Hvordan håndtere kronisk elveblest om sommeren

Tips for å håndtere kronisk elveblest om sommeren

Mellom hetebølger og høye pollentall har sommeren mange potensielle utløsere for elveblest. Her er noen måter å redusere risikoen for oppblussing denne tiden av året:

Lær utløserne dine

Elveblest kan utløses av en rekke forskjellige ting. Å forstå hva som forverrer elveblestene gir deg muligheten til å redusere eksponeringen for disse utløserne.

Det kan imidlertid være vanskelig å avgrense nøyaktig hva som kan forårsake elveblest. Spesialister, som allergiker og hudleger, kan hjelpe med å utelukke eller behandle underliggende tilstander som kan forårsake elveblest.

De kan også hjelpe deg med å finne ut hvorfor du får elveblest om sommeren og anbefale målrettede behandlinger for å håndtere oppblussing.

Spor når du får elveblest

Å føre journal om når du får elveblest kan hjelpe deg med å begrense typen og om enkelte ting i løpet av sommeren er triggere.

For eksempel, hvis du legger merke til at du ofte får elveblest innen få minutter etter å ha vært ute på en lys, solrik dag, kan du ha en sjelden type som kalles solar urticaria. På samme måte får personer med kolinerg urticaria elveblest når de svetter.

Dagboken din kan hjelpe deg å se om elveblesten kan skyldes varme, lys eller en annen årsak.

Hold deg kjølig og tørr

Unngå å tilbringe lengre perioder i varme og fuktige omgivelser hvor du kan begynne å svette.

Å bruke antiperspirant kan bidra til å redusere hvor mye du svetter. Det kan også være lurt å ha en myk klut tilgjengelig for å fjerne fuktighet når du begynner å svette.

Hvis du vil tilbringe tid utendørs, prøv å unngå de varmeste tidene på dagen. Det kan være mer behagelig å ta den strandturen tidlig om morgenen eller sent på kvelden når sommersolen gir mindre varme enn midt på dagen.

Drikk rikelig med væske

Hydrering kan bidra til å holde deg kjølig og redusere sjansene for elveblest fra en forhøyet kroppstemperatur. Dette er spesielt viktig om sommeren, da mange er mer aktive, og de blir lettere dehydrert.

Å holde seg hydrert bidrar til å opprettholde denne balansen, slik at du kan redusere sjansene for en sommer elveblest.

Bruk solkrem

Solar urticaria er når du får elveblest etter eksponering for synlig lys og UVA/UVB-stråler. Å bruke en solkrem som spesifikt blokkerer den typen lys som forårsaker symptomene dine, kan bidra til å redusere elveblest.

British Association of Dermatologists anbefaler å bruke en med titanoksid eller sinkoksid, som beskytter huden din mot UVA, UVB og synlig lys.

Hvis du har sensitiv hud, bør du vurdere å bruke en hypoallergen eller naturlig solkrem.

Påfør solkrem på nytt hver 2. time, eller oftere hvis du svetter eller svømmer.

Bruk løstsittende klær for dekning

Hva du har på deg kan gjøre en forskjell i sommerelveblestene. Løse, flytende klær kan forhindre irritasjon og overoppheting.

Lange ermer og bukser bidrar til å beskytte huden din mot solen. De skaper også en barriere mellom deg og gress og planter som kan forårsake elveblest.

Bruk kalde kompresser

Kalde temperaturer kan redusere betennelsen som forverrer elveblest. Plassering av kalde kompresser mot huden din hvis det begynner å klø, kan gi en viss lindring av symptomene.

Men hvis du har kald urticaria (en type elveblest forårsaket av eksponering for lave temperaturer), unngå å plassere noe for kaldt mot huden din.

Begrens polleneksponering

Pollen er et vanlig allergen som kan utløse elveblest hos noen mennesker om sommeren.

Unngå å tilbringe tid utendørs når pollentallet er høyt. Du kan finne ut pollentallet gjennom lokale værmeldinger.

