En mor til to deler hvordan graviditeter kan føles dramatisk annerledes – avhengig av tankegangen din.
Jeg stirret på de to rosa strekene som om jeg prøvde å dekode en skjult melding. Jeg hadde drømt om å bli gravid siden jeg gikk i barnehagen – men det virket umulig å fatte at det hadde gått i oppfyllelse.
Dette var et veldig ønsket svangerskap. Vi prøvde aktivt å få en baby da jeg ble gravid. Men i stedet for å hoppe av glede, satt jeg og undersøkte testen og gransket den for nøyaktighet. Dette var min første indikasjon på at angst kom til å farge graviditetsopplevelsen min.
Da jeg fortalte foreldrene mine at jeg var gravid, kvalifiserte jeg det raskt. «Jeg er gravid – men blir ikke så begeistret ennå. Min PCOS gir meg en høyere risiko for spontanabort.» Jeg var redd for å føle meg glad for det, som om det kunne forringe graviditeten.
Jeg har levd med angst og OCD siden barndommen, som begge paradoksalt nok har en tendens til å øke når gode ting skjer med meg. Graviditet var mitt største ønske, og jeg var livredd for å innrømme for meg selv at det gikk i oppfyllelse av frykt for at det kunne bli tatt fra meg.
Venter på at noe skal gå galt
Jeg tok alle forholdsregler for graviditet som alvorlig. Min PCOS (polycystisk ovariesyndrom) satte meg i en høyere risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, så jeg kuttet alt sukker og søppelmat fra kostholdet mitt. Jeg spiste så besatt sunt at rett etter at babyen min ble født, veide jeg 15 kilo mindre enn da jeg ble gravid.
Jeg tok lunken dusj så jeg ikke skulle overopphete babyen. Jeg spurte folket i underbutikken om å bruke en ny kniv for å skjære grønnsaks-suben i skiver i tilfelle det var rester av lunsjkjøtt på den første. Jeg ringte graviditetstelefonen for å spørre om duftlys kunne skade babyen min, og så tente jeg fortsatt ikke et etter at de fortalte meg at det var helt trygt å gjøre det.
Hvis jeg gikk mer enn 2 timer uten vann, var jeg sikker på at jeg ville bli dehydrert og risikere tidlig fødsel. Jeg var bekymret for at det å hoppe over et måltid eller en matbit eller ett prenatal vitamin ville hindre babyen min i å få nok næringsstoffer. Jeg våknet en gang liggende på ryggen og fikk panikk over at jeg hadde kuttet oksygen til babyen min. Jeg sluttet til og med å klappe katten min i tilfelle advarselen til gravide kvinner om ikke å rengjøre søppelkasser utvidet til katten selv.
Jeg forlot jobben min og brukte dagene mine på å tenke på «Er dette normalt?» Jeg bodde i graviditetssamfunn på nettet, og passet på at jeg var fullstendig oppdatert på all informasjon og fulgte den eksplisitt. Ethvert stikk i kroppen sendte meg meldinger til alle jeg kjente som noen gang hadde vært gravide for å spørre om jeg burde være bekymret.
Graviditeten min burde vært lett. Jeg hadde ingen morgenkvalme. Jeg var ikke ukomfortabel, selv ikke de siste ukene. Fysisk følte jeg meg bra. Objektivt sett var graviditeten min en lek. Selv legen min fortalte meg at graviditeten stemte overens med kroppen min og at jeg hadde en bedre graviditet enn de fleste.
Men jeg kunne fortsatt ikke nyte det. Mer presist nektet jeg å la meg nyte det.
Jeg nektet å kjøpe noe til babyen, eller tillate gaver fra noen, før jeg var over 30 uker. Jeg nektet å ha en babyshower før babyen ble født av samme grunn. Jeg kunne ikke tillate meg selv å erkjenne at denne babyen kom og kom til å bli bra. Jeg kunne ikke slappe av.
Det skjedde til slutt
To dager før termin, fødte jeg en absolutt sunn gutt på 8 kilo. Det var først etter at han var her og trygt at jeg skjønte at angsten hadde frarøvet meg å nyte mirakelet av svangerskapet.
