Jeg arrangerer en ukentlig virtuell happy hour for menn over hele landet og verden. Bemerkelsesverdig nok har disse mennene allerede valgt inn et etos av sårbarhet, tilknytning og personlig vekst.
Happy hour er rett og slett en avslappet og morsom tid for å fortelle historier og bli kjent med hverandre, men deltakerne kommer inn med vakten nede.
De deler fantastiske historier om eventyr, romantikk og rett og slett rart skitt. De snakker om hva som er vanskelig i livet og hva som går bra. De ler. Hard.
Det er ingen positur, ingen vokting, og ingen holde tilbake. Disse mennene er bare seg selv, sammen.
Det er helt bemerkelsesverdig og vakkert – og et utrolig sjeldent vindu inn i sannheten til menn.
Hva menn vil ha i et vennskap
Forrige uke ba jeg gruppen om å vurdere vennskap. Her er hva de sa:
- Å få venner som en voksen mann er hard og pinlig.
- De vil kanskje ha flere venner, men de vil virkelig dypere vennskap.
- De snakker vemodig om vennene sine på videregående skole eller høyskolebrødrene og skulle ønske ting kunne bli slik igjen.
- Ideen om å «få venner» er mystisk og serendipitous.
- En mann fortalte hvordan en dyp venn reddet ham midt i et stort sammenbrudd, og en annen mann fortalte modig at han vil ha venner som han kan elske.
Det var ømme øyeblikk, og jeg kunne kjenne en tett ensomhet som stille gjennomsyret samtalen.
Den ensomheten er ikke noe å leke med.
Statistisk sett har voksne menn færrest vennskