Graviditet innebærer mange endringer og noen ganger en rekke symptomer. Hvis du er gravid og har hyppig diaré eller uutholdelig forstoppelse, kan du ha irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS er en type gastrointestinal lidelse der tarmene dine ikke fungerer som de skal.
IBS-symptomer kan forverres under graviditet på grunn av hormonelle endringer. Imidlertid er det ingen bevis for at kvinner med IBS har verre symptomer etter fødselen.
IBS har en lang rekke symptomer, og den kan påvirkes av følsomhet for visse matvarer. Hvis du er gravid, bør du være mer forsiktig med IBS-behandling på grunn av de potensielle effektene på babyen din. Enten du allerede har IBS eller er nylig diagnostisert under graviditet, kan du ta skritt for å kontrollere symptomene nå og lenge etter at babyen din er født.
Vanlige symptomer på IBS
Symptomene på IBS kan være forskjellige for alle. Noen mennesker kan være mer følsomme for fiber, mens andre kan ha en sterkere reaksjon på mat med høyt fettinnhold.
Vanlige IBS-symptomer inkluderer:
- hyppig diaré
- forstoppelse
- magesmerter
- kramper
- oppblåsthet
Å identifisere IBS under graviditet kan være vanskelig. Dette er fordi noen av symptomene ligner på vanlige graviditetsplager. Forstoppelse, for eksempel, er ekstremt vanlig. Omtrent en tredjedel av gravide kvinner sier at de opplever forstoppelse i siste trimester.
Du er mer sannsynlig å oppleve forstoppelse jo lenger du er i svangerskapet. Dette er på grunn av den ekstra vekten som legges på tarmene dine. Mange leger anbefaler prenatale vitaminer med tilsatt fiber for å hjelpe ting med å gå videre
Oppblåsthet er et annet ofte oversett graviditetssymptom hos kvinner med IBS. Når du er gravid, beholder du mye væske for å støtte den voksende babyen din. Eventuell overflødig oppblåsthet i mageområdet kan være vanskelig å identifisere som et symptom på IBS.
Kostholdsfaktorer
Som fremtidig mor tar du alt du kan for å sikre at babyen din har alle næringsstoffene de trenger. Dette kan inkludere å ta prenatale vitaminer og spise et balansert kosthold som inkluderer en økt mengde fiber. Dette vil hjelpe deg med å begrense mengden diaré du opplever.
Du bør diskutere vitamindoser med legen din. Du bør også være oppmerksom på overdosesymptomer for vitaminene du tar.
Det kan være vanskelig å finne de eksakte årsakene til symptomene dine under graviditet. Men hvis legen din har utelukket ernæringsmessig toksisitet med en blodprøve og kostholdsevaluering, kan IBS være årsaken til symptomene dine.
Kontroll av IBS under graviditet
IBS-symptomer kan forverres under graviditet, og de kan være vanskelige å kontrollere som et resultat. Spesifikke årsaker til forverrede symptomer kan omfatte:
- økt stress
- økt angst
- hormoner
- babyen din legger press på veggene i tarmene dine
Å gjøre livsstilsendringer er den beste måten å behandle IBS på under graviditet. En stor del av dette har med hva du spiser å gjøre. Legg til mer fullkornsmat til kostholdet ditt hvis du opplever forstoppelse. Du bør også holde oversikt over hvilken mat du spiser. Unngå utløsende matvarer som forårsaker forstoppelse eller diaré. Vanlige triggermatvarer inkluderer:
- bønner
- brokkoli
- kål
- blomkål
Mange mennesker med IBS, spesielt de som er gravide, kan ha nytte av å unngå å konsumere:
- alkohol
- koffein, som finnes i kaffe, brus og te
- stekt mat
- fettrike meieriprodukter
Forebygging av IBS-symptomer
IBS er vanskelig å identifisere under graviditet og vanskelig å kontrollere. Over-the-counter medisiner og urtemedisiner som vanligvis brukes for IBS-symptomer, er kanskje ikke trygge å ta når du er gravid.
Du bør samarbeide med legen din for å lage en spiseplan som forhindrer IBS-symptomer. Å ha en spiseplan kan også redusere angst, noe som også kan bidra til å redusere symptomene. Å trene og drikke mye vann kan bidra til å regulere avføringen. Du bør aldri ta medisiner eller kosttilskudd uten å sjekke med legen din først.
Discussion about this post