Andre måter å håndtere elveblest

Noen strategier kan brukes til å hjelpe med elveblest hele året, inkludert sommeren. Her er noen andre måter å håndtere elveblest på:

• Redusere stress. Stress kan føre til at elveblest blusser opp. Meditasjon, å få nok hvile og få tid til favorittaktivitetene dine kan bidra til å senke stressnivået.
• Ta vitamin D. Mens ytterligere studier er nødvendig, kan det være en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og kronisk elveblest. EN 2018 gjennomgang av studier fant at personer med kronisk spontan urticaria hadde betydelig lavere vitamin D-nivåer enn gjennomsnittet. Snakk med legen din om å få testet vitamin D-nivåene dine og om et tilskudd kan hjelpe elveblest.
• Ta antihistaminer. Omtrent 50 prosent av personer med elveblest kan få lindring ved å ta antihistaminer, ifølge American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Noen antihistaminer er tilgjengelige reseptfritt, mens andre krever resept. Snakk med legen din om hvilken type som kan være riktig for deg.
• Få behandling. Hvis antihistaminer ikke lindrer elveblest, kan det hende du trenger en annen type medisin. Omalizumab (Xolair) er godkjent av Food & Drug Administration for å behandle kronisk idiopatisk urticaria. En studie fra 2013 fant at det var effektivt hos noen mennesker med urticaria som antihistaminer ikke fungerte for. Du kan snakke med legen din om reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg med kronisk elveblest.

Det kan ta tid å finne de beste måtene å håndtere elveblest, men mange mennesker finner lettelse ved å unngå triggere og samarbeide med en lege om behandlingsalternativer. Siden elveblest kan gå bort før avtalen din, ta bilder av symptomene dine for å vise legen din for å hjelpe med diagnosen.

Hvorfor blusser kronisk elveblest opp om sommeren?

Kroniske elveblest kan kategoriseres etter deres spesifikke triggere. Noen typer kan ha hyppigere bluss om sommeren, rett og slett fordi det er flere triggere i miljøet den tiden av året.

• Kolinerg urticaria, eller varme urticaria, er forårsaket av økt kroppstemperatur og svette. Aktiviteter som får deg til å svette, for eksempel å være ute på varme dager eller sterk trening, kan føre til en oppblussing.
• Solar urticaria er forårsaket av eksponering for sol eller ultrafiolett lys. Elveblestene dukker opp i løpet av få minutter etter å ha vært i solen.
• Kald urticaria er forårsaket av plutselige kalde temperaturer. Mange opplever kald urticaria om vinteren, men selv noen sommeraktiviteter kan utløse elveblest hos personer med denne tilstanden. Disse inkluderer svømming i et kaldt basseng, opplever en plutselig kald bris, eller får luftkondisjonering når du drar innendørs.

Kroniske elveblest kan også ha andre utløsere, som visse planter, matvarer eller dyr. Å ta sommerturer i nærheten av planter og gress du ikke ser mye om vinteren kan føre til elveblest.

Sommermånedene fører også til høyere antall luftbårne pollen og muggsporer, som forverrer neseallergier og astma. Allergier og astma kan også ha en effekt på huden og kan utløse elveblest.

Kan en lege alltid finne årsaken til kronisk urticaria?

Mange mennesker finner aldri ut årsaken til elveblest, selv om de er kroniske. Faktisk, a 2011 studie fant at 75 prosent av personer med elveblest har den idiopatiske versjonen. Det betyr at det ikke har noen kjent årsak.

En lege kan kanskje hjelpe deg med å begrense potensielle utløsere på lang sikt, men det er en sjanse for at du aldri vil vite hva som forårsaker elveblest. Uansett finnes det behandlinger som kan lindre symptomene dine og hjelpe deg med å finne lindring.

Takeawayen

Vær og aktiviteter om sommeren kan føre til at kroniske elveblest blusser opp hos mange mennesker. Du kan merke utslett etter å ha svettet, tilbrakt tid i solskinnet eller blitt utsatt for pollen.

Å begrense eksponeringen for utløsere kan bidra til å redusere symptomene dine. Imidlertid har mange mennesker kronisk idiopatisk urticaria, noe som betyr at elveblestene ikke har noen kjent årsak. Det betyr at du kanskje ikke kan unngå de tingene som forårsaker blussene dine.

Heldigvis er behandlinger tilgjengelig for å hjelpe deg med å finne lindring. Snakk med legen din om antihistaminer eller reseptbelagte medisiner er riktig for deg.