Kan en luftrenser hjelpe dine astmasymptomer?

Hva er en luftrenser?

En luftrenser er en bærbar luftrenser. Den filtrerer og fanger opp forurensninger fra luften inne i hjemmet ditt. Den renser også luften som kommer gjennom den. En av de mest populære typene luftrensere er en ioniserende luftrenser, som bruker et elektrisk felt for å fange partikler.

En luftrenser vs. et luftfilter

En luftrenser er annerledes enn et luftfilter, som fanger opp forurensninger ved å tvinge luften gjennom et filter. Mens begge enhetene fanger og filtrerer ut forurensninger, er det bare en luftrenser som renser luften.

Et luftfilter kan være en del av et varme-, ventilasjons- og klimaanlegg (HVAC) eller være bærbart.

Flere typer filtre kan brukes i begge enhetene, inkludert:

• vaskbar
• engangs
• høyeffektiv partikkelstopp (HEPA)
• karbon

En luftrenser vs. en luftfukter

Luftrensere og filtre er annerledes enn luftfuktere, som tilfører fuktighet til luften for å forhindre tørrhet. Luftfuktere har ingen effekt på allergener eller andre miljøutløsere av astma, men de kan hjelpe deg å puste lettere.

Hvis du bruker en luftfukter, vær forsiktig så du ikke tilfører luften for mye fuktighet, da det kan forårsake mugg eller støvmidd. Begge disse kan gjøre astmaen din verre.

Kan en luftrenser hjelpe mot astma?

Vanlige miljømessige astmautløsere i huset ditt inkluderer:

• støv
• dander fra kjæledyr
• røyk
• form

• pollen utenfra

En luftrenser kan ta disse utløserne ut av hjemmet ditt ved å fange dem i filteret. Det fungerer ved å bringe inn luft og fange disse små partiklene, og deretter frigjøre den rene luften. En luftrenser renser også luften rundt den.

Imidlertid har studier funnet blandede eller usikre resultater om hvorvidt luftrensere hjelper astmasymptomer.

I følge American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), kan luftrensere være mindre effektive enn vanlige luftfiltre, siden de ofte ikke fanger partikler så vel som luftfiltre. Hvis allergenene ikke fanges effektivt, kan de omfordeles på overflater nærmere renseren.

Andre studier har en annen oppfatning. For eksempel fant en studie fra 2018 at luftrensere er effektive for å lindre astmasymptomer, spesielt for barn.

I følge en studie fra 2016 kan luftrensere være bedre til å bli kvitt noen allergener, som røyk, men mindre effektive til å redusere andre allergener, som flass fra dyr.

Totalt sett, hvor godt en luftrenser kan hjelpe med astmasymptomer avhenger av:

• luftstrømhastigheten til renseren
• filterdesign
• størrelsen på allergenpartiklene
• plassering av renseren i hjemmet ditt

Hvordan velge riktig filter

Bare luftrensere som fjerner små partikler vil hjelpe på astmasymptomer. Hvis mulig, bør den oppfylle HEPA-kravene, noe som betyr at den vil filtrere svært små partikler. For best resultat, sørg for at luftrenseren kan filtrere og rense luften.

Noen typer luftfiltre har to filtre: ett for gasser og ett for partikler. Disse filtrene sammen vil hjelpe deg å få den beste rene luften.

Du bør også sørge for at renseren din har riktig størrelse for rommet der du vil rense luften. Du kan trenge flere luftrensere hvis du vil rense et stort rom eller mer enn ett rom.

Noen luftrensere produserer en type gass som kalles ozon. Pass på å unngå disse produktene. Ozonet kan irritere lungene og gjøre astmaen verre. I tillegg renser denne typen renser bare luften og fjerner ikke partikler fra den.

Vær oppmerksom på at mens luftrensere kan redusere muggpartikler og lukt, kan de ikke løse et muggproblem. Hvis du har mugg i huset ditt, ta skritt for å rense det direkte. Du kan trenge at noen andre gjør dette slik at det ikke fører til et astmaanfall.

Hva annet bidrar til å redusere allergener?

Andre måter å bidra til å redusere allergener i hjemmet ditt inkluderer:

• Ved hjelp av et klimaanlegg.
• Rengjør regelmessig i fuktige områder. Dette kan forhindre at det dannes mugg i områder som badet.
• Rengjør jevnlig i andre områder. Hvis huset ditt blir støvete, bruk en maske for å beskytte deg selv.
• Bruk støvtette trekk på madrassen og putene.
• Vask sengetøyet regelmessig.
• Støvsuger minst en gang i uken. Bruk en høykvalitets støvsuger for å unngå å sette støv tilbake i luften.
• Bli kvitt ting som kan fange opp støv og andre allergener. Dette inkluderer overflaterot. Tepper fanger også mange allergener, så vurder tregulv hvis du har astma.
• Hold vinduene lukket i pollensesongen. Dette er spesielt tilfelle hvis du ikke har klimaanlegg.
• Pleie eller bade kjæledyr regelmessig. Dette kan bidra til å redusere dander.

Egenomsorg for astma

Den viktigste måten å kontrollere astmaen på er å samarbeide med legen din for å lage en behandlingsplan og følge den. Behandlingsplanen din vil sannsynligvis inkludere medisiner, men den kan også inneholde trinn du kan ta på egen hånd for å unngå astmautløsere.

Trinn du kan ta inkluderer:

• Holde en moderat vekt. Å ha overvekt kan gjøre astma verre og forårsake andre helseproblemer.
• Prøver pusteøvelser. Pusteøvelser kan bidra til å åpne luftveiene og lære deg å puste på måter som ikke vil utløse astma.
• Trener regelmessig. Regelmessig trening kan bidra til å redusere astmasymptomene dine ved å forbedre lungehelsen din. Nøkkelen er å gjøre riktig type trening. Hvis astmaen din utløses av trening, snakk med legen din om hvordan du kan trene trygt.
• Unngå værutløsere. Å dekke til nesen og munnen i kaldt eller vindfullt vær kan bidra til å forhindre et astmaanfall, eller stoppe astmaen fra å bli verre.
• Håndtere stress. I noen tilfeller kan astma utløses av stressende hendelser. Å vite hvordan du effektivt håndterer stresset ditt kan bidra til å forhindre et astmaanfall.
• Unngå halsbrannutløsere. Hvis du har symptomer på halsbrann eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan det å unngå utløsere for denne tilstanden bidra til å forhindre en astma-oppblussing. Hvis hjemmemedisiner ikke virker, snakk med legen din om behandling.

Selv om du følger behandlingsplanen din, er det viktig å se legen din eller få legehjelp hvis:

• symptomene dine blir verre, spesielt hvis du føler at medisinene dine ikke virker eller du bruker en hurtiglindrende inhalator oftere
• du har noen endringer i symptomene dine
• du har kortpustethet med minimal aktivitet
• du har et astmaanfall som ikke blir hjulpet av en hurtigavlastende inhalator – i dette tilfellet, få akuttbehandling med en gang

Bunnlinjen

Å unngå miljøallergener som kan utløse astmasymptomer er en viktig del av å håndtere astma.

Det er noen bevis på at luftrensere kan hjelpe med å bli kvitt disse allergenene. Hvis du bruker en luftrenser for astma, sørg for at den er i stand til å fange opp små partikler, og kan både filtrere og rense luften.

Rengjøring og støvsuging regelmessig, bruk av klimaanlegg og kvitte seg med tepper og gjenstander som kan fange allergener er også effektive måter å redusere astmautløsere.