oftere.

I tillegg vil babyens størrelse øke. Din ekspanderende livmor vil ta opp mer plass i magen og presse på andre organer i kroppen din.

Rundt 31. til 34. uke av svangerskapet, presser livmoren på mellomgulvet, noe som gjør det vanskeligere for lungene å utvide seg helt. Dette kan forårsake overfladisk pust og pustløshet.

Du kan oppleve mindre kortpustethet i løpet av de siste ukene av svangerskapet når babyen din beveger seg dypere inn i bekkenet for å forberede seg til fødselen. Dette letter noe av trykket på lungene og mellomgulvet.

Det er flere livsstilsendringer og hjemmebehandlinger som kan bidra til å redusere ubehaget ved kortpustethet tidlig i svangerskapet og utover.

Her er noen forslag:

• Slutt å røyke og unngå passiv røyking. Røyking og graviditet henger ikke sammen, uavhengig av symptomer.
• Unngå eksponering for forurensninger, allergener og miljøgifter.
• Bruk innendørs luftfiltre og unngå kunstige dufter, mugg og støv.
• Oppretthold en sunn vekt.
• Følg et sunt kosthold med mat rik på antioksidanter.
• Lytt til kroppen din og få mye hvile.
• Følg et moderat treningsprogram. Treningsnivået ditt vil variere i første, andre og tredje trimester.
• Unngå fysisk anstrengelse, spesielt i høyder høyere enn 5000 fot (1524 meter).
• Ta så mange pauser du trenger.
• Tren god holdning. Dette lar lungene dine utvide seg helt.
• Pust inn i forsiden, baksiden og sidene av brystkassen.
• Pust med sammenknepte lepper for å redusere pusten.
• Øv diafragmatisk pusting.
• Behandle eventuelle underliggende medisinske tilstander som kan bidra til åndenød.
• Få din årlige influensavaksine for å forhindre lungeinfeksjoner og oppmuntre til lungehelse.
• Bruk puter til å støtte deg opp mens du sover.
• Sov i en avslappet stilling.
• Sitt i en stol og len deg fremover for å hvile på knærne, et bord eller en pute.
• Stå med støttet rygg eller støttede armer.
• Bruk en vifte.

Mild kortpustethet er vanligvis ikke noe å bekymre seg for og påvirker ikke mengden oksygen som leveres til babyen.

Tilstander som påvirker pusten din har potensial til å forverres under graviditet. Hvis du har en tilstand som påvirker pusten din, for eksempel astma, sørg for å snakke med legen din om hvordan du skal håndtere denne tilstanden under graviditet.

Snakk med helsepersonell med en gang hvis pusten blir alvorlig, skjer plutselig eller påvirker din funksjonsevne.

Søk medisinsk hjelp hvis kortpustethet er ledsaget av noen av følgende symptomer:

• rask puls

• hjertebank (rask, sterk hjerterytme)

• svimmelhet eller svimmelhet
• kvalme
• brystsmerter
• hovne ankler og føtter
• blåhet rundt leppene, fingrene eller tærne
• en dvelende hoste
• hvesing
• hoster opp blod
• feber eller frysninger
• forverring av astma

Snakk alltid med legen din hvis noe bekymrer deg under graviditeten. Det er viktig at du har tydelig kommunikasjon med legen din og er komfortabel med å diskutere alt som oppstår.

Legen din kan avgjøre om alt du opplever er normalt.