5 tegn på at BH-en din definitivt er for trang – og hvordan du finner den perfekte størrelsen din

Hvordan vet du om BH-en din er for trang?

Tro det eller ei, men å bruke en BH som er for trang kan påvirke brukeren negativt på mange måter. Noen er bare irritasjonsmomenter, og noen er mer alvorlige.

Huden din er irritert eller gnager

En bh som er stram kan forårsake en rekke hudproblemer, inkludert follikulitt, dermatitt, varmeutslett og elveblest.

«Når trange klær gnir huden, kan det forårsake overflødig svette samt irritasjon og betennelse i hårsekkene,» sier Heather Downes, MD, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Lake Forest Dermatology. «Ikke bare det, bakterier og/eller sopp på overflaten av huden kan lettere trenge inn i disse hårsekkene og forårsake infeksjon.»

Varmeutslett oppstår når svettekanaler er blokkert, og elveblest kan utvikles gjennom fysisk press på huden.

Du justerer det hele tiden

Du kan finne på at du hele tiden justerer stroppene eller båndet mens BH-en skifter med bevegelsene dine.

Du har utviklet sure oppstøt, eller det har blitt verre

«Trange klær, som Spanx, på magen kan øke det intraabdominale trykket til det punktet at man kan oppleve sure oppstøt fra syre som presses fra magen og ned i spiserøret,» sier Downes.

Du renner ut av koppene dine

Noen ganger ser det ut til at en BH passer fint i garderoben, men når du beveger deg rundt i løpet av dagen, begynner brystene å gli ut av skålene foran eller på sidene.

«Kopper som er for små kan være smertefulle å ha på seg, spesielt hvis de har bøyler,» sier Robynne Winchester, eier av Bay Area-undertøyskjeden Revelation in Fit.

Brystene dine som ikke sitter godt i skålene eller bøylen som sitter på selve brystet kan også være tegn på at BH-en din er for liten.

«En riktig tilpasset bøyle skal nøyaktig spore brystroten, og den skal ligge flatt på brystkassen,» sier Winchester.

Overkroppen din gjør vondt

«Det vanligste problemet med BH-passform er en kopp som er for liten og et bånd som er for løst,» sier Winchester. «Dette resulterer i en BH som ikke støtter, er ubehagelig og fører til problemer som skulder- og ryggsmerter.»

Winchester sier at folk ofte kompenserer for for løse bånd ved å stramme stroppene for mye, noe som belaster skuldrene.

Når vi snakker om stramme stropper, sier Downes at et vanlig problem er hudproblemer som forverres gjennom altfor strammede stropper. «Det jeg ser … i min praksis er stramme BH-stropper som gnis på godartede hudlesjoner som seboreiske keratoser og føflekker. Disse lesjonene kan da hovne opp eller blø og kan føles smertefulle.»

Måter å fikse en stram BH på

Avhengig av dine spesifikke problemer, er det flere metoder for å løsne en for stram BH (eller erstatte den helt).

Flytt opp et hakk

Hvis du er på det første eller andre settet med kroker, vil den raskeste løsningen være å gå opp til neste sett for (bokstavelig talt) litt mer pusterom. Hvis du allerede er på det siste settet med kroker, men ikke vil ha en helt ny BH ennå, prøv en BH-forlenger.

Juster stroppene dine

Her er et lite kjent faktum om BH-konstruksjon: Størstedelen av BH-støtten kommer fra båndet, ikke stroppene eller skålene.

«Å stramme stroppene når båndet er løst får båndet til å ri opp i ryggen, noe som ytterligere kompromitterer støtten. Tenk på en vippe – når baksiden går opp, går fronten ned, sier Winchester.

Hvis stroppene eller båndet graver seg inn i huden din, kan BH-en din passe bedre hvis du justerer stroppene til å være lengre, og flytter båndet lenger ned på ryggen.

Bruk forskjellige størrelser

Du har kanskje blitt forledet til å tro at hver person bruker én, og bare én, bh-størrelse, men tenk på det – ikke hver skjorte eller jeans i garderoben din har nøyaktig samme størrelse.

Avhengig av mange faktorer kan BH-størrelsen din svinge. «Hormonelle svingninger, alder og graviditet kan endre en persons BH-størrelse,» sier Winchester. Det kan være lurt å prøve en håndfull litt forskjellige størrelser, og ha en stash av de som passer best.

