Er sidesøvn trygt for babyen min?

Når «ryggen er best» er årsak til stress

Du legger babyen forsiktig ved sengetid, og husk at «ryggen er best.» Imidlertid vrir den lille seg i søvne til de har klart å rulle over på siden. Eller kanskje babyen din nekter å sovne i det hele tatt med mindre du legger den på siden til å begynne med.

Den bunten av glede har gjort deg til en haug med bekymringer – og alle advarslene om trygge sovestillinger og krybbedød hjelper ikke.

Ta et dypt pust og se bort fra babymonitoren i et minutt eller to. Du gjør en god jobb selv om babyen din ikke er en naturlig født eller rolig rygg som sover.

Det er sant: Å sove tilbake er best når det kommer til babyer. Sidesov kan også være trygt når babyen din vokser og blir sterkere. Du vil oppdage at babyen din blir mer og mer aktiv under søvnen når den nærmer seg første bursdag – som heldigvis også er når mange av disse bekymringene for søvnstilling forsvinner. I mellomtiden er det flere måter å hjelpe deg med å holde din lille soveskjønnhet trygg.

Her er en titt først på noen av årsakene bak tilbakesøvn for babyer – og når det er trygt å la den lille sove sidelengs. Spoileralarm: Risikoene vi snakker om nedenfor gjøre passerer, og både du og babyen vil sove lettere før du vet ordet av det.

Den mest alvorlige risikoen: krybbedød

La oss få dette beistet ut av veien fra starten: Å legge babyer til å sove på ryggen er definitivt tryggere enn å sove på magen. Magesøvn øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) og kvelning, og det er en enkel rulling fra side til mage – tyngdekraften betyr svært liten innsats fra babyens side.

SIDS er ledende dødsårsak hos babyer mellom 1 måned og 1 år. I USA ca 3500 babyer dør plutselig under søvn hvert år.

Magesøvn er ikke den eneste faktoren. Risikoen for krybbedød øker også hvis:

• mor røyker under graviditet eller baby er rundt passiv røyking etter fødselen
• baby er født for tidlig (fire ganger risikoen)
• babyen sover i samme seng som foreldrene
• babyen sover i et bilsete eller på en sofa eller sofa
• foreldre drikker alkohol eller misbruker narkotika
• babyen får flaske i stedet for å ammes
• det er tepper eller leker inni barnesengen eller barnesengen

Ikke alle disse er innenfor din kontroll – og for de som ikke er det, bør du aldri føle deg skyldig eller la noen skamme deg for det. De fleste babyer som er født for tidlig klarer seg ganske bra, og en matet baby — bryst eller flaske — er en sunn baby.

Men den gode nyheten er at noen av disse faktorene er innenfor din kontroll. For det første er det tryggeste stedet for den nyfødte å sove på soverommet med deg, men i en separat seng eller barneseng.

For det andre, plasser babyen på ryggen for å sove. Tidlig svøping er greit – å foretrekke, til og med, siden det etterligner sikkerheten og tryggheten til livmoren – til den lille kan velte. Deretter må de ha armene fri for å redusere kvelningsrisikoen dersom de skulle rulle over på magen.

Det er risikoen for magesøvn som også gjør det til et stort nei-nei å legge babyen på siden for å sove på dette stadiet: Det er lettere å rulle fra side til magen ved et uhell, selv for babyer som ennå ikke velter med vilje, enn det er å rulle fra rygg til mage.

Risikoen for krybbedød er høyest for spedbarn i alderen 2-4 måneder, men det kan skje når som helst opp til 1 års alder.

Men sidesøvn forhindrer kvelning, ikke sant?

Du kan bekymre deg for at babyen din kan kveles hvis den spytter opp melk eller kaster opp mens han sover på ryggen. Men i følge National Institutes of Health (NIH) – en veldig pålitelig kilde med mange års forskning bak seg – det er en myte at sidesøvn kan forhindre kvelning mens du sover.

Faktisk sier NIH at studier viser at tilbakesøvn har en Nedre fare for kvelning. Babyer er bedre i stand til å tømme luftveiene mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser som får dem til å hoste opp eller svelge spytt som skjer, selv mens de sover.

Tenk på hvor lett babyen din raper opp spyttet. De er naturlig begavet til å kunne gjøre dette i søvne også!

Ufarlig og forebygges: flatt hode

Du har kanskje hørt at det å la babyen sove på ryggen eller i bare én stilling kan føre til et flatt eller merkelig formet hode, medisinsk kjent som plagiocephaly.

