Helvetesild, noen ganger kalt herpes zoster, er reaktiveringen av varicella-zoster-viruset som forårsaker vannkopper.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mer enn
Helvetesild forårsaker vanligvis et smertefullt utslett på den ene siden av kroppen eller ansiktet. CDC sier at utslettet inneholder blemmer som skurrer etterpå
Å unngå matvarer som svekker kroppens immunsystem kan hjelpe deg med å forkorte varigheten av helvetesildutbruddet.
Noen mener at å øke inntaket av aminosyren lysin og redusere inntaket av arginin også kan hjelpe kroppen din til å fjerne viruset raskere, selv om mer forskning er nødvendig.
Fortsett å lese for å finne ut hvilke matvarer du bør unngå å spise hvis du har et helvetesildutbrudd.
Mat å unngå med helvetesild
Hvis du opplever helvetesild, er det en god idé å unngå mat som kan svekke immunforsvaret.
Høye glykemiske karbohydrater
Høyglykemiske karbohydrater brytes raskt ned i kroppen din og skaper en rask økning i blodsukkeret. Topper i blodsukkeret utløser frigjøring av inflammatoriske molekyler og frie radikaler, som kan stresse kroppen din.
Å inkludere for mange høyglykemiske karbohydrater i kostholdet ditt kan potensielt kompromittere immunforsvaret ditt og øke betennelsen. Selv a
Noen eksempler på høyglykemiske matvarer inkluderer:
- godteri og søtsaker
- kaker og bakevarer
- søte drikker
- sukkerholdige frokostblandinger
- sukkerholdige sauser
- iskrem
- loff
- hvit ris
Høyt bearbeidet mat
Høyt bearbeidet mat er ofte høy i salt, tilsatt sukker og omega 6-fettsyrer som kan utløse betennelse og svekke immunforsvaret ditt.
Omega-6 fettsyrer er essensielle, men de fleste får i seg et for høyt antall i kosten. Omega-6-fettsyrer fremmer betennelse, mens omega-3-fettsyrer hemmer det.
Det er forskning som viser at for høyt saltinntak kan svekke immunforsvaret ditt. I en
- 12 gram salt i 50 dager
- 9 gram salt i 50 dager
- 6 gram salt per dag i 50 dager
- 12 gram salt de siste 30 dagene
Forskerne fant at når deltakerne spiste 12 gram salt per dag, hadde de høyere nivåer av en type hvite blodlegemer kalt monocytter i blodet. De hadde også høye nivåer av IL-23, IL-6 og lavere IL-10. Til sammen indikerer disse markørene overdreven betennelse og immunrespons.
Eksempler på høyt bearbeidede matvarer inkluderer:
- søtet frokostblanding
- chips med høyt fettinnhold og snacks
- sukkerholdige energidrikker og brus
- småkaker, kaker, paier og bakverk
- brød og kjeks med mye fett og lite fiber
- frityrstekt mat
Alkohol
Alkohol har potensial til å svekke nesten alle aspekter av helsen din, inkludert immunsystemet ditt.
De fleste medisiner som brukes til å behandle helvetesild inneholder ikke spesifikke alkoholadvarsler. Men det er likevel lurt å unngå å blande alkohol og medisiner så mye som mulig.
Finnes det matvarer som kan forbedre et helvetesildutbrudd?
Næringsrike matvarer, spesielt matvarer med mye sink og vitamin A, B12, C og E, kan bidra til å støtte immunforsvaret ditt. Inntak av lysin kan også bidra til å hemme viruset.
Lysin
Lysin er en aminosyre som antas å hemme veksten av noen virus, inkludert herpes zoster.
Noen mennesker tror å spise en diett med mye lysin kan hjelpe til med å behandle helvetesild og andre herpesvirus. På dette tidspunktet er det
Mat med mye sink og vitamin A, B12, C og E
Å spise et godt balansert kosthold kan hjelpe deg med å forhindre næringsmangel som kan svekke immunforsvaret ditt.
Følgende er spesielt viktige for å opprettholde et sunt immunsystem:
- sink
- vitamin A
- vitamin B12
- vitamin C
- vitamin E
Her er noen gode kilder for hvert næringsstoff.
| Sink | Vitamin A | Vitamin B12 | Vitamin C | Vitamin E |
|---|---|---|---|---|
| rødt kjøtt | eggeplommer | muslinger | guava | solsikkefrø |
| skalldyr | bifflever | sardiner | persille | mandler |
| kikerter | laks | storfekjøtt | kål | laks |
| egg | søtpotet | forsterkede korn | kiwi | regnbueørret |
| østers | gulrøtter | melk eller beriket melk uten meieri | sitroner | avokado |
Komplekse karbohydrater
Å bytte enkle karbohydrater til komplekse karbohydrater kan potensielt hjelpe deg
Komplekse karbohydrater inneholder mer fiber. Og hele korn gir mer næringsverdi.
Noen former for komplekse karbohydrater inkluderer:
- fullkornsbrød
- brun ris
- bygg
- quinoa
- søtpotet
- hel havre
- fullkornspasta
- fullkorns couscous
Andre hjemmemedisiner som kan hjelpe mot et utbrudd av helvetesild
Det er ingen kur mot helvetesild. Vanligvis behandles det med antivirale medisiner.
Følgende hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å håndtere symptomene:
- Kald komprimering. Bløtlegg en klut eller et håndkle i kaldt vann og legg det mot utslettet for å lindre kløe og betennelse.
- Havregrynbad. Et havregrynbad kan bidra til å lindre kløende flekker og fukte tørr hud. Prøv å blande 1 kopp havrepulver med lunkent vann, og suge i det i omtrent 10 til 15 minutter.
- Essensielle oljer. Du kan prøve å blande rundt 15 dråper av en eterisk olje med beroligende egenskaper – som kamille, eukalyptus eller tea tree olje – med 1 spiseskje bærerolje – som kokosolje. Påfør den deretter på huden din. Alternativt kan du legge til noen dråper eteriske oljer i et varmt bad.
- Heksehassel. Trollhassel kan hjelpe deg med å redusere kløe og betennelse. Trollhassel kommer i forskjellige former, som kremer, geler og sprayer.
-
Calamine lotion. De
CDC anbefaler å bruke calamine lotion på utslettet for å hjelpe til med å håndtere helvetesild smerte og kløe.
Helvetesild er en reaktivering av viruset som forårsaker vannkopper. Det forårsaker et kløende utslett som vanligvis er på den ene siden av kroppen eller ansiktet.
Å spise et balansert kosthold som har lavt innhold av høye glykemiske karbohydrater og bearbeidet mat kan hjelpe immunsystemet ditt med å bekjempe viruset.
Det er forskning som viser at å redusere arginininntaket og øke lysininntaket kan bidra til å hemme veksten av viruset, men mer forskning er nødvendig.
Discussion about this post