Hvordan følge en klar flytende diett

Hvordan virker det?

Leger har en tendens til å foreskrive klare flytende dietter før visse medisinske prosedyrer som involverer fordøyelseskanalen, for eksempel koloskopier.

De kan også anbefale denne dietten for å lindre plager fra noen fordøyelsesproblemer, som Crohns sykdom, divertikulitt og diaré. Det kan også brukes etter visse typer operasjoner. Dette er fordi klare væsker er lett fordøyelige og hjelper til med å rense ut kroppens tarmkanal.

På en klar flytende diett er målet å holde deg hydrert samtidig som du får tilstrekkelig med vitaminer og mineraler for energi. Dietten er også ment å holde mage og tarm uthvilt.

Klare væsker som er tillatt inkluderer:

• klar (fettfri) buljong
• klare næringsdrikker (Enlive, Ensure Clear)
• kullsyreholdig brus som Sprite, Pepsi og Coca-Cola
• klare supper
• kaffe uten melk eller fløte
• harde godteri (sitrondråper eller peppermynte)
• honning
• juice uten fruktkjøtt (eple og hvite tranebær)
• lemonade uten fruktkjøtt
• vanlig gelatin (Jell-O)
• ispinner uten fruktkjøtt eller fruktbiter inni
• sportsdrikker (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• silt tomat- eller grønnsaksjuice
• te uten melk eller fløte
• vann

Du bør unngå matvarer som ikke er på denne listen. For noen tester, for eksempel koloskopier, anbefaler leger at du unngår klare væsker som inneholder rød eller lilla farge.

Hvordan ser en dag på den klare flytende dietten ut?

Her er en en-dags prøvemeny for den klare flytende dietten:

Frokost

• 1 bolle gelatin
• 1 glass fruktjuice uten fruktkjøtt
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri
• sukker eller honning

Matbit

• 1 glass fruktjuice uten fruktkjøtt
• 1 bolle gelatin

Lunsj

• 1 glass fruktjuice uten fruktkjøtt
• 1 glass vann
• 1 kopp buljong
• 1 bolle gelatin

Matbit

• 1 fruktkjøttfri ispinne
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri, eller en brus
• sukker eller honning

Middag

• 1 glass fruktjuice eller vann uten fruktkjøtt
• 1 kopp buljong
• 1 bolle gelatin
• 1 kopp kaffe eller te uten meieri
• sukker eller honning

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Dietten er effektiv til å hjelpe deg med å forberede eller komme deg etter en medisinsk test, kirurgi eller annen medisinsk prosedyre.
• Det er lett å følge.
• Det er billig å følge med.

Ulemper:

• Et klart flytende kosthold kan få deg til å føle deg trøtt og sulten fordi den mangler mange kalorier og næringsstoffer.
• Det kan bli kjedelig.

Ting å vite før du starter en klar flytende diett

Hvis du får foreskrevet en klar flytende diett før en koloskopi, sørg for å unngå klare væsker farget rød eller lilla. Disse kan forstyrre testbilde. Legen din vil gi deg beskjed om dette er nødvendig.

Snakk med legen din hvis du har diabetes. Hvis du gjør det, bør en klar flytende diett gi omtrent 200 gram karbohydrater fordelt likt over dagen for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret. Overvåk blodsukkeret nøye og gjør overgangen tilbake til fast føde så raskt som mulig.

Husk at den klare flytende dietten er ekstremt lav i kalorier og næringsstoffer, så den bør ikke brukes i mer enn noen få dager. Følg alltid legens instruksjoner når du bruker denne eller andre diettplaner.