Hormonell prevensjon kan ha flere fordeler. I tillegg til å forhindre graviditet, kan den regulere menstruasjon og bidra til å bekjempe akne.
Men noen brukere rapporterer en rekke uønskede bivirkninger. Og tretthet er en av dem.
Så kan pillen, plasteret, spiralen, implantatet eller skuddet forårsake overdreven følelse av tretthet?
Vel, svaret er ikke så enkelt som du kanskje tror.
Hva er det korte svaret?
«Noen hormonelle prevensjonsalternativer har uttalt at tretthet er en mulig bivirkning,» sier Dr. Heather Irobunda, en OB-GYN basert i New York, New York.
Dessverre, legger hun til, er det uklart hvor mange brukere som møter denne bivirkningen eller nivået av tretthet de opplever.
Noen mennesker kan til og med oppleve det motsatte: bedre søvn og dermed bedre energinivå.
Hvilke prevensjonsmetoder snakker vi om?
Tretthet er oppført som en potensiell bivirkning av p-piller, vaginale ringer og det subdermale implantatet, sier Irobunda.
«Bivirkninger, inkludert tretthet, er delvis på grunn av hormonene i prevensjon,» forklarer Dr. Idries Abdur-Rahman, en styresertifisert OB-GYN i Chicago, Illinois.
Så prevensjon «som enten er ikke-hormonell eller lav i hormoner» kan være assosiert med mindre tretthet.
Det betyr at prevensjon med høyere hormondoser er «mer sannsynlighet for å forårsake bivirkninger,» sier han.
«P-piller med høyere doser og Depo-Provera (det 3-måneders skuddet) er de mest sannsynlige synderne (av tretthet) fordi de er assosiert med høyere blodhormonnivåer.»
Hvorfor har jeg ikke hørt om det før?
Det kan være fordi tretthet ikke er en vanlig bivirkning.
«Jeg kan tenke på kanskje en håndfull pasienter som har rapportert det til meg i løpet av mine nesten 20 år i praksis,» sier Idries.
Eller det kan være fordi hormonelle prevensjonsmidler og deres bivirkninger fortsatt er undersøkt.
Dette er
Forskning som finnes har gitt motstridende resultater.
EN
Personer som brukte kun gestagenmetoder rapporterte at de sov mindre totalt sammenlignet med de på en kombinert type.
men a
Tilsvarende, i 2013, bemerket forskere
Søvneffektivitet beregnes ved å måle den totale tiden brukt i søvn mot den totale tiden brukt i sengen. Jo høyere effektivitet, jo bedre.
Hvordan vet du om det kan være relatert til prevensjon?
Ifølge Dr. Jamil Abdur-Rahman, leder for obstetrikk og gynekologi ved Vista Health System i Waukegan, Illinois, «Tretthet som følge av bruk av prevensjon er vanligvis midlertidig.»
(Tretthet som varer lenger enn 3 måneder er sannsynligvis forårsaket av noe annet.)
Prevensjonsindusert tretthet, sier han, kan også ofte være mer uttalt om morgenen og komme hånd i hånd med salt- og sukkertrang.
Dette blir noen ganger referert til som binyretretthet: en form for tretthet som noen leger ikke kjenner igjen.
Som Irobunda sier, «Det er viktig å sørge for at alle årsaker til tretthet blir undersøkt før du tilskriver (din) hormonell prevensjon.»
Hvis det er relatert, hva kan forårsake det?
Det er flere teorier for å forklare hvordan hormonell prevensjon forårsaker tretthet.
En sier at tretthet kan være et symptom på en annen tilstand forårsaket av prevensjon: depresjon.
Men forholdet mellom hormonell prevensjon og depresjon er ikke fullt ut forstått.
En storskala
Likevel a
En annen teori, forklarer Irobunda, er at p-piller «kan redusere mengden testosteron som sirkulerer i blodet», som deretter kan føre til tretthet.
Idries fremhever enda en teori: Tretthet kan være forårsaket av en persons individuelle respons på prevensjonshormonene.
«Basalgangliene er den delen av hjernen som er ansvarlig for tretthet,» sier han, og prevensjonshormoner kan påvirke denne regionen hos noen brukere.
Så er det ideen om at næringsmangel kan være grunnårsaken.
Som funksjonell medisinutøver og registrert kostholdsekspert Dr. Kelly Bay forklarer, kan hormonell prevensjon redusere nivåene av folat, magnesium og sink sammen med vitamin C, B-1, B-2, B-3, B-6 og B- 12.
«Mange av disse næringsstoffene spiller en betydelig rolle i energiproduksjonen,» sier Bay, som praktiserer i New York, New York.
Men Irobunda påpeker, akkurat nå, «Det er ikke nok data til å pålitelig vite den nøyaktige grunnen til at noen (hormonelle prevensjonsbrukere) opplever tretthet.»
Er det andre årsaker å være klar over?
En rekke forhold kan forårsake tretthet.
Næringsmangler som ikke har noe med prevensjon å gjøre, kan føre til overdreven tretthet. Jernmangelanemi er et vanlig eksempel.