Det er sant at babyer blir født med mykere hodeskaller. (Takk Gud — kan du forestille deg et hardt hode som går gjennom fødselskanalen?) De har også svake nakkemuskler i de første månedene av livet. Dette betyr at å sove i en stilling – tilbake eller en bestemt side — for lenge kan føre til en viss utflating.

Dette er helt normalt og går vanligvis over av seg selv. Det er også flere måter å forhindre at flate flekker oppstår i utgangspunktet.

Legg babyen på ryggen for å sove eller sove. Du vil kanskje legge merke til at de snur hodet for å se på noe interessant i stedet for bare veggen. For å se dette i aksjon, bare plasser et leketøy eller noe lyst utenfor – aldri innsiden i denne alderen – krybben eller bassinet.

Behold «visningen», men endre babyens hodeposisjon ved å veksle mellom posisjoner i barnesengen, spesielt hvis barnesengen står mot en vegg:

• Plasser babyen med hodet ved hodet av sengen.
• Neste dag, plasser babyen med hodet ved foten av sengen. De vil sannsynligvis snu hodet den andre veien for å opprettholde utsikten inn i rommet.
• Fortsett å veksle på denne måten.
• Fjern eventuelle hengende mobilleker slik at babyen din ser til siden og ikke rett opp.
• Sjekk at babyen din ligger eller sover på ryggen, men har ansiktet vendt mot rommet.

Gi babyen din rikelig med overvåket magetid i løpet av dagen. Dette bidrar til å forhindre flatt hode og oppmuntrer babyen til å utvikle nakke-, arm- og overkroppsmuskler.

Så husk, sidesøvn er ikke løsningen på et flatt hode, gitt at et midlertidig flatt hode er ufarlig og mer alvorlige risikoer (som SIDS) eksisterer med sidesøvn. Ryggsøvn med vekslende hodestilling er best.

Sidesøvn og torticollisrisiko

Torti, hva? Det høres kanskje ukjent ut, men hvis du noen gang har våknet med en forstuing i nakken av å sove morsomt, vet du allerede hva torticollis er. Dessverre kan nyfødte også få en slags torticollis («vridd hals»).

Det skjer oftest fra fødselen (på grunn av posisjonering i livmoren), men kan utvikle seg opptil 3 måneder senere. Når det utvikler seg etter fødselen, kan det være fordi babyen din sover på siden, noe som er mindre støttende for nakken og hodet.

Torticollis hos babyer kan være vanskelig å gå glipp av fordi de ennå ikke beveger nakken særlig mye. Men hvis din søte lille har denne nakketilstanden, kan du legge merke til tegn som:

• vippe hodet i én retning
• foretrekker å amme bare på den ene siden
• beveger øynene deres for å se over skulderen på deg i stedet for å snu hodet for å følge deg
• ute av stand til å snu hodet helt

Torticollis kan også påvirke hvordan babyen din sover. Babyen din foretrekker kanskje å sove på den ene siden eller snu hodet til samme side hver natt for å være mer komfortabel. Men dette er ikke ideelt. Fortsett å legge babyen på ryggen.

Snakk med babyens barnelege hvis du merker noen av symptomene på torticollis. Det kan ofte behandles med nakkeforsterkende øvelser som du gjør med babyen hjemme. En fysioterapeut kan også hjelpe. Du trenger oppfølgingsavtaler med babyens lege.

Harlekin fargeendring

Om 10 prosent av friske nyfødte har harlekin fargeendring når de sover på siden. Denne ufarlige tilstanden fører til at halvparten av babyens ansikt og kropp blir rosa eller rød. Fargeendringen er midlertidig og går over av seg selv på mindre enn 2 minutter.

Harlekin fargeendring skjer fordi blod samler seg i de mindre blodårene på siden som babyen ligger på. Det går over etter hvert som babyen vokser.

Unngå å la babyen din sove for å forhindre at fargeendringen skjer. Fargeendringen er ufarlig – men husk at det er mer alvorlige tilstander du vil bidra til å forhindre ved å gjøre det.

Når er sidesøvn trygt for babyen din?

Som vi har nevnt, kan det å legge babyen din til å sove på siden gjøre det lettere for dem å rulle over på magen ved et uhell. Dette er ikke alltid trygt, spesielt hvis den lille er yngre enn 4 måneder. I denne ømme alderen er babyer ofte for små til å endre stilling eller til og med løfte hodet.

