Hva er miljøallergier?

Symptomer

Symptomene på miljøallergier kan ligne på en forkjølelse, men de er ikke forårsaket av det samme. Et virus forårsaker forkjølelse mens allergi er en reaksjon forårsaket av en immunsystemrespons på visse stoffer i omgivelsene dine.

Noen av symptomene på miljøallergier inkluderer:

• nysing
• rennende nese
• kortpustethet
• kløe
• hodepine
• hvesing
• utmattelse

Hvis du har astma, kan symptomene dine være alvorlige og til og med livstruende.

Hvis du har sesongmessige allergier, kan symptomene dine være verre på bestemte tider av året.

Vanlige miljøallergener

Et allergen er alt som får immunsystemet til å utløse en allergisk reaksjon. Å identifisere allergenene dine er et viktig første skritt i å komme opp med en behandlingsplan. Disse fem miljøallergenene er de vanligste.

Støvmidd

Støvmidd er en av de vanligste innendørs allergenene. De er mikroskopiske insekter som vanligvis lever i møbler og madrasser i hjemmet ditt. Hvis du har en støvmiddallergi, kan symptomene dine bli verre om vår- og sommermånedene. Det er fordi støvmidd foretrekker varme og fuktige omgivelser.

Pollen

Pollen er et annet vanlig allergen. Hvis du er allergisk mot pollen, kan symptomene på nysing, rennende øyne eller en kløende hals bli verre når pollen øker om våren og sen høst.

Dander fra kjæledyr

Dander og kjæledyrspytt er vanlige allergener. Symptomene på kjæledyrallergi kan omfatte:

• nysing
• kløe
• hoste
• utslett

Du kan oppleve disse symptomene hvis du er rundt et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil der et dyr har vært. Du kan til og med ha symptomer hvis en person nær deg har dander på klærne.

Form

Muggsporer kan forårsake milde til alvorlige allergiske reaksjoner hvis du har muggallergi. Symptomer på muggallergi kan omfatte:

• hoste
• problemer med å puste
• nysing
• kløende hud

Mugg trives i fuktige omgivelser, så symptomene dine kan bli verre i måneder med fuktig vær. Mugg er også ofte funnet i kjellere og bad.

Sigarett røyk

Sigarettrøyk har vist seg å irritere og forverre allergisymptomer hos mange mennesker. Unngå røyking og eksponering for passiv røyking, spesielt hvis du har allergier.

Hvordan diagnostiseres miljøallergier?

Hvis du tror du har en miljøallergi, gå til en allergiker. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og din medisinske historie og familiehistorie. Ved å bruke denne informasjonen sammen med resultatene fra allergitesting, kan de identifisere spesifikke allergener som kan forårsake symptomene dine.

Allergitester kan omfatte:

• hudstikktest
• blodprøve

• eliminasjonsdiett, hvis legen din mistenker at du har et matallergen

Allergitester bestemmer de spesifikke allergenene som forårsaker symptomene dine. Når legen din har identifisert allergenene dine, kan de foreslå medisiner og behandlingsalternativer.

Behandling

Etter diagnose kan legen din anbefale medisiner for å behandle allergiene dine. Du kan finne lindring ved å bruke over-the-counter (OTC) medisiner, for eksempel et antihistamin.

Noen av disse medisinene kan forårsake døsighet. Sørg for å lese advarselsetiketter og snakk med legen din om hvilke OTC-medisiner som kan være riktig for deg. Cetirizin (Zyrtec) og loratadin (Claritin) er to vanlige OTC-antihistaminer som er mindre sannsynlig å forårsake døsighet.

OTC-antihistaminer kan være mer passende for sesongmessige miljøallergier siden du ikke trenger å ta dem på lang sikt.

Hvis allergiene dine er alvorlige, kan legen din anbefale reseptbelagte medisiner.

Du kan være en kandidat for allergenimmunterapi, også kalt allergisprøyter. Allergenimmunterapi innebærer flere skudd gitt i løpet av noen år. Allergisprøyter kan forbedre og redusere symptomene over en lengre periode.

Hjemmemedisiner og forebyggingstips

Å forhindre eksponering for allergener kan være en av de mest effektive måtene å håndtere symptomene på og skape et allergifritt hjem. Du kan også være i stand til å håndtere eller redusere symptomene dine med hjemmemedisiner.

1. Bruk et luftfilter

Innendørs luftfiltre kan forbedre kvaliteten på inneluften ved å fange opp allergener og forurensninger før de kommer inn i hjemmet ditt. En studie fra 2018 bemerket forbedret innendørs luftkvalitet etter installasjon av en luftrenser utstyrt med et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA).

Personer med støvmiddallergi bemerket også en forbedring i symptomene, noe som antydet at luftfilteret forbedret livskvaliteten i løpet av studien.

Se etter en luftrenser som har et HEPA-filter eller utstyr hjemmets ventilasjonssystem med et. Når de brukes riktig, fanger HEPA-filtre opp flere allergener enn andre luftfiltre. Du kan også kjøpe en støvsuger med HEPA-filter for å redusere allergener i hjemmet ditt ytterligere.

2. Allergisikker sengen din

Allergensikre putevar og madrasstrekk kan også brukes for å forhindre eksponering for støvmidd. En flittig rengjøringsrutine som involverer ukentlig vask av laken og støvsuging kan også redusere eksponeringen for allergener.

Sørg for å vaske sengetøyet i varmt vann for å fjerne alle allergener. Støvsuging av madrassen mens sengetøyet ditt er i vask kan også bidra til å redusere støvmidd og, hvis du har et kjæledyr, dander.

3. Lukk vinduene

Å holde vinduene lukket kan bidra til å redusere antall miljøallergener i hjemmet ditt, spesielt på dager med høyt pollentall.

Den ene delen av huset ditt hvor du regelmessig bør åpne vinduene, hvis du har det, er på badet. Åpne vinduer eller skru på en baderomsventil etter dusjer for å fjerne fuktighet og forhindre at mugg vokser.

4. Hold kjæledyr utenfor soverommet

Hvis du har kjæledyr, hold dem utenfor soverommet ditt. Siden du tilbringer en lengre periode på soverommet og sover, kan det redusere symptomene å ha færre allergener der. Det kan også forbedre søvnen din.

Bad også kjæledyrene dine regelmessig for å redusere mengden dander. Hvis kjæledyret ditt går ute, kan vanlige bad også redusere risikoen for at de sporer allergener som pollen.

5. Ta et probiotika

mener forskere det kan være en assosiasjon mellom tarmbakterier og allergier, inkludert sesongmessige allergier. I en studie rapporterte deltakere som tok probiotika forbedrede sesongmessige allergisymptomer sammenlignet med de som tok placebo. Imidlertid kan forbedringene som er sett ha vært spesifikke for ett sett med probiotika i stedet for alle probiotika.

6. Bruk saltvann

OTC saltvann nesespray har nylig blitt funnet å være en effektiv måte å håndtere symptomer på støvmiddallergi. En studie fra 2016 bemerket en betydelig forbedring av hoste forårsaket av allergier hos deltakere som brukte saltvannsnesespray i 30 dager.

7. Tilsett eteriske oljer

Eteriske oljer kan brukes for å støtte konvensjonell behandling. Lavendel, tea tree og eukalyptusoljer er betennelsesdempende og kan gi lindring fra lunger og kløende eller hovne øyne.

Eteriske oljer med full styrke kan forårsake irritasjon eller uønskede reaksjoner, så sørg for å fortynne dem med en bærerolje eller bruk en diffuser. Husk at US Food and Drug Administration ikke regulerer renheten, kvaliteten eller emballasjen til essensielle oljer. Pass på å bruke essensielle oljer som anvist og kjøp oljer kun fra pålitelige, anerkjente kilder.

8. Sørg for god hygiene

Dusj etter å ha vært utendørs kan bidra til å fjerne allergener fra kroppen din. Du bør også vaske klærne hvis du har gravd i hagen eller raket løv. Det kan bidra til å forhindre sporing av muggsporer og pollen inn i hjemmet ditt.

Takeawayen

Miljøallergier kan forårsake milde til alvorlige symptomer, inkludert nysing, hodepine, tretthet og hoste. Å forhindre eksponering for miljøallergener er den beste måten å behandle dem på.

Du kan kanskje ikke unngå allergenene som utløser symptomene dine. Helsepersonell kan hjelpe deg med å lage en plan for behandling av allergier gjennom hjemmemedisiner og medisiner.