En underaktiv skjoldbruskkjertel kan også føre til at du føler deg mer sliten enn vanlig.
Annen
Psykiske helseproblemer er en annen potensiell årsak til tretthet.
Depresjon og angst kan tømme energinivået ditt og påvirke søvnmønsteret ditt ved å gjøre det vanskeligere å sove eller tvinge deg til å sove for mye.
Måten du lever livet på kan til og med ha en innvirkning på tretthetsnivået ditt.
Hvis du bruker for mye alkohol eller spiser usunt, kan du føle deg trøtt.
For mye eller for lite trening kan også ha en skadelig effekt, sammen med høye nivåer av stress.
Hva kan du gjøre for å hjelpe deg med å håndtere det?
Noen ganger vil en prevensjonsbivirkning gå over av seg selv.
Det kan ta noen uker eller til og med noen måneder «og deretter forbedres etter hvert som kroppen din blir vant» til metoden din, bemerker Irobunda.
«Mens kroppen din tilpasser seg, sørg for at du får nok søvn, spiser et balansert kosthold og holder deg hydrert,» legger hun til.
Jamil anbefaler å ta tilskudd av vitaminene B-5, B-6, B-12 og C, samt magnesium.
Kan legen din gjøre noe for å hjelpe?
Hver gang du begynner å føle deg annerledes, bør du spore symptomene dine og hvordan de påvirker ditt daglige liv.
Når det gjelder utmattelse, bestill legetime hvis trettheten vedvarer.
Vis dem din symptomdagbok og vær ærlig om livsstilen din og tidligere helsehistorie.
Hvis du tror at trettheten din er relatert til prevensjon, fortell legen din.
De vil ta hensyn til dette og teste for andre problemer som kan føre til at du føler deg sliten.
Dette kan innebære diskusjoner om kostholds- og treningsvanene dine, samt blodprøver for å se etter mangler.
Medisinering kan anbefales for skjoldbruskkjertelen eller psykiske lidelser, og kosttilskudd kan anbefales hvis du mangler i et bestemt område.
Ville bytte prevensjonsmetode gjøre en forskjell?
Hvis du og legen din sliter med å finne årsaken til trettheten din, «Vurder å bytte til en annen form for prevensjon for å se om trettheten din blir bedre,» sier Irobunda.
Å bytte prevensjon kan hjelpe, og kanskje ikke.
Jamil anbefaler å bytte til en ikke-hormonell metode, for eksempel en spiral, eller en form som inneholder null eller lave nivåer av østrogen – men bare hvis trettheten din har vart i mer enn 3 måneder og ingen annen medisinsk årsak er identifisert.
Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen prevensjonsrelatert beslutning.
Hva om du vil slutte helt med hormonell prevensjon?
Enten du vil bytte til en ikke-hormonell metode eller slutte helt med prevensjon, bør du alltid snakke med legen din.
Den endelige avgjørelsen er din, men de kan gi råd om alternative metoder som vil fungere for dine spesifikke behov.
De vil også fortelle deg nøyaktig hvordan du stopper prevensjon.
Du bør være forsiktig med å slutte med p-piller og lignende brått, da dette kan føre til forstyrrelser i menstruasjonssyklusen og skape blødningsproblemer. Hvis du har et implantat eller spiral, må det fjernes av en profesjonell.
Gå til legen din bevæpnet med en liste med spørsmål. Følgende kan hjelpe:
- Er det sannsynlig at jeg opplever noen bivirkninger?
- Hvor raskt kan jeg bli gravid?
- Hvilke andre former for prevensjon er tilgjengelig for meg?
Å stoppe prevensjon kan lindre noen bivirkninger, men det kan også forårsake andre.
Humøret ditt, libido og menstruasjonssyklusen kan bli påvirket.
Og hvis du hadde blitt foreskrevet prevensjon for en tilstand som akne, kan du se en gjenoppblomstring av symptomene når hormonene har forlatt kroppen din.
Ingen har den samme opplevelsen, og du kan finne positive effekter i stedet for negative.
For å håndtere denne hormonelle nedturen, ta fatt på en tilfredsstillende livsstil.
Sørg for at du spiser en vanlig diett full av næringsrik mat som grønnsaker – og mindre av den bearbeidede variasjonen.
Prøv å holde stressnivået på et minimum, få nok søvn hver natt, og ikke glem å trene.
Men hvis du har det vanskelig å takle eller oppdager at bivirkninger vedvarer etter 3 måneder, snakk med legen din.
Bunnlinjen
Å diagnostisere årsaken til trettheten din kan ta en stund, sier Irobunda.
Og legen din vil sannsynligvis undersøke alle andre potensielle årsaker før du legger skylden på prevensjon.
Men det betyr ikke at du må holde deg til et prevensjonsmiddel som ikke fungerer for deg.
Det er mange alternativer å velge mellom. Så hvis du merker at noe ikke stemmer helt, ikke vær redd for å spørre om alternativene.
Lauren Sharkey er journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.
Discussion about this post