Hva er yucca?
Yucca er vanlige hageplanter med spisse blader. Det er mange arter av planten, og fruktene, frøene og blomstene blir ofte spist. (Yucca bør ikke forveksles med yuca, som er en rotgrønnsak også kjent som kassava.)
Yucca tilbyr en rekke helsemessige fordeler og brukes ofte medisinsk. Deler av yucca-planten kan innlemmes i kostholdet ditt. Den kan også brukes lokalt for å behandle hudsykdommer eller sår. Oftest er yucca tatt som et supplement.
Øker immunitet
Yucca inneholder store mengder vitamin C og antioksidanter, som begge kan være til fordel for immunsystemet og den generelle helsen.
Vitamin C stimulerer produksjonen og aktiviteten til hvite blodceller, som bekjemper infeksjoner og virus.
Antioksidantene yucca inneholder beskytter oss mot cellemutasjoner og skade fra destruktive molekyler kalt frie radikaler.
Lindrer leddgiktssmerter
Indianere har lenge brukt yucca for å lindre leddgiktssymptomer, og yucca-tilskudd (ofte i tablettform) tas ofte for samme formål i dag. Yucca har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å lindre smerte.
Yucca inneholder også kraftige antioksidanter og saponiner. Disse stoffene kan redusere leddgiktssymptomer.
Fordeler hudens helse
Yucca gir flere hudfordeler. Studier har vist at yucca har fotobeskyttende egenskaper, og det kan være i stand til å beskytte mot solskader bedre enn noen kommersielle SPF-er.
Yucca-ekstrakt, som noen ganger tilsettes i kremer, såper eller sjampoer, kan brukes til å behandle en rekke hudsykdommer, inkludert:
- flass
- skallet
- sår og kutt
- forstuinger
- hudsykdommer og infeksjoner
Folsyren som finnes i yucca kan bidra til å forbedre den generelle hud- og øyehelsen. De høye mengdene av vitamin C hjelper også i produksjonen av kollagen, hovedproteinet i huden.
Hjelper diabetesbehandling
Yucca kan fortsatt øke helsen hos personer med diabetes. Det er bevis på at yucca hjelper til med å regulere blodsukkeret.
En studie fra 2013 fant at yucca regulerte metabolske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det ble også funnet å redusere glukosenivåene moderat. Mens yucca aldri bør brukes i stedet for insulin eller andre medisiner foreskrevet for diabetes, kan det supplere diabetesbehandling. Rådfør deg alltid med legen din før bruk.
Hemmer oksidativt stress
Oksidativt stress (en type ubalanse i cellene våre) kan forårsake alvorlig skade på kroppen vår. Over tid bidrar det til Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, hjertesvikt og inflammatoriske tilstander. Det er bevis på at forbindelser i yucca, inkludert antioksidanter, hjelper til med å beskytte kroppen mot oksidativt stress.
EN
Potensielle risikoer
Yucca-tilskudd kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:
- urolig mage
- oppkast
- bitter smak
- kvalme
Barn og kvinner som er gravide eller ammer bør ikke ta yucca-tilskudd uten tilsyn av en lege. Det er ikke nok forskning til å bevise sikkerheten, så det er bedre å være forsiktig.
Det er ingen kjente medikamentinteraksjoner for yucca-tilskudd.
Det anbefales ikke å ta yucca i mer enn tre måneder på rad. Det kan forstyrre kroppens opptak av fettløselige vitaminer.
FDA overvåker ikke kosttilskudd på samme måte som de gjør medisiner. Gjør din research på selskapet du velger å kjøpe fra.
Former og doseringer
Aktuelle former for yucca er også tilgjengelige som såper, sjampoer og kremer. Du kan også ta yuccaekstrakt gjennom orale kosttilskudd, i pulver eller flytende form.
Hvis du bestemmer deg for å ta yucca-tilskudd, spør legen din om riktig dose. Det er ikke en sikker mengde, men legen din kan hjelpe deg med å bestemme dette på individuell basis. Ta aldri mer enn legen din anbefaler.
Discussion about this post