KOLS og fuktighet

Forstå kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)

KOLS, eller kronisk obstruktiv lungesykdom, er en lungetilstand som gjør det vanskelig å puste. Tilstanden er forårsaket av langvarig eksponering for lungeirriterende stoffer, som sigarettrøyk eller luftforurensning.

Personer med KOLS opplever vanligvis hoste, tungpustethet og kortpustethet. Disse symptomene har en tendens til å bli verre under ekstreme værforandringer.

Triggere for KOLS

Luft som er veldig kald, varm eller tørr kan utløse en kols-oppblussing. Pusten kan være vanskeligere når temperaturene er under 0 °C eller over 32,2 °C (90 °F). Overdreven vind kan også gjøre det vanskeligere å puste. Fuktighet, ozonnivåer og pollentall kan også påvirke pusten.

Uavhengig av stadiet eller alvorlighetsgraden av KOLS, er det avgjørende å forhindre oppblussing for å føle deg best mulig. Dette betyr å eliminere eksponering for visse triggere, for eksempel:

• sigarett røyk
• støv
• kjemikalier fra husholdningsrengjøringsmidler
• luftforurensing

På dager med ekstremvær bør du også beskytte deg selv ved å holde deg innendørs så mye som mulig.

KOLS og utendørsaktivitet

Hvis du må ut, planlegg aktivitetene dine på den mildeste delen av dagen.

Når temperaturene er kalde, kan du dekke til munnen med et skjerf og puste inn gjennom nesen. Dette vil varme opp luften før den kommer inn i lungene, noe som kan bidra til å forhindre at symptomene dine blir verre.

I sommermånedene bør du prøve å unngå å gå ute på dager med høye fuktighets- og ozonnivåer. Dette er indikatorer på at forurensningsnivåene er på sitt verste.

Ozonnivåene er lavest om morgenen. En luftkvalitetsindeks (AQI) på 50 eller lavere tilsvarer ideelle forhold for å være ute.

Optimalt fuktighetsnivå

Ifølge Dr. Phillip Factor, en lungesykdomsspesialist og tidligere professor i medisin ved University of Arizona Medical Center, varierer følsomheten for fuktighetsnivåer blant personer med KOLS.

Dr. Factor forklarer: «Mange pasienter med KOLS har en komponent av astma. Noen av disse pasientene foretrekker varmt, tørt klima, mens andre foretrekker mer fuktige omgivelser.»

Generelt er lavere fuktighetsnivåer best for personer med KOLS. Ifølge Mayo Clinic er det ideelle innendørs fuktighetsnivået 30 til 50 prosent. Det kan være vanskelig å opprettholde innendørs fuktighetsnivåer i vintermånedene, spesielt i kaldere klima hvor varmesystemer er i konstant drift.

For å oppnå et optimalt innendørs fuktighetsnivå, kan du kjøpe en luftfukter som fungerer med din sentralvarmeenhet. Alternativt kan du kjøpe en uavhengig enhet som passer for ett eller to rom.

Uansett hvilken type luftfukter du velger, sørg for å rengjøre og vedlikeholde den regelmessig. Det er viktig å følge produsentens anvisninger, siden mange luftfuktere har luftfiltre som rutinemessig må vaskes eller skiftes ut.

Hjemmeluftfiltre i klimaanlegg og varmeenheter bør også skiftes hver tredje måned.

Fuktighet kan også være et problem under bading. Du bør alltid kjøre avtrekksviften på badet mens du dusjer og åpne et vindu etter dusjing, hvis mulig.

Farene ved høy innendørs luftfuktighet

For mye innendørs fuktighet kan føre til en økning i vanlige innendørs luftforurensninger, som støvmidd, bakterier og virus. Disse irritantene kan gjøre KOLS-symptomer mye verre.

Høye nivåer av innendørs fuktighet kan også føre til muggvekst inne i hjemmet. Mugg er en annen potensiell trigger for personer med KOLS og astma. Eksponering for mugg kan irritere halsen og lungene, og det har vært knyttet til forverrede astmasymptomer. Disse symptomene inkluderer:

• økt hoste
• hvesing
• nesetetthet
• sår hals
• nysing

• rhinitt, eller rennende nese på grunn av betennelse i neseslimhinnen

Personer med KOLS er spesielt følsomme for muggeksponering når de har et svekket immunforsvar.

Håndtering av mugg

For å være sikker på at hjemmet ditt ikke har et muggproblem, bør du overvåke ethvert sted i huset der fuktighet kan bygge seg opp. Her er en liste over vanlige områder der mugg kan trives:

• et tak eller kjeller med flom eller regnvannslekkasjer
• dårlig tilkoblede rør eller utette rør under vasker
• teppe som forblir fuktig
• dårlig ventilerte bad og kjøkken
• rom med luftfuktere, avfuktere eller klimaanlegg
• drypppanner under kjøleskap og frysere

Når du har lokalisert potensielt problematiske områder, ta umiddelbare skritt for å fjerne og rengjøre harde overflater.

Når du rengjør, sørg for å dekke nesen og munnen med en maske, for eksempel en N95 partikkelmaske. Du bør også ha på deg engangshansker.

Ta bort

Hvis du har blitt diagnostisert med KOLS og for tiden bor i et område med høye fuktighetsnivåer, kan det være lurt å vurdere å flytte til en region med et tørrere klima. Å flytte til en annen del av landet blir kanskje ikke helt kvitt KOLS-symptomene, men det kan bidra til å forhindre oppblussing.

Før du flytter, besøk området på forskjellige tider av året. Dette vil tillate deg å se hvordan været kan påvirke KOLS-symptomene og den generelle helsen.