Hypnagogia betydning
Hypnagogi er overgangstilstanden av bevissthet mellom våkenhet og søvn. Det er det motsatte av hypnopompia, som er overgangstilstanden som oppstår før du våkner.
Under hypnagogi er det vanlig å oppleve ufrivillige og innbilte opplevelser. Disse omtales som hypnagogiske hallusinasjoner. Opp til
Muskelrykk, søvnlammelse og klare drømmer er også vanlig i den hypnagogiske fasen.
La oss bryte ned vitenskapen bak hypnagogi, undersøke hva du kan oppleve under denne tilstanden, og se på hvorfor noen av verdens mest kjente tenkere har forsøkt å fremkalle det.
Hvordan den hypnagogiske bevissthetstilstanden oppstår
Nevroner i hjernen din kommuniserer med hverandre gjennom utbrudd av elektrisk aktivitet. Denne elektriske aktiviteten kan måles i bølger med en maskin, kalt et elektroencefalogram (EEG).
Et EEG kan måle fem typer hjernebølger. Fra tregeste til raskeste kalles disse bølgene:
- deltabølger
- theta bølger
- alfabølger
- betabølger
- gammabølger
Når du er våken, produserer hjernen din målbare alfa- og betabølger, med betabølger som dominerer. Når du blir døsig, tar alfabølgene over.
Fase én er den letteste formen for søvn og varer vanligvis i mellom 1 minutt og 5 minutter. I løpet av dette stadiet faller alfabølgene til mindre enn
Hypnagogi oppstår i overgangsperioden fra våkenhet til søvn, når alfabølgene avtar, men du ennå ikke har nådd det første søvnstadiet.
I løpet av denne perioden går følelsen av «her» og «nå» fra den virkelige verden til drømmeverdenen. Når dette skjer, opplever folk vanligvis:
- hallusinasjoner
- bevisst drømming
- kroppen rykker
- søvnparalyse
Vi vil diskutere hver av disse erfaringene mer detaljert nedenfor.
Effekter av hypnagogi på kroppen din
Under hypnagogi begynner du å miste kontakten med virkeligheten når kroppen forbereder seg på å gå i søvn. Følgende er noen av de vanligste effektene du kan oppleve.
Hypnagogiske hallusinasjoner
Den franske psykiateren Jules-Gabriel-Francois Baillarger beskrev først hypnagogiske hallusinasjoner på 1840-tallet.
Hypnagogiske hallusinasjoner er imaginære hendelser som virker ekte når du er på vei til å sovne. Vanligvis er disse hallusinasjonene visuelle, auditive eller taktile. Imidlertid kan de også involvere dine andre sanser og følelser av bevegelse.
De forekommer oftest hos unge voksne og tenåringer og blir mindre vanlige med alderen. Kvinner er mer sannsynlig å oppleve disse hallusinasjonene enn menn.
Det er ikke klart hva som forårsaker disse hallusinasjonene, men noen risikofaktorer inkluderer:
- bruk av alkohol eller rusmidler
- søvnløshet
-
stress og angst
- narkolepsi
- bipolar lidelse
- depresjon
Visuelle hallusinasjoner
I ca
- kaleidoskoper av skiftende farger
- utseendet til tilfeldige geometriske mønstre
- blinkende lys
- bilder av mennesker, dyr eller ansikter
Auditive hallusinasjoner
Om
- stemmer eller ord
- musikk
- telefonen ringer
- ringeklokken lyder
- navnet ditt
Andre hallusinasjoner
I ca
- vektløshet
- flyr
- fallende
- føler at det er en tilstedeværelse i rommet
Tetris-effekten
Tetris-effekten er et fenomen der påtrengende bilder eller tanker kommer inn i hodet ditt etter at du har utført en repeterende aktivitet. Det kommer fra navnet på videospillet Tetris.
Videospill som Tetris antas å aktivere visuomotoriske prosesser i hjernen din med ansvar for å koordinere bevegelse og visuell persepsjon. Aktivering av disse prosessene kan føre til hypnagogiske hallusinasjoner der du ser former fra videospillet før du sovner.
Tetris-effekten er ikke begrenset til videospill. Noen mennesker hevder å ha taktile hypnagogiske hallusinasjoner av følelsen av steiner i hendene etter lange perioder med klatring.
Hypnogiske rykter
Hypnagogiske rykk er plutselige muskelsammentrekninger som oppstår når du sovner. De fører til plutselige og sterke sammentrekninger av musklene dine som kan rykke deg våken.
Disse rykkene er svært vanlige og ikke et tegn på en medisinsk tilstand. De antas å påvirke rundt 60 til 70 prosent av mennesker.
Søvnparalyse
Søvnlammelse er en følelse av å være våken, men ikke kunne bevege musklene. Det oppstår ofte sammen med hypnagogiske hallusinasjoner hos personer med narkolepsi.
Selv om søvnparalyse kan være skremmende, forsvinner symptomene vanligvis i løpet av minutter uten noen helsemessige konsekvenser.
Klare drømmer
Klare drømmer oppstår når du innser at du drømmer og du er i stand til å kontrollere drømmen eller historien. Noen prøver målrettet å drømme klarsynt for å stimulere kreativiteten.
Er det mulig å indusere hypnagogi?
Noen mennesker har prøvd å bringe på hypnagogi som en inngangsport for kreativitet. Forfatteren Franz Kafka, for eksempel, opplevde drømmelignende hypnagogiske hallusinasjoner når han skrev i søvnmangel.
Noen av verdens smarteste hoder brukte hypnagogi for å utnytte kreativiteten deres. Thomas Edison, Edgar Allan Poe og Salvador Dali pleide å nappe med en stålball i hendene slik at de skulle våkne når ballen traff gulvet.
Forskere ved MIT Media Lab har utviklet en enhet de kaller Dormio, en mer avansert måte å utføre den samme teknikken på.
Under hypnagogi kan folk fortsatt høre lyder, selv om de ikke er helt ved bevissthet. Dormio sporer søvnstadier for å tyde når folk er i hypnagogi, så gir den lydstimuli for å forhindre at de faller i en dypere søvn.
Ta bort
Hypnagogi er overgangen mellom våkenhet og søvn. I denne tilstanden er det vanlig å oppleve visuelle, lyd- eller andre typer hallusinasjoner. Det er også vanlig å oppleve muskelrykk og søvnlammelse.
Noen mennesker prøver målrettet å indusere til hypnagogi for å stimulere kreativiteten. Thomas Edison og Edgar Allan Poe er blant de kreative som har brukt denne teknikken.
Discussion about this post