Alle har en historie om That Kid in School fra barndommen deres, ikke sant?
Enten det var å spise pasta, krangle med læreren eller et slags marerittscenario på et Lovecraft-bad, så hadde That Kid in School scene-tyvende utbrudd på lås. Noen ganger lurer vi alle på hva som skjedde med dem, hva de gjør nå.
Med mindre, som meg, *du* var den ungen på skolen fordi du hadde problemer med impulskontroll fra ubehandlet ADHD.
Impulsivitet, i klinisk forstand, kan pent defineres som «handling uten framsyn.»
Jeg snakket uten å rekke opp hånden, avbrøt timen med følelsesmessige utbrudd og gikk ut av skrivebordet mitt så ofte at jeg er overrasket over at bruken av gaffateip aldri ble bandet rundt i lærersalongen.
Jeg ble spurt om hvorfor jeg gjorde noe av det, og jeg hadde aldri et klart svar – selv ikke til meg selv. Jeg likte ikke å trekke så dårlig oppmerksomhet til meg selv. Det var ydmykende.
Det er morsomt hvor ofte lidelse hos barn får dem stemplet som bare bråkmakere. En del av dette er skambasert maskering hos barn fordi de vil gjøre alt for å nekte for at de er annerledes, og en del av det er hvordan skolesystemene våre ikke er tilstrekkelig utstyrt til å gjenkjenne eller handle på disse omstendighetene som til syvende og sist er helseproblemer.
Men dette er en spalte om ADHD og ikke om hvordan vi systemisk svikter våre unge mennesker, så la oss fortsette å presse på!
La oss gå videre og gjøre vår oversikt over «rykk-type» oppførsel.
Jeg var et impulsivt barn og er en litt mindre impulsiv voksen. Vi har alle våre øyeblikk av det, men for meg kan det føles som om et dusin kontrollere har ansvaret for hjernen min på en gang, og ingen sjekker inn med hverandre før de trykker på knapper.
Spesielt under stressende forhold finner jeg at jeg har en tendens til å bevege meg først og deretter behandle og håndtere handlingene mine.
Det er ikke den mest effektive eller effektive prosessen!
Jeg skal ikke lyve, impulskontroll er en av de vanskeligste delene av ADHD. Selv det første trinnet med å innrømme at vi er noen som flyr av håndtaket er vanskelig fordi det er en ekte kampøkt for egoet.
Heldigvis har vi en sjekkliste for det – gjør du noe av det følgende?
- Avbryt samtaler (selv når du ikke har noe vesentlig å legge til). Hvorfor er det vanskelig å ikke bare holde kjeft og la noen få et ord i kanten?
- Har du distraksjoner for distraksjonene dine? Ofte kan de mest enkle oppgavene bli vanskelige fordi den impulsive hjernen endrer vår oppfatning av prioritet som en spinnende spilleautomat. Du vet aldri hvor oppmerksomhetsspennet ditt kommer til å lande!
- Bruke som om du tjener penger på trekk selv når du er blakk? Vi vet alle om de saftige hjernekjemikaliene som frigjøres med umiddelbar tilfredsstillelse av impulsive kjøp, og de med ADHD befinner seg ofte i de vanskeligste kaninhullene når det gjelder hva som er en ønsker og hva er en trenge. Jeg har til og med tatt meg selv i å prøve å rettferdiggjøre kjøp av ADHD-administrasjonsverktøy som planleggere og kalendere, og innså at de jeg har fungerer bra. Senkapitalisme, baby!
- Finn det vanskelig å motstå risikabel, selvdestruktiv atferd som slåssing eller usikker sex? Jeg har en fyr i kontaktene mine som har omtrent åtte forskjellige emojier som alle formidler «FARE! IKKE SEND TIL HAM!» Noen andre?
- Ønsker å hulke ut ved selve tanken på å stå i en kø som tar mer enn 5 minutter? Det er ikke (nødvendigvis) at vi føler at tiden vår er mer verdt enn andre, noen ganger er det bare utfordringen med å forbli relativt stille og ikke tulle, som gjør det positivt utmattende å stå i kø i lang tid! Synd at det er en av de «delen av å være i samfunnet»?
Hvis noen av eller alle disse resonerer, kan den utålmodige rumpa trenge litt profesjonell intervensjon for å håndtere dette symptomet på ADHD.
Så hva kan vi gjøre med det?
Noen av oss behandler vår ADHD med medisiner, men juryen ser fortsatt ut til å være ute
Terapi, som kognitiv atferdsterapi, kan være nyttig hvis du går proaktivt på impulsivitetsproblemer.
Aktiv mindfulness er som å trene en muskel. Du kan begynne å trene etter et scenario med å føle deg spesielt svak, og fremdriften kan føles umulig i starten. Akkurat som med å bli fysisk aktiv, vil jeg minne deg på det bokstavelig vær tålmodig med deg selv mens du prøver å være tålmodig med andre.
Jo mer du viser den selvbeherskelsen og medfølelsen, jo lettere vil det komme til deg. Og jo bedre blir resultatene dine på lang sikt!
Nå, hvis du unnskylder meg, kommer denne tidligere rare ungen på skolen til å motstå impulsen til å slå opp Natalie fra sjette klasse som HELT innrammet meg for skrekkhistorien på badet. Det var din IBS, Natalie, DIN IBS!
Reed Brice er en forfatter og komiker basert i Los Angeles. Brice er en alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersoner som noen gang ble rollebesatt i en profesjonell revy med The Second City. Når han ikke snakker om mental sykdom, skriver Brice også kjærlighets- og sexspalten vår, «U Up?»
Discussion about this post