Jeg skulle ønske jeg hadde hatt en babyshower. Jeg skulle ønske jeg hadde brukt mindre tid på å besette forholdsregler og mer tid på å glede meg over den voksende magen min. Jeg ville tilbake i tid og forsikre meg om at alt kom til å bli bra og at det var greit å være lykkelig.
Da jeg oppdaget at jeg var gravid igjen 4 år senere, var alt annerledes.
Jeg spiste fortsatt sunt, unngikk lunsjkjøtt og myk ost, og tok de vanlige forholdsregler – men hvis jeg ville ha en og annen smultring, spiste jeg en. Jeg jobbet til jeg var full termin og engasjerte meg i nesten alle aktiviteter jeg gjorde før jeg ble gravid. Jeg visste at små stikk her og der var normale under svangerskapet og lot dem ikke få panikk.
Jeg skal ikke late som om jeg fortsatt ikke følte økt angst med mitt andre svangerskap. Jeg bekymret meg fortsatt, ofte besatt. Men til tross for angsten tillot jeg meg selv å nyte svangerskapet.
Jeg ventet ikke til etter 20 uker med å fortelle folk. Jeg annonserte det stolt rett etter vår 12-ukers ultralyd, og snakket glad om det regelmessig. Jeg elsket å være gravid, og jeg tenker med glede tilbake på mitt andre svangerskap. Jeg fødte en annen sunn gutt på 8 kilo.
Mitt andre svangerskap lærte meg at det er mulig å ha en angstlidelse og fortsatt nyte det å være gravid. Selv om noe angst er normalt under graviditet – er det en stor ting som skjer inne i kroppen din! – Tvangsmessig bekymring til det punktet å være påtrengende eller hindre deg i å nyte svangerskapet er et problem.
Hvis du opplever at du forholder deg til mitt første svangerskap, vennligst snakk med legen din. Du er ikke alene om denne opplevelsen, og legen din kan hjelpe deg med å finne strategier for å håndtere angsten din som er trygge for graviditet.
Håndtere graviditetsangst
Hvis du finner deg selv å bekymre deg for noe som ikke er en nødsituasjon, skriv det ned. Hold en liste over spørsmål du kan stille legen eller jordmoren din ved neste avtale – så la det gå. Før neste avtale, se på listen og se om du fortsatt er bekymret for disse tingene, og i så fall spør om dem. Jeg lover at leger og jordmødre er vant til å høre alle bekymringer om graviditet i boken. Jeg er ganske sikker på at jeg personlig har spurt dem alle.
Prøv å minne deg selv på at det er greit å nyte denne tiden i livet ditt. Om du er lykkelig eller ikke har ingen betydning for utfallet av svangerskapet. Å nekte deg selv gleden ved graviditet gir ikke en bedre graviditet og omvendt. Dette er vanskelig fordi angst ofte er irrasjonelt. Men hvis du kan forsikre deg selv om dette, vil det utgjøre en stor forskjell.
Stol på magefølelsen din. Hvis noe føles galt, trenger du ikke å avfeie det som bare angst. Vurder om det er noe som bør tas opp umiddelbart. Hvis du føler at det må løses nå, som mangel på fosterbevegelser eller noe annet som ikke føles riktig, ring legen din eller jordmor, eller gå til sykehuset for å sjekke. Det er greit å slappe av, selv om du føler deg paranoid om det. Men når du vet at alt er i orden, prøv å gå tilbake til å fokusere på det du elsker med å være gravid.
Graviditet kan være en fantastisk opplevelse, selv når du har angst. Mens angst kan dempe noe av den graviditetsgløden, er det absolutt mulig å oppleve både angst og spenning for livet som vokser inni deg på samme tid.
Heather M. Jones er forfatter i Toronto. Hun skriver om foreldreskap, funksjonshemming, kroppsbilde, mental helse og sosial rettferdighet. Mer av arbeidet hennes finner du på nettsiden hennes.
Discussion about this post