Håndtere eksemet mitt: tørre øyne, mørke sirkler og mer

Fotokreditt: Ashley Wall
  • Ulike former for eksem kan påvirke hodebunnen, ansiktet og kroppen.
  • Eksem påvirkes av biologiske faktorer som hormoner, allergier og produksjon av talg.
  • Det kan også påvirkes av livsstilsfaktorer, noen av dem kan du klare.

Jeg har tre tiår med å kjempe mot eksem-oppbluss bak meg, og selv om det ikke er noen perfekt formel, finnes det forebyggende tiltak som hjelper meg med å håndtere eksemsymptomene mine. La meg gå fra topp til tå.

Symptomer i hodebunnen

Seboreisk dermatitt er en vanlig form for eksem som påvirker hodebunnen. Det kan være forårsaket av mange faktorer, for eksempel:

  • understreke
  • hormoner
  • allergiske reaksjoner
  • gjærovervekst

Som en lidende selv, her er hvordan jeg bekjemper betennelsen.

Begrensende hårprodukter

Når det kommer til hårprodukter, er mindre mer. Som en innrømmet tidligere produktnarkoman har jeg kuttet ut unødvendige produkter fullstendig. Ikke bare har det hjulpet med å helbrede hodebunnen min, men også lommeboken min.

Jeg holder meg til å vaske håret to ganger i uken med mild sjampo og balsam. For å forsegle fuktighet, sender jeg en melding til hodebunnen min med tea tree olje eller aloe vera.

Reduserer friksjon

Jeg unngår hatter, stramme frisyrer og alt annet som begrenser luftstrømmen eller forårsaker overdreven friksjon i hodebunnen min.

Vasking av putevar

Husk at putetrekket ditt holder på bakterier, så jeg sørger for å vaske det annenhver dag med et duftfritt vaskemiddel.

Ansiktseksem

Fra tynne skjellete flekker rundt ansiktet til mørke ringer under øynene, det er tøft å ha ansiktseksem! En stund brukte jeg solbriller for å unngå harde blikk, men dette var ikke nyttig i lengden.

I stedet er her noen tips som bidro til å redusere sirkler under øynene mine, eller “overdreven pigmenteringsskyggelegging.”

Ved hjelp av en kald kompress

Dette er min go-to for å redusere dype nedsenkede mørke sirkler. Påføring av en kaldpresse i ansiktet mitt føles det ikke bare bra, men de-puffer virkelig ansiktet mitt.

Får søvn, og mye av det

Det er en syklus som eksem kan påvirke søvn, som igjen kan føre til eksem. Det er viktig å finne måter å prioritere søvn på.

Får eksperthjelp

Da jeg var i skyttergraven til eksemet mitt, passet jeg alltid på å søke eksperthjelp. Mens hjemmemedisiner er min første gå til, er det tider når de kanskje ikke er nok.

Det er viktig å snakke med legen din hvis symptomene dine påvirker livskvaliteten din.

Kroppseksem

Å føle tykke flekker av eksem spredt over nakken, indre lår og albuer er et minne som jeg aldri vil riste. Hvis du er noe som meg, draperer du deg i skjerf, langermede skjorter og bukser for å maskere den betente huden din.

Faktisk endte dette med å forårsake mer smerte fra varmen og friksjonen.

Her er hva som fungerte.

Pause bruk av ansiktsprodukter

Jeg unngikk sminke og alle ansiktsprodukter som pesten. Alt jeg legger på den hovne irriterte huden min gjør det en million ganger verre. Mens jeg brukte steroider, var det ikke en langsiktig løsning, og huden min ble det også avhengig på dem.

I stedet ville jeg gjort en kombinasjon av dusj/badekar. Først renser jeg huden min forsiktig i dusjen med en mild flytende såpe. Så hoppet jeg inn i et dødhavssaltbad og sugde i lunkent vann. Etterpå klapper jeg huden min tørr og kledd i løse klær.

Så huden min flassete, tørr ut og hadde mørke flekker? Jepp! Brydde jeg meg? Nei! Det var det huden min trengte på den tiden. Sakte men sikkert begynte huden min å rydde opp.

Gjenintroduserer lotioner, kremer og mykgjøringsmidler

Etter hvert som eksemet mitt grodde, var huden min i en bedre posisjon til å absorbere ytre hydrering uten å forstyrre den ytterligere. Når jeg gjeninnførte fuktighetskremer tilbake på huden min, bidro det til å låse inn fuktighet ved å forsegle og beskytte den.

Aksepterer min tilstand

Når det kommer til misfarging av eksem, gjør ikke huden forskjellsbehandling. Melanin kan variere alt fra lys rød til dyp lilla. Jeg anser misfargingen på hånden som et eksemkamparr.

Eksem har ikke en løsning som passer alle, og det er viktig å tilgi og være tålmodig med deg selv og huden din. Aksept av din kroniske hudtilstand er nøkkelen.

Det tok meg lang tid å tilpasse meg og finne ut hva som fungerer best. Men når jeg først kunne gå inn for meg selv, følte jeg meg mer i fred med det gjenstridige eksemet mitt.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss