Selv om sammenhengen mellom langvarig COVID og angst ikke er fullt ut forstått, er det mange ressurser på plass for å hjelpe deg med å takle engstelige tanker.
De fleste milde covid-19-infeksjoner begynner vanligvis å forbedre seg innen en uke eller to etter at tilstanden har oppstått. Men for personer som utvikler langvarig COVID-19 etter å ha hatt COVID-19, kan symptomene vare i måneder eller til og med år etter den første infeksjonen.
Lang COVID kan forårsake både nevrologiske og psykologiske endringer, som hjernetåke, depresjon og angst, for å nevne noen. Angst er et av de vanligste symptomene på langvarig COVID, og det påvirker en betydelig prosentandel av mennesker med tilstanden.
Nedenfor vil vi dele det du trenger å vite om langvarig COVID og angst, inkludert hva forskningen sier og hvordan du kan få behandling for dette symptomet.
Kan langsiktig COVID-19 forårsake angst?
I en
Resultatene av analysen, som inkluderte 18 studier og totalt 10 530 deltakere, fant at omtrent 23 % av deltakerne rapporterte å oppleve angst 3 måneder eller mer etter en COVID-19-infeksjon.
I tillegg fant denne analysen at i studier der mer enn 20 % av deltakerne ble innlagt på intensivavdelingen, var det en høyere forekomst av angst og andre symptomer, som depresjon og søvnforstyrrelser.
Kan langsiktig COVID-19 forårsake panikkanfall?
Et panikkanfall beskriver en plutselig og kort episode med intens angst, panikk og frykt, vanligvis helt ut av det blå. Panikkanfall er ikke uvanlig hos personer som har angstlidelser eller andre psykiske lidelser.
Selv om studier på sammenhengen mellom panikkanfall og COVID-19 er begrenset, kan personer som har angst forårsaket av langvarig COVID være mer utsatt for å oppleve panikkanfall.
Hvordan påvirker COVID-19 hjernen og mental helse?
En av grunnene til at eksperter tror lenge COVID forårsaker angst er fordi COVID-19 kan forårsake endringer i hjernen som kan øke symptomer som angst og depresjon.
I en studie fra 2022 undersøkte forskere indikatorer på sentralnervesystemskade (CNS) hos deltakere som hadde vært innlagt på sykehus for COVID-19, både med og uten langvarig COVID.
Resultatene av studien fant at deltakere med langvarig COVID hadde høyere angstnivåer enn gjennomsnittet. Ifølge forskerne skyldes dette forholdet sannsynligvis sentralnervesystemets skader og pågående betennelse som COVID-19 kan forårsake.
Fortsatt,
Behandlingsmuligheter for angst forårsaket av COVID-19
Det er vanskelig å si hvor lenge post-COVID-19 angst kan vare fordi forskerne fortsatt ikke er sikre på hvor lenge symptomene på lenge covid varer. For noen mennesker går de over på så lite som 6 måneder, mens for andre forblir de kroniske.
Men selv om vi fortsatt utforsker behandlingsalternativer for langvarig COVID, er det mange evidensbaserte behandlingsmetoder for angst.
Terapi
Terapi er en av de mest effektive behandlingene for angst fordi den lærer deg mestringsferdighetene som trengs for å håndtere dine engstelige tanker og følelser. Flere forskjellige terapier er effektive for angst, inkludert:
- aksept og engasjement terapi (ACT)
- kognitiv atferdsterapi (CBT)
- dialektisk atferdsterapi (DBT)
- eksponeringsbaserte terapier
Hver av disse terapiene bruker forskjellige tilnærminger, så det er ingen enkel tilnærming som passer alle når det gjelder å behandle angst med terapi.
Medisiner
Medisiner er også en effektiv behandling for mange mennesker med angst, spesielt når det gjelder å håndtere de fysiske symptomene på angst. Noen av de vanligste medisinene for angst inkluderer:
-
antidepressiva, som virker ved å endre nivåene av forskjellige nevrotransmittere i hjernen, som serotonin og noradrenalin
-
betablokkere, som leger vanligvis foreskriver for hjertesykdommer, men kan også hjelpe med å håndtere de fysiske symptomene på angst
-
benzodiazepiner, som vanligvis er korttidsvirkende medisiner som kan bidra til å lindre de akutte symptomene på angst
Livsstilsendringer
Andre livsstilsendringer – som å bevege kroppen din regelmessig, praktisere oppmerksomhet og få tid til egenomsorg – kan også hjelpe deg med å håndtere angst i det lange løp.
Snakker om angsten din
Angst kan være en vanskelig følelse å takle, spesielt når det er en underliggende tilstand som kan forårsake det, som langvarig COVID.
Men hvis du har lagt merke til at angsten din gjør det vanskelig å fungere, er du ikke alene – og det er ressurser og fagfolk som kan hjelpe. Du kan kontakte legen din for å få en henvisning til mental helse eller sjekke FindTreatment.govs søkeverktøy for å finne fagpersoner i nærheten av deg.
Angst er bare ett av de mange psykologiske symptomene som kan utvikle seg med langvarig COVID. Mens forskere fortsatt ikke er helt sikre på hva som forårsaker dette symptomet, tror de at det kan ha noe å gjøre med skaden og betennelsen i sentralnervesystemet fra COVID-19.
Hvis du har opplevd økt angst eller andre endringer i mental helse etter COVID-19, bør du vurdere å ta kontakt med legen din for å diskutere bekymringene dine. Med riktig behandling kan du lære hvordan du bedre takler og håndterer symptomene dine.
Discussion about this post