Dreper alkohol sædceller? Og andre fruktbarhetsfakta

Hvor mye alkohol skal til for å påvirke sædceller og mannlig fertilitet?

Sosial alkoholbruk er vanlig over hele verden, men tung drikking har mange dårlige helseeffekter. I USA fant en undersøkelse fra 2015 nesten 27 prosent av de 18 eller eldre rapporterte overstadig drikking den siste måneden.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i ca 35 prosent av tilfeller av infertilitet ble mannlige og kvinnelige faktorer identifisert.

Studier viser at tung, konsekvent drikking eller overstadig drikking – fem eller flere drinker hos menn i en to-timers tidsramme – har negative effekter på sædceller.

Mer enn 14 blandede drinker i løpet av en uke kan senke testosteronnivået og påvirke sædcellene.

De CDC definerer overdreven drikking som følger:

Hvordan alkohol påvirker sædceller og mannlig fertilitet

Hos menn, tung drikking påvirker fruktbarhet etter:

• senke testosteronnivået, follikkelstimulerende hormon og luteiniserende hormon, og øke østrogennivået, noe som reduserer sædproduksjonen
• krympe testiklene, noe som kan forårsake impotens eller infertilitet
• endres gonadotropin frigjøring som påvirker sædproduksjonen
• forårsaker tidlig ejakulasjon eller redusert ejakulasjon

• endre form, størrelse og bevegelse av friske sædceller

Å kombinere narkotika som marihuana eller opioider med alkohol senker også fruktbarheten. I tillegg kan leversykdom forårsaket av overdreven drikking endre sædceller kvalitet.

Dessuten nyere dyr og mennesker studier viser eksponering for alkohol under tidlig utvikling og senere i livet fører til endringer i DNA. Dette kan igjen føre til alkoholmisbruk og andre arvelige helseproblemer. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte denne sammenhengen.

Den gode nyheten er at effektene er reversible. En studere viste at det tok tre måneder før den sunne sædproduksjonen kom tilbake når alkoholforbruket stoppet.

Hvordan alkohol påvirker kvinnelig fruktbarhet

Alkohol kan redusere sjansene for å bli gravid.

Ifølge en nylig studere, regelmessig tung drikking kan redusere kvinnelig fruktbarhet ved å:

• avbryte menstruasjonssyklusen og eggløsningen som forårsaker endringer i eggstokkens funksjon, kjent som henholdsvis amenoré og anovulasjon
• endre hormonnivåer av testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
• forårsaker hyperprolaktinemi eller høyt prolaktin i blodet

Studier Bekreft også at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Føtale alkoholspekterforstyrrelser er ett eksempel på en bivirkning.

Hvordan øke mannlig fruktbarhet

En sunn livsstil er en avgjørende del av å øke fruktbarheten. Overdreven drikking, stress, angst, overvekt og røyking kan alle skade helsen og fruktbarheten din.

En ny studere fant at de som spiste et sunt middelhavskosthold hadde høyere sædkvalitet. Dette gjaldt spesielt de som spiste mer frukt, grønnsaker, sjømat og sunt korn.

Les om flere måter å øke mannlig fruktbarhet og sædceller på.

Når du skal oppsøke lege

Livsstil, medisiner og hormonelle eller genetiske forhold kan alle spille en rolle i infertilitet. Vanligvis kan en mannlig hormonanalyse og sædanalyse bidra til å identifisere underliggende problemer.

Du kan også prøve hjemmetestsett. Imidlertid vil disse settene bare fortelle deg antall sædceller. De forteller deg ikke om andre mulige årsaker til infertilitet som kvalitet eller bevegelse av sæd.

Det er best å snakke med legen din hvis du har bekymringer og vurderer å teste sædcellene dine.

Enten du har prøvd en stund eller bare begynner å planlegge for en familie, er det ingen tid som nå til å gjøre noen sunne livsstilsendringer.

Du kan få en sunn start ved å:

• administrere vekten din
• følge et sunt kosthold
• komme inn i en vanlig treningsrutine
• praktiserer egenomsorg

• røykeslutt og overdreven drikking

• håndtere eventuelle kroniske tilstander, som diabetes, høyt blodtrykk, astma eller andre tilstander

Planlegg en avtale med legen din for å snakke om spesifikke fruktbarhetsproblemer. Snakk alltid med apoteket og legen din før du vurderer reseptfrie vitaminer eller kosttilskudd.