En knyst er en beinkule som stikker ut nederst på stortåen din. Bunions dannes på grunn av feiljustering av bein, sener og vev ved bunnen av stortåen. Dette får stortåen din til å bøye seg mot de mindre tærne.
Flere ikke-kirurgiske behandlingsalternativer kan bidra til å lindre smerte, redusere hevelse og forhindre at knyster forverres. Men hvis disse metodene ikke lindrer symptomene dine eller hvis du vil fjerne en knyst helt, er kirurgi nødvendig.
Denne artikkelen vil dekke effektiviteten av ikke-kirurgiske knystbehandlinger og gi tips for å håndtere symptomer og forhindre progresjon.
Ikke-kirurgiske behandlinger for knyster
Ikke-kirurgiske behandlinger kan bidra til å lindre smerte, lette hevelse og bremse dannelsen av knyst. Nedenfor forklarer vi hvordan hvert av disse alternativene fungerer.
Sko
Du må bruke passende sko hvis du har knyster. Å bruke riktig fottøy bidrar til å lindre ubehag og forhindre progresjon av knyst.
Velg knystvennlige sko som er romslige nok til å gi nok plass til tærne. Dette kan bety at du må gå opp en størrelse.
Det er også nyttig å bruke komfortable sko med hæler under 1 tomme høye. Og unngå å bruke spisse, smale eller trange sko.
Ortotika
Ortotika kan bidra til å bremse eller stoppe knystprogresjon.
EN
Skoortos kan også bidra til å fordele vekten jevnt på foten, noe som kan redusere trykket på stortåen.
Du kan kjøpe orthotics i apotek eller besøke en fotterapeut for tilpassede orthotics.
Splinter og avstandsstykker
Du kan bruke en skinne om natten for å holde tåen rett, noe som kan bidra til å forhindre at leddet stivner i feiljustert stilling og treg knystdannelse.
Men når du fjerner skinnen, vil tåen gå tilbake til der den var. Du kan også bruke tåavstandsstykker, som lindrer trykket på tærne.
Øvelser
Det finnes også øvelser du kan gjøre for å lindre smerte, øke fleksibiliteten og utvikle muskelstyrke. Bunionøvelser kan også bidra til å forbedre gangarten og fotmobiliteten. Men trening alene vil ikke rette opp skjelettet som forårsaker knyster.
Kan ikke-kirurgiske behandlinger fikse knyster?
Ikke-kirurgiske behandlinger kan bidra til å lindre symptomer, forbedre komforten og bremse en knystprogresjon. Men de korrigerer ikke den underliggende årsaken, som er en feiljustering av fotbenene.
For å gjøre behandlingen mer effektiv, er det best å begynne å bruke ikke-kirurgiske metoder så snart du begynner å utvikle knyst. Dette kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden.
Bunions er permanent uten kirurgi, men kirurgi er ikke alltid nødvendig. Generelt trenger knyster kirurgi hvis smertene er alvorlige og konservative behandlinger ikke hindrer knyster fra å bli verre, eller hvis det påvirker aktivitetene dine eller forårsaker andre fotproblemer.
Hvis du har knystoperasjon, må du fortsatt iverksette tiltak for å forhindre at de kommer tilbake.
Kommer knyster tilbake?
Knystkirurgi vil vanligvis redusere smerte og forbedre fotens justering, men det er fortsatt mulig for knyster å komme tilbake.
For å forhindre at knyster gjentar seg etter operasjonen, vil ortopeden gi deg råd om fottøy og kan anbefale at du bruker en skinne eller tilpasset ortos for å lindre trykket på føttene.
Din kirurg eller en fysioterapeut vil råde deg til å gjøre fotøvelser spesifikke for din type operasjon og behov.
Øvelsene vil fokusere på å gjenopprette og forbedre styrke, bevegelsesområde og leddfleksjon og ekstensjon. De kan bruke praktiske teknikker som bløtvevsmobilisering og bevegelsesutstrekning.
Bunnlinjen
Det er mange måter å håndtere knystsymptomer på, lindre smerte og hindre dem i å utvikle seg. For best resultat, start behandlingen så snart som mulig.
Ta vare på føttene dine ved å bruke komfortable sko med buestøtter, knystputer eller tåavstandsstykker. For å redusere ubehag, bruk isposer, ta et Epsom-saltbad og hvile og løft føttene.
Hvis du har en knyst, snakk med en fotterapeut eller en helsepersonell om dine behandlingsalternativer. Dette er spesielt viktig hvis det forårsaker alvorlig smerte, fører til ytterligere fotproblemer eller påvirker din fysiske aktivitet.
Discussion about this post