Fedme og hjertesykdom

Oversikt

Fedme er et vanlig problem i USA. Nåværende forskning tyder på at én av tre amerikanere er overvektige. Fedme og overvekt er knyttet til flere faktorer som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer (koronarsykdom og hjerneslag):

• Høye blodlipider, spesielt høye triglyserider, LDL-kolesterol og totalkolesterol og lavt HDL-kolesterol
• Høyt blodtrykk
• Nedsatt glukosetoleranse eller diabetes type 2 (også kalt voksendebut).
• Metabolsk syndrom

Fedme og overvekt er også knyttet til hypertensjon og en forstørret venstre ventrikkel (venstre ventrikkelhypertrofi), noe som øker risikoen for hjertesvikt.

I tillegg kan overvekt og fedme være relatert til enkelte kreftformer, galleblæresykdom og slitasjegikt.

Har du økt risiko?

For å finne ut om vekten din er knyttet til økt risiko for hjertesykdom, brukes to målinger:

• Kroppsmasseindeks (BMI)
• Midjeomkrets

Kroppsmasseindeks (BMI)

BMI er en matematisk formel som tar hensyn til en persons høyde og vekt for å bestemme overvekt. Det kan være mindre nøyaktig for idrettsutøvere eller eldre personer som har mistet muskelmasse.

• Undervektig – Under 18,5
• Normal – 18,5 – 24,9
• Overvekt – 25,0 – 29,9
• Overvekt 30,0 – og over

De som er overvektige eller overvektige og har to eller flere risikofaktorer bør gå ned i vekt for å redusere risikoen for hjertesykdom. Bruk kroppsmasseindikatoren nedenfor for å beregne din BMI.

Midjeomkrets

Midjeomkretsen din er målingen av midjen din, rett over navlen. Det er en god prediktor for magefett, en risikofaktor for hjertesykdom. Denne risikoen øker med et midjemål på over 40 tommer hos menn og over 35 tommer hos kvinner

Hva skal jeg gjøre videre?

En liten vektreduksjon kan redusere risikoen for hjertesykdom langt. Klikk her for å lære om vektkontrollstrategier.

Gjør en avtale med en ernæringsfysiolog registrert i forebyggende kardiologi for å lage en ernæringsplan på 216.444.9353, eller gratis 800.223.2273, ext. 49353. Individuell rådgivning og vekttapprogrammer for grupper er tilgjengelige. For online hjelp til å lage en vekttapsplan.