Det som bør gjøres og ikke gjøres ved å rengjøre inni rumpa

Tips for analhygiene

God analhygiene krever en omfattende tilnærming som også tar hensyn til maten og drikken du spiser. Her er noen grunnleggende tips:

• Spis et fiberrikt kosthold som involverer frukt, grønnsaker og fullkornsmat. Disse bidrar til å legge til bulk til avføringen og forhindre forstoppelse. Mens du bør introdusere fiber sakte, mål å til slutt ta inn 30 til 40 gram fiber per dag. Hvis du har inflammatorisk tarmsykdom (IBD), rådfør deg med legen din om hvor mye fiber du bør konsumere.
• Drikk nok alkoholfrie væsker til at urinen din er blekgul. Væsker bidrar til å myke opp avføringen, noe som gjør det lettere å passere.
• Bruk mykt toalettpapir, og tørk forsiktig etter en avføring.
• La huden lufttørke etter bading.
• Unngå å bruke undertøy som irriterer analområdet, for eksempel G-strenger. Unngå også å bruke duftende truseinnlegg.
• Bruk ufarget bomullsundertøy for å unngå irritasjon.

Nøkkelen er å holde analområdet rent, tørt og fritt for irriterende stoffer.

Hva du bør vite om anal douching

Anal douching er ikke noe du trenger å gjøre hver dag, men det kan være noen omstendigheter der du trenger å føle deg veldig ren – som hvis du har mottakelig analsex. Hvis dette er tilfelle, kan du vurdere anal douching.

Vi tolererer ikke nødvendigvis anal douching, men hvis du skal gjøre det, er det noen retningslinjer du kan følge for å gjøre det trygt:

Materialer du trenger

• Væske. Vanlig saltvann er det beste alternativet for å skylle ut rumpa. Dette er bedre enn vann fra springen, som kan påvirke balansen mellom elektrolytter, for eksempel natrium, i kroppen din.
• Leverings metode. Du trenger noe hygienisk for å få væsken fra beholderen til rumpa. En metode er en Fleet’s enema. Dette er et ferdigpakket klyster som vanligvis har en smurt dyse for å forhindre skade. Hvis du ikke har en hendig, er et alternativ en pæresprøyte. Disse ligner også på et annet alternativ kalt en anal douche-pære, som voksenbutikker kan selge.
• Smøremiddel. Du trenger et vannbasert smøremiddel for å lette innsetting uansett leveringsmetode du velger.

Trinn å følge

1. Påfør smøremiddel på leveringsmetoden din. Noen mennesker kan også føre en smurt, hansket finger opp i endetarmen før de setter inn en Fleets klyster eller pære.
2. Før sakte og forsiktig leveringsmetoden inn i endetarmen. Aldri tving den eller sett den inn raskt. Å stå ved toalettet med ett ben på toppen av toalettsetet kan være en god startposisjon.
3. Slipp væsken sakte inn i endetarmen. Start med en liten mengde vann og prøv å holde vannet inne (hvis mulig) i 10 til 15 minutter. Hvis du ikke kan holde vannet inne, slipp det ut i toalettet.
4. Etter 10 til 15 minutter, gå på badet for å la vannet og avføringen komme ut.

En skånsom prosess med smurte verktøy er nødvendig for å gjøre denne prosedyren så sikker som mulig.

Den beste måten å tørke på

Avføring kan være veldig irriterende når det er på det sensitive analområdet ditt. Nøye tørking og rensing av analområdet sikrer at du er så komfortabel som mulig. Noen beste fremgangsmåter inkluderer følgende:

• Tørk forfra mot bakside. Dette hindrer deg i å introdusere bakterier til urinveiene.

• Unngå å bruke duftende håndklær eller andre potensielt skadelige midler for å tørke av rumpa.
• Bruk mykt toalettpapir, uparfymerte håndklær eller en myk, våt vaskeklut til å tørke av rumpa.
• Avstå fra kraftig tørking, men bruk heller milde bevegelser for å rense bunnen.
• Rengjør med mild såpe og lunkent vann, og tørk bunnen med en myk klut etterpå.

Hvis analområdet ditt er veldig irritert, kan du bruke en vannbasert krem ​​for å redusere irritasjonen.

Hva du ikke skal gjøre

En del av å lære hvordan du holder rumpa ren er å lære hva du ikke skal gjøre. Ta det fra alle menneskene som har prøvd og skadet seg før. Ikke bruk noen av disse løsningene ved eller rundt rumpa for å rengjøre den:

• alkohol
• blekemiddel
• hydrogenperoksid
• jod
• oljebaserte smøremidler (de kan irritere endetarmshuden)
• oliven olje
• talkum
• heksehassel

I hovedsak, hvis det ikke er et skånsomt rengjøringsmiddel eller varmt vann, har det sannsynligvis ingen virksomhet i nærheten av endetarmen.

Hvorfor det kanskje ikke føles rent

Kløe, svie eller følelsen av generell skittenhet i analområdet ditt er ikke en behagelig følelse.

Hvis du opplever betydelig anal kløe eller har vanskelig for å føle deg ren, kan du ha hemoroider. Hemorroider er hovne årer i endetarmen som kan være rundt analåpningen, kalt ytre hemoroider, eller inne i analåpningen, kalt indre hemoroider.

Mens hemoroider ofte er smertefrie, kan noen blø eller gjøre det vanskelig å rengjøre avføring. Med mindre de er veldig store, er hemoroider vanligvis mer en ulempe enn et alvorlig problem.

Hvis du merker ømhet eller til og med smerte etter en avføring som var vanskelig å passere, kan årsaken være en analfissur. Analfissurer er rifter i analkanalen, vanligvis på grunn av hard, tørr avføring som passerer gjennom. Behandlinger inkluderer å legge til fiber og vann til kostholdet ditt slik at avføringen er lettere å passere og huden din kan helbrede.

Hvis du opplever akutt plutselig smerte rundt analområdet, ledsaget av rødhet eller metthetsfølelse, kan du ha en analabscess eller fistel. Dette kan indikere en infeksjon i huden eller analkjertelen.

Når skal man søke omsorg

Mens sporadisk kløe er mulig når du ikke har tørket bort all avføringen, bør du oppsøke helsepersonell hvis du opplever konsekvent eller alvorlig smerte eller kløe i endetarmen.

Du bør søke akutthjelp hvis du ser betydelig blødning fra endetarmen.

Dette blodet kan virke lyst til mørkerødt eller til og med ha et kaffemalt utseende. Mens noen få dråper med jevne mellomrom kan indikere hemorrhoidal blødning, garanterer betydelig blødning en tur til legevakten. Hyppige blødninger, men mindre mengder, kan berettige en tur til en lege.

Bunnlinjen

Når det gjelder å holde rumpa ren, er skånsom best. Bruk av mykt toalettpapir eller fargefrie kluter kan bidra til å holde deg ren og komfortabel.

For det meste trenger du ikke mer enn dette. Hvis du merker kløe, blødning eller andre abnormiteter, snakk med legen din.