Hva du trenger å vite om fotsmerter

Oversikt

Føttene dine bærer vekt når du står og hjelper deg å komme dit du skal. På grunn av dette er fotsmerter vanlig. Fotsmerter refererer til smerte eller ubehag i en eller flere deler av foten, for eksempel følgende:

tærne
hæler
buer
såler

Smerten kan variere fra mild til alvorlig, og den kan vare kort tid eller være et pågående problem. Mange tiltak kan bidra til å lindre fotsmerter.

Årsaker til fotsmerter

Fotsmerter kan oppstå på grunn av visse livsstilsvalg eller en medisinsk tilstand. Vanlige årsaker inkluderer:

Livsstilsvalg

En av hovedårsakene til fotsmerter er å bruke sko som ikke sitter ordentlig. Å bruke høyhælte sko kan ofte forårsake fotsmerter fordi de legger et stort press på tærne.

Du kan også utvikle fotsmerter hvis du blir skadet under kraftig trening eller sportsaktiviteter, som jogging eller intens aerobic.

Vanlige medisinske problemer

Ulike medisinske problemer er nært forbundet med fotsmerter.

Føttene dine er spesielt utsatt for smertene som oppstår på grunn av leddgikt. Det er 33 ledd i foten, og leddgikt kan påvirke hvilken som helst av dem.

Diabetes mellitus kan også forårsake komplikasjoner og flere lidelser i føttene. Personer med diabetes er mer utsatt for:

nerveskader i føttene
tette eller herdede arterier i bena og føttene
fotsår eller sår

Du er også mer utsatt for fotsmerter hvis du:

har overvekt eller fedme
er gravide
har en fotskade som forstuing, brudd eller senebetennelse

Andre potensielle årsaker til fotsmerter inkluderer:

liktorn
hard hud
knyster
vorter
inngrodde tånegler
medisiner som forårsaker hevelse i føttene
Mortons nevrom, som er en fortykkelse rundt nervevevet mellom tærne nær fotballen
hammer tær
Atletisk fot
Haglunds deformitet, som er en forstørrelse av baksiden av hælbenet
perifer arteriell sykdom (PAD)
falne buer
plantar fasciitt
gikt, spesielt påvirker stortåen nær ballen av foten

Hvordan lindre fotsmerter hjemme

Behandlingsalternativene dine hjemme vil variere avhengig av smerten du opplever og årsaken. Å følge disse tipsene kan imidlertid bidra til å lindre ubehaget ditt:

Påfør is på det berørte området.
Ta en over-the-counter (OTC) smertestillende middel.
Bruk fotputer for å forhindre gnidning på det berørte området.
Hev foten som får deg til å ha smerte.
Hvil foten så mye som mulig.

Når du skal se legen din

Mange mennesker som regelmessig opplever fotsmerter er klar over hva som utløser det, og de vet den beste måten å håndtere smertene på. Du bør imidlertid oppsøke lege så snart som mulig i følgende situasjoner:

Smertene dine kom plutselig og er alvorlige.
Fotsmertene dine skyldes en nylig skade.
Du kan ikke legge vekt på foten etter en skade.
Du har en medisinsk tilstand som forstyrrer blodstrømmen, og du opplever fotsmerter.
Området som forårsaker smerte har et åpent sår.
Området som forårsaker smerte er rødt eller har andre symptomer på betennelse.
Du har feber i tillegg til fotsmerter.

Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har en lege.

Hva skjer ved legen din

Under avtalen vil legen observere holdningen din og hvordan du går. De vil også undersøke ryggen, bena og føttene.

De vil vite detaljene om fotsmertene dine, for eksempel når den startet, hvilke deler av føttene som er påvirket, og hvor alvorlig den er. Om nødvendig vil legen din bestille røntgen.

Hvordan behandle fotsmerter

Behandlingen for tilstanden din avhenger av årsaken.

For noen mennesker kan noe så enkelt som skoinnlegg gi mye lettelse. De er tilgjengelige over disk eller på resept. Andre mennesker kan trenge:

en rollebesetning
fjerning av vorte
kirurgi
fysioterapi

Hvordan forebygge kroniske fotsmerter

Følg disse tipsene for å forhindre pågående fotsmerter:

Velg komfortable, romslige og godt polstrede sko.
Unngå sko med høye hæler og smale tåpartier.
Oppretthold en sunn vekt.
Strekk ut før du deltar i kraftig trening.
Sørg for god fothygiene.
Bruk alltid fottøy når du er utendørs for å beskytte føttene.

Selv om fotsmerter er vanlig, er det ikke en normal del av livet. Du bør søke medisinsk hjelp hvis du har fotsmerter som ikke har gått over etter en uke eller to med hjemmebehandling.