Finne riktig BH-størrelse

Før vi begynner, la oss avlive en stor myte: Det er ingen «god» eller «dårlig» bh-størrelse. Hvis du har utsett bh-shopping av frykt, kan du passe til en størrelse som samfunnet ser ut til å anse som «for stor» eller «for liten», forkast den tankegangen, pronto. Riktig bh-størrelse for deg er den du føler deg best i.

I følge Winchester er det grunnleggende for en velsittende BH:

• Et nivåband. «Båndet skal være plant hele veien rundt, fast og sikkert, men ikke for stramt eller for løst. Goren (delen i midten mellom skålene), i en bh med tråd, skal sitte flatt mot brystbenet. Den skal ikke bøye seg eller trykke inn.»
• Komfortable kopper. «Koppene skal helt omslutte og løfte brystvevet. Det skal ikke være søl ut over toppen eller sidene eller åpningene. Ledningene skal spore omrisset av brystet. Hvis ledningen er for smal, vil den skjære seg inn, og hvis den er for bred, vil det være tom plass i koppen.»
• Gjør «scoop and swoop.» «Len deg fremover, plasser den andre hånden i koppen mot siden og bakover, og trekk vevet forsiktig opp og frem. Dette får alt brystvevet inn i koppen og sikrer en riktig passform.»

Her er noen måter å få deg selv i ballparken for å passe best.

Den klassiske metoden

Dette er formelen ofte sitert som måten å bestemme BH-størrelsen på.

1. Mål underbysten din. Finn et målebånd og vikle det rundt plassen under brystene. Pass på at du ikke pakker den strammere enn du vil at BH-en skal passe. Hvis målingen din ikke er et helt tall, rund opp.
2. Legg til fire tommer. Å legge til fire tommer til underbystmålingen gir deg båndstørrelsen din. Hvis målingen av underbyst er et oddetall, runder du av oppover. For eksempel konverterer en underbystmåling på 31,5 til en båndstørrelse på 36. En underbystmåling på 29 tommer konverterer et 34-bånd.
3. Mål bysten din. Bruk den tynneste BH-en du eier eller ingen i det hele tatt. Mål hele veien rundt ryggen og hele brystene – igjen, hold målebåndet ikke strammere enn du ville vært komfortabel med. Hvis brystene dine er «grunne» (som betyr at den største delen av dem er nær bunnen), kan det hende du må lene deg litt fremover for å få en nøyaktig måling.
4. Regne ut. Trekk det minste tallet fra det større tallet. Forskjellen gir deg koppstørrelsen din: En 1-tommers forskjell er en A, en 2-tommers forskjell er en B, og så videre.

Andre metoder

De siste årene har andre kommet opp med noen nye måter å finne en mer presis passform på. For eksempel utviklet den bra-tilpassede hjernetrusten ved Reddit-styret A Bra That Fits denne metoden som tar hensyn til forskjellige kroppsposisjoner.

Du kan også prøve et riff på den klassiske metoden, der du ikke gjør det legg til de fire tommerne til underbysten din for å få båndmålet ditt. Anta at underbystmålet i tommer er båndstørrelsen din, rund opp for halve mål, og mål bysten din. Bestem koppstørrelsen din basert på forskjellen.

Ikke glem søsterstørrelsen

BH-ens «søsterstørrelser» finner du ved å gå ned en båndstørrelse og opp en cupstørrelse, eller omvendt. For eksempel vil søsterstørrelser til en 36DD være en 34DDD eller en 38D. Noen ganger er den lille forskjellen i passform akkurat nok til å gi en BH som sitter bedre.

Bunnlinjen

En trang bh kan i beste fall være ubehagelig, og i verste fall resultere i virkelig smerte. Å finne riktig BH-størrelse kan være en tidkrevende oppgave, men det er verdt det for en BH som ikke vil forårsake irritasjon eller kval. Og husk: BH-en din som passer best er den du føler deg best i.

Jody Amable er en frilansskribent og redaktør fra San Francisco Bay Area som spesialiserer seg på musikk og subkulturer. Arbeidet hennes har blitt sett i KQED Arts, Atlas Obscura og lokale ukeblader.