Hva vitenskapen sier om bruk av hypnose for tinnitus

Fungerer hypnose for tinnitus?

Hypnose, noen ganger kalt hypnoterapi, er en terapeutisk tilnærming som innebærer å gå inn i en transe-lignende tilstand av avslapning. Når noen er under hypnose, kan de motta forslag som kan hjelpe dem å forbedre tankene, følelsene, følelsene eller til og med atferden.

I følge American Psychological Association (APA), blir effektiviteten av hypnose fortsatt studert – og dagens litteratur om bruk av hypnose for tinnitus er utrolig begrenset.

En av de tidligste casestudier av bruk av hypnose for tinnitus, publisert i 1958, fant ut at hypnose var effektivt for å midlertidig redusere alvorlighetsgraden av tinnitus hos en 35 år gammel kvinne.

En annen tidlig studie fra 1990 fant at selvhypnose var effektivt for å redusere tinnitus – både kortsiktig og over en periode på måneder – hos flertallet av deltakerne.

Men selv om innledende forskning tyder på at hypnose kan ha potensielle fordeler for tinnitus hos noen mennesker, er de fleste bevisene svake.

For eksempel har mange av de tidlige studiene begrensede deltakere og bruker forskjellige hypnosetilnærminger. Og selv den nyere forskningen er sparsom, med knapt noen studier tilgjengelig om emnet.

Til syvende og sist, den nåværende konsensus om fordelene med hypnose for kronisk tinnitus er at det fortsatt er behov for mer forskning.

Hvordan er en tinnitusrelatert hypnoseøkt?

Selv om bevisene for hypnose og tinnitus er begrenset, kan du likevel bestemme at du vil prøve hypnoterapi. Hvis det er første gang du gjennomgår hypnose hos en hypnoterapeut, er dette hva du kan forvente vil skje under økten:

• Induksjon: Under induksjonsstadiet fokuserer du på å slappe helt av kroppen og sinnet ditt slik at du kan gå inn i en tilstand av hypnose.
• Utdyper: I løpet av det dypere stadiet av hypnose, beveger du deg «dypere» inn i din avslapning og hypnose ved å bruke en rekke mentale bildeteknikker.
• Forslag: I forslagsstadiet er du offisielt under hypnose og kan begynne å motta forslag som kan hjelpe deg med å løse dine tanker, atferd, symptomer og mer.
• Emergence: Emergence er det siste stadiet av en hypnoseøkt, der du sakte kommer tilbake fra hypnosen.

Når du gjennomgår en hypnoterapiøkt for å behandle tinnitus, vil hypnoterapeuten sannsynligvis utforske forslag relatert til tinnitusen din.

Så dette kan se ut som å adressere tanker, følelser og atferd knyttet til tinnitus i et forsøk på å lette alvorlighetsgraden og innvirkningen det har på livet ditt.

Hvordan finner jeg en hypnotisør for å behandle tinnitus?

Det er ingen spesifikk høyere utdanningsgrad som fører til en karriere innen hypnoterapi, men det er flere organisasjoner som tilbyr sertifisert hypnoterapeut-legitimasjon.

For eksempel tilbyr både American College of Hypnotherapy og National Board for Certified Clinical Hypnotherapists sertifikater i hypnoterapi.

En viktig ting å huske er at noen legitimasjonsprogrammer har begrensede krav, noe som betyr at nesten alle med en grad kan bli sertifisert hypnoterapeut.

Hvis det i det hele tatt er mulig, er det best å finne en sertifisert hypnoterapeut som allerede er autorisert helsepersonell, som en lege eller terapeut.

Hvis du ser etter en sertifisert hypnoterapeut for å hjelpe deg med å håndtere din kroniske tinnitus, kan du sjekke ut:

• Nasjonalt styre for sertifiserte kliniske hypnoterapeuter: Finn en terapeut
• American Society of Clinical Hypnosis: Finn en sertifisert profesjonell
• Healthlines FindCare-verktøy

Det finnes ulike behandlingsmetoder for tinnitus. Dette inkluderer hypnose, som noen studier tyder på kan bidra til å gi lindring for noen mennesker som lever med kronisk tinnitus.

Men forskningen på effektiviteten av hypnose for tinnitus er fortsatt ganske begrenset, med svært få moderne studier som viser effektiviteten av denne behandlingen. Mye større studier er nødvendig for å se hvor gunstig hypnose kan være for kronisk tinnitus.