Er kaliumbikarbonattilskudd trygge?

Er det trygt?

Food and Drug Administration (FDA) anerkjenner kaliumbikarbonat som et trygt stoff når det brukes riktig.

FDA begrenser reseptfrie kaliumtilskudd til 100 milligram per dose. For kaliumbikarbonat er den maksimale daglige dosen 200 milliekvivalenter (mEq) bikarbonation hvis du er under 60 år og 100 mEq hvis du er eldre enn 60 år.

Kaliumbikarbonat er klassifisert som et stoff i kategori C. Dette betyr at det ikke anbefales for kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide.

Det er foreløpig ikke kjent om kaliumbikarbonat kan gå over i morsmelk eller om det vil skade en ammende baby. Hvis du er gravid eller ammer, sørg for å diskutere bruken av dette tillegget med legen din.

Hva sier forskningen om fordelene?

Hvis du ikke får i deg nok kalium i kosten, kan legen din anbefale kaliumbikarbonattilskudd. Medisinske fordeler inkluderer:

Forbedrer hjertehelsen

En studie antydet at tilsetning av kaliumbikarbonat til kostholdet ditt reduserer blodtrykket og fordeler kardiovaskulær helse hos personer som allerede er på en diett med høyt kalium og lite salt. Studiedeltakere som tok kaliumbikarbonat viste betydelig forbedring på flere områder, inkludert endotelfunksjon.

I tillegg, flere studier av forskjellige typer av både kaliumbikarbonat og kaliumsitrat støtter kaliums rolle i å forbedre hjertehelsen.

Endotelet (den indre slimhinnen i blodårene) er viktig for blodstrømmen, til og fra hjertet. Kalium kan også hjelpe redusere risikoen for hjerneslag.

Styrker bein

Det samme studere fant at kaliumbikarbonat reduserer kalsiumtap, noe som gjør det gunstig for beinstyrke og bentetthet.

En annen studie antydet at kaliumbikarbonat fremmet kalsiumabsorpsjon hos eldre individer. Det reduserte også virkningen av for høye nivåer av syre i blodet, og beskyttet muskel- og skjelettsystemet mot skade.

Løser opp nyrestein dannet av overflødig urinsyre

Urinsyresteiner kan dannes hos personer som har dietter med mye puriner. Puriner er en naturlig, kjemisk forbindelse. Puriner kan produsere mer urinsyre enn nyrene kan behandle, noe som forårsaker dannelse av urinsyre nyrestein. Kalium er svært alkalisk i naturen, noe som gjør det gunstig for å nøytralisere overflødig syre.

EN saksrapport antydet at å ta et alkalisk tilskudd som kaliumbikarbonat – i tillegg til kostholdsendringer og inntak av mineralvann – var nok til å redusere urinsyre og løse opp urinsyre nyrestein. Dette eliminerte behovet for kirurgi.

Reduserer kaliummangel

For lite kalium (hypokalemi) kan skyldes overdreven eller langvarig oppkast, diaré og tilstander som påvirker tarmen, som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Legen din kan anbefale kaliumbikarbonattilskudd hvis kaliumnivået er for lavt.

Når bør du unngå dette produktet

Å ha for mye kalium i kroppen (hyperkalemi) kan være like farlig som å ha for lite. Det kan til og med forårsake død. Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov med legen din før du tar kosttilskudd.

For mye kalium kan forårsake:

• lavt blodtrykk
• uregelmessig hjerterytme
• nummenhet eller prikkende følelse
• svimmelhet
• forvirring
• svakhet eller lammelse av lemmer
• kvalme og oppkast
• diaré
• flatulens
• hjertestans

I tillegg til gravide og ammende, bør de med spesifikke lidelser ikke ta dette tillegget. Andre kan kreve en lavere dose basert på legens anbefalinger. Disse forholdene inkluderer:

• Addisons sykdom
• nyresykdom
• kolitt
• tarmblokkering
• sår

Kaliumbikarbonat kan forstyrre eller samhandle med visse medisiner, hvorav noen påvirker kaliumnivået. Disse inkluderer:

• blodtrykksmedisiner, inkludert diuretika

• ACE-hemmere, som ramipril (Altace) og lisinopril (Zestril, Prinvil)

• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS), som ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve)

Kalium kan også tilsettes til visse matvarer, for eksempel erstatninger uten eller lite salt. For å unngå hyperkalemi, sørg for å lese alle etiketter. Unngå produkter med mye kalium hvis du bruker et kaliumbikarbonattilskudd.

Kaliumbikarbonat er tilgjengelig som et over-the-counter (OTC) produkt. Det anbefales imidlertid ikke at du bruker det uten en leges godkjenning eller resept.

Kaliumbikarbonattilskudd kan ha helsemessige fordeler for noen mennesker. Visse grupper av mennesker, som de med nyresykdom, bør ikke ta kaliumbikarbonat.

Det er viktig å diskutere dine spesifikke medisinske behov og forhold med legen din før du bruker dette tillegget. Selv om kaliumbikarbonat er lett tilgjengelig som et OTC-produkt, er det best å bruke kun i henhold til legens anbefalinger.