Hvis babyen din bare sovner på siden (under din tilsyn), dytt den forsiktig på ryggen – så snart du kan gjøre det uten å vekke den!

Hvis din akrobatisk begavede baby ruller inn i en sidesovestilling etter du legger dem ned på ryggen, ikke bekymre deg. American Academy of Pediatrics anbefaler at det er trygt å la babyen sove på siden hvis de er i stand til å rulle over på egenhånd.

Etter ca. 4 måneders alder vil babyen din være sterkere og ha bedre motoriske ferdigheter. Dette betyr at de kan løfte hodet for å utforske – dette vil være morsomt for dere begge! – og rulle seg over når du legger dem på magen deres. I denne alderen er det tryggere å la babyen sove på siden, men bare hvis de ender opp i den posisjonen på egenhånd.

Bunnlinjen: Det er fortsatt tryggest å legge babyen ned på ryggen for lur og leggetid. Det er ikke trygt å legge den lille på magen når som helst i det første leveåret – og å legge dem i sideleie er dessverre en rask måte å komme seg til magen på. Magetid er for når babyen din er lysvåken og klar til å trene med deg.

Forhindrer sidesøvn før det er trygt

Babyen din har allerede et eget sinn – og du vil ikke ha det på noen annen måte. Men du gjøre ønsker å hindre dem i å sove på siden før det er trygt nok å gjøre det. Prøv disse tipsene:

• Bruk en fast soveflate. Sørg for at babyens barneseng, bassin eller lekegrind har en fast madrass. Dette betyr at babyen din ikke skal sette et avtrykk på den. Unngå mykere madrasser som lar babyen din synke litt inn. Dette gjør det lettere å rulle til siden.
• Bruk en video babymonitor. Ikke stol på hvilken som helst type skjerm; få et direkte bilde av babyen din når de er på sitt eget rom. Skjermer kan bidra til å gi deg beskjed om at babyen din er på vei til sidesov.
• Svøp babyen din til den kan rulle. Å pakke inn babyen din som en burrito kan hjelpe dem til å sove mer komfortabelt på ryggen. Sørg for å svøpe løs nok til at de lett kan bevege hoftene. Og vet når du skal stoppe – svøping blir en risiko når babyen din kan rulle.
• Prøv en sovesekk. Hvis babyen din ikke tåler å bli svøpt, prøv en sovesekk. Det er også et godt mellomtrinn. Disse ser ut som bitte små soveposer som babyen din bruker for å sove. Du kan finne armfrie versjoner som er tryggere for babyer som kan rulle, men selve sekken kan hjelpe babyen din til å sove lenger uten å flytte seg over på siden.

En trygg barneseng skal kun ha en fast madrass og et tettsittende laken. Det kan virke naturlig å bruke en ekstra pute eller babyposisjoner for å holde babyen på ryggen mens han sover. Tross alt har de fleste babybilseter innebygde puter for å holde babyens hode på plass.

Men Consumer Product Safety Commission og Food and Drug Administration anbefaler at bruk av babyposisjoner under søvn kanskje ikke er trygt. Babyposisjoner er polstrede eller skumstige som hjelper til med å holde babyens hode og kropp i én posisjon. Det har vært noen tilfeller (12 rapporter i løpet av 13 år) av babyposisjoner som har forårsaket kvelning mens de sover.

På samme måte, unngå andre klumpete eller flyttbare ting i sengen som kan komme i klem mellom din søte og sengen. Disse inkluderer:

• store bamser og utstoppede leker
• støtfangerputer
• ekstra puter
• ekstra eller klumpete tepper
• for mye klær eller lag

Å sove tilbake er best for babyer. Denne søvnposisjonen har vist seg å forhindre krybbedød. De fleste andre risikoene ved sidesøvn – som vriden nakke eller fargeendring – er lett å behandle, men din dyrebare lille er verdt all verden for deg. Sidesøvn er ikke verdt risikoen.

Sidesov er vanligvis trygt når babyen din er eldre enn 4 til 6 måneder og ruller over av seg selv etter å ha blitt lagt på ryggen. Og la alltid babyen din sove på ryggen til han er 1 år gammel.

Fortell babyens barnelege hvis du merker en preferanse for sidesøvn de første tre månedene. Og bestill også en avtale hvis du er bekymret for et flatt hode – men vær trygg, en midlertidig flat flekk vil ikke ta bort babyens søte utseende.