Hva er symptomene og tegnene på overgangsalder?

Endringer i menstruasjonssyklusen

Mensen din er kanskje ikke så regelmessig som den pleide å være. Du kan blø tyngre eller lettere enn vanlig, og noen ganger flekk. Mens menstruasjonen din kan også være kortere eller lengre.

Hvis du mangler mensen, sørg for å utelukke graviditet. Hvis du ikke er gravid, kan en uteblitt menstruasjon indikere begynnelsen av overgangsalderen. Hvis du begynner å se etter at du ikke har hatt mensen på 12 påfølgende måneder, sørg for å snakke med legen din for å utelukke alvorlige tilstander, for eksempel kreft.

Hetetokter

Mange kvinner klager over hetetokter som et primært menopausesymptom. Hetetokter kan være en plutselig varmefølelse enten i den øvre delen av kroppen eller over hele kroppen. Ansiktet og halsen kan bli røde, og du kan føle deg svett eller rødme.

Intensiteten til en hetetokt kan variere fra mild til veldig sterk, til og med vekke deg fra søvnen. En hetetokt varer vanligvis mellom 30 sekunder og 10 minutter, ifølge Nasjonalt institutt for aldring. De fleste kvinner opplever hetetokter i et år eller to etter den siste menstruasjonen. Hetetokter kan fortsatt fortsette etter overgangsalderen, men de reduseres i intensitet over tid.

De fleste kvinner har hetetokter i overgangsalderen. Ring legen din hvis hetetoktene dine forstyrrer livet ditt. De kan anbefale behandlingsalternativer for deg.

Vaginal tørrhet og smerter ved samleie

Den reduserte produksjonen av østrogen og progesteron kan påvirke det tynne laget av fuktighet som dekker skjedeveggene. Kvinner kan oppleve vaginal tørrhet i alle aldre, men det kan være et spesielt problem for kvinner som går gjennom overgangsalderen.

Tegn kan inkludere kløe rundt vulva og stikkende eller brennende. Vaginal tørrhet kan gjøre samleie smertefullt og kan føre til at du føler at du trenger å tisse ofte. For å bekjempe tørrhet, prøv et vannbasert glidemiddel eller en vaginal fuktighetskrem.

Hvis du fortsatt føler ubehag, snakk med legen din. Å ha sex eller annen seksuell aktivitet som involverer de kvinnelige kjønnsorganene kan øke blodstrømmen til det området. Dette bidrar til å holde skjeden mer smurt og kan også forhindre at skjeden blir mindre.

Søvnløshet eller søvnproblemer

For optimal helse anbefaler leger at voksne får syv til åtte timers søvn hver natt. Men i overgangsalderen kan det være vanskelig for deg å sovne eller holde deg i søvn. Du kan våkne tidligere enn du ønsker og ha problemer med å sovne igjen.

For å få så mye hvile du kan, prøv avspennings- og pusteteknikker. Det er også viktig å trene i løpet av dagen slik at du er sliten når du først har truffet sengetøyet. Unngå å la datamaskinen eller mobiltelefonen ligge i nærheten av sengen din, da lys kan forstyrre søvnen din. Å bade, lese eller lytte til myk musikk før sengetid kan hjelpe deg å slappe av.

Enkle trinn for å forbedre søvnhygienen inkluderer å gå til sengs til samme tid hver kveld, ta skritt for å holde seg kjølig mens du sover, og unngå mat og drikke som endrer søvnen som sjokolade, koffein eller alkohol.

Hyppig vannlating eller urininkontinens

Det er vanlig at kvinner i overgangsalderen mister kontrollen over blæren. Du kan også føle et konstant behov for å tisse selv uten full blære, eller oppleve smertefull vannlating. Dette er fordi under overgangsalderen mister vevet i skjeden og urinrøret sin elastisitet og slimhinnen tynnes. De omkringliggende bekkenmusklene kan også svekkes.

For å bekjempe urininkontinens, avstå fra for mye alkohol, hold deg hydrert og styrk bekkenbunnen med Kegel-øvelser. Hvis problemene vedvarer, spør legen din hvilke medisiner som er tilgjengelige.

Urinveisinfeksjon

I overgangsalderen kan noen kvinner oppleve flere urinveisinfeksjoner (UVI). Reduserte nivåer av østrogen og endringer i urinveiene gjør deg mer utsatt for infeksjon.

Hvis du føler en vedvarende trang til å tisse, tisser oftere eller føler en brennende følelse når du tisser, kontakt legen din. Legen din vil sannsynligvis be deg om å ta en urinprøve og gi deg antibiotika.

Redusert libido

Det er vanlig å føle seg mindre interessert i sex i overgangsalderen. Dette er forårsaket av fysiske endringer forårsaket av redusert østrogen. Disse endringene kan inkludere en forsinket klitoris reaksjonstid, langsom eller fraværende orgasmisk respons og vaginal tørrhet.

Noen kvinner kan ha mer interesse for sex etter hvert som de blir eldre. Hvis lysten din er redusert relatert til et annet problem, for eksempel smertefull sex, kan legen din være i stand til å foreskrive en medisin for å forhindre smerte. Hvis nedgangen i seksuell lyst plager deg, snakk med legen din.

Vaginal atrofi

Vaginal atrofi er en tilstand forårsaket av nedgang i østrogenproduksjonen og preget av tynning og betennelse i skjedeveggene. Tilstanden kan gjøre samleie smertefullt for kvinner, noe som til slutt kan redusere deres interesse for sex. Over-the-counter (OTC) smøremidler eller reseptbelagte behandlinger som inkluderer lokal østrogenterapi, for eksempel en østrogenkrem eller en vaginal ring, kan behandle tilstanden.

Depresjon og humørsvingninger

Endringer i hormonproduksjonen påvirker humøret til kvinner i overgangsalderen. Noen kvinner rapporterer følelser av irritabilitet, depresjon og humørsvingninger, og går ofte fra ekstreme høyder til alvorlige nedturer i løpet av kort tid. Det er viktig å huske at disse hormonsvingningene påvirker hjernen din og at det ikke er unaturlig å «føle seg blå».

Hud, hår og andre vevsforandringer

Når du blir eldre, vil du oppleve endringer i huden og håret. Tap av fettvev og kollagen vil gjøre huden din tørrere og tynnere, og vil påvirke elastisiteten og smøringen av huden nær skjeden og urinveiene. Redusert østrogen kan bidra til hårtap eller få håret til å føles sprøtt og tørt. Sørg for å unngå harde kjemiske hårbehandlinger, som kan forårsake ytterligere skade.

Hva er utsiktene for overgangsalder?

Overgangsaldersymptomer kan vare i måneder eller år avhengig av personen. Planlegg regelmessige avtaler med legen din slik at de kan overvåke helsen din og svare på spørsmål du måtte ha om overgangsaldersymptomer.