Hva er hælfissurer?

Hælfissurer er sprekker eller deler i huden over hælene.

Noen ganger er disse en ubehagelig plage fordi de får tykke lag med døde hudceller til å bygge seg opp.

Andre ganger kan de være potensielle utløsere for smertefulle, farlige infeksjoner og hudskader.

Hvis du har hælfissurer, finnes det behandlinger du kan prøve i tillegg til forebyggende metoder for å holde huden myk. Fortsett å lese for å finne ut hvordan du kan oppnå begge deler og når du kan trenge en leges hjelp.

Hva er symptomene på hælfissurer?

Hælfissursymptomer kan variere fra milde til alvorlige.

Eksempler på milde symptomer inkluderer:

brun eller gul misfarging av huden, noe som indikerer tilstedeværelsen av callus
fortykkelse av huden rundt sprekken eller sprekker
synlig sprekkdannelse eller spaltning av huden på hælene

Hvis de ikke behandles, kan mildere symptomer bli mer alvorlige, inkludert:

blødning fra sprekkene i hælene
åpent sår eller sår på hælene
smerte når du legger press på hælene eller går

Hælfissurer kan også føre til dype sår (åpne sår) som kan bli infisert og resultere i cellulitt (en smertefull hudinfeksjon). Det er derfor det er så viktig å forebygge og behandle hælfissurer når det er mulig.

Hva er årsakene til hælfissurer?

Hælfissurer forekommer ofte hos personer med diabetes.

Dette er fordi en av effektene av diabetes på kroppen er skadede nerver, spesielt de i føttene. De skadede nervene merker kanskje ikke at de trenger å svette. Dette bidrar vanligvis til å gi fuktighet til føttene.

Hælfissurer kan også være spesielt skadelige hvis du har diabetes fordi de kan føre til ikke-helende fotsår.

Tørr hud på grunn av ulike årsaker er den vanligste årsaken til hælfissurer. Men det er mange mulige årsaker til at du kan ha tørr hud som fører til hælfissurer, inkludert:

eksem
tinea pedis, en soppinfeksjon ofte kjent som fotsopp
lever i kalde, tørre omgivelser
hypotyreose
psoriasis
leddgikt
sklerodermi

Enhver tilstand som forårsaker fortykkelse av vevet eller påvirker kroppens evne til å svette kan øke risikoen for hælfissurer.

Finnes det hjemmebehandlinger for hælfissurer?

Hjemmebehandlinger kan bidra til å myke opp hælene hvis du har milde symptomer.

Du kan ha nytte av en to-påføringsmetode – dette innebærer å bruke tykke fuktighetskremer to ganger om dagen. Bruk preparater laget med ceramider, petrolatum eller naturlige oljer som mandel-, kokos- eller solsikkeolje.

Det kan også være lurt å alternere disse fuktighetskremene med de som inneholder ingredienser for å fjerne døde hudceller, for eksempel:

alfahydroksysyrer (AHA)
salisylsyrer
urea

En artikkel om hælfissurer publisert i Dermatological Nursing anbefaler å bruke en mykgjørende krem som inneholder 10 til 25 prosent urea.

Påføringer kan forårsake en mild stikkende følelse på huden. Når hælhuden begynner å bli myk, kan du redusere ureakonsentrasjonen.

Bruk omtrent 10 minutter hver natt på å myke opp huden din. Her er en rutine du kan prøve:

Bløtlegg føttene i varmt (ikke varmt) vann i 10 minutter i en liten fotbalje du kan få tak i på et apotek. Tilsett en kremet eller melkelignende fuktighetsgivende rengjøringsmiddel til fotbadet ditt hvis du vil. (Sørg for å vaske karet med såpe og vann og tørk det grundig etter hver bruk.)
Tørk føttene forsiktig.
Bruk manuell peeling for å fjerne overflødig død hud fra føttene. Prøv en loofah, fotskrubbebørste eller pimpstein. Skånsom friksjon er alt som trengs – ikke skrubb for hardt, ellers risikerer du å skade huden din.
Påfør et tykt lag med salve med vaselin eller vaselin.
Ta på tynne, rene bomullssokker over de fuktige føttene. Hvis du ikke liker å sove i sokker, prøv hydrokolloidbandasjer som passer over selve hælen.

Å bruke kremer og mykgjøringsmidler på føttene kan gjøre dem glatte. Prøv å bruke sklisikre sokker for å forhindre fall mens du behandler hælfissurer.

Hva er noen mulige medisinske behandlinger for hælfissurer?

Virker ikke hjemmebehandlinger? Her er noen mulige medisinske behandlingsalternativer.

Se en fotterapeut

Hvis du har diabetes (eller andre forhold som påvirker fotsirkulasjonen), kan det være lurt å oppsøke en fotterapeut hvis du har veldig tykk, tørr hud på undersiden av føttene.

En fotterapeut bruker spesialverktøy for å fjerne død hud med en teknikk som kalles debridement for å forhindre at hælen sprekker.

Prøv reseptbelagte medisiner for infeksjoner

Legen din kan også hjelpe med å behandle infeksjoner med reseptbelagte soppdrepende og antibakterielle medisiner hvis reseptfrie behandlinger ikke virker.

Reseptbelagte medisiner kan bidra til å behandle de smittsomme organismene som øker risikoen for hælfissurer og ideelt sett hjelpe deg med å myke opp hælhuden.

Se legen din umiddelbart for sår

Hvis hælfissurene dine har utviklet seg til sår, oppsøk legen din så raskt som mulig.

Legen din kan begynne å foreskrive sårbehandlinger som tar sikte på å behandle området og ideelt sett gjenopprette sunn hud. Disse tar ofte regelmessig påføring og forsiktige sårpleietiltak hjemme for å se resultater.

Hvordan kan jeg forhindre hælfissurer?

I tillegg til underliggende medisinske årsaker til hælfissurer, kan visse livsstilsendringer bidra til å forhindre hælfissurer. Her er noen tips for å gjøre nettopp det:

Ikke bruk sko med åpne hæler. Å eksponere hælene ved å bruke slingbacks eller sandaler kan tørke hælens hud ut.
Ikke gå barbeint på ujevnt underlag ofte. Å gå ute på fortau eller ujevnt steingulv hjemme kan føre til hælskader og tørrhet. Prøv å bruke sko når du er ute og sklisikre sokker eller hustøfler med rygg når du er innendørs.
Ikke vær for hard på føttene. Bruk av sterke såper, bløtlegging av føttene i veldig varmt vann eller overdreven skrubbing ved føttene kan bidra til ytterligere tørrhet og sprekker.
Fukt føttene regelmessig. Fuktighetsgivende spesielt om morgenen og kvelden vil bidra til å holde føttene myke og glatte.
Bruk beskyttende hælkopper i skoene. Hælkopper kan bidra til å redusere stress på hælene dine som kan føre til hælsprekker. Du kan kjøpe disse på de fleste apotek eller sportsbutikker.
Eksfolier regelmessig. Bruk en skånsom fotskrubb, loofah eller pimpstein for å forhindre bygging av overflødige døde hudceller. Dette har en beskyttende effekt på hælene og forhindrer sprekker.

Er det mulige komplikasjoner fra hælfissurer?

Dype hælfissurer kan være svært smertefulle, og smertene kan påvirke livskvaliteten din. Hvis du har diabetes, kan en hælfissur også øke stresset og angsten for at området skal forverres.

I følge en artikkel i Dermatological Nursing kan fotsår fra hælfissurer også føre til amputasjoner hos personer med diabetes. Dette er en kritisk grunn til at det er så viktig å behandle hælfissurer så tidlig som mulig.

Hælsprekker skyldes mangel på fuktighet. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden snøballe til mer alvorlige symptomer.

Hold føttene fuktige og undersøk dem regelmessig for sprekker og sprekker for å hjelpe til med å løse symptomene på et tidligst mulig stadium.

Hvis du ikke ser resultater fra behandlingen og forebyggingen, snakk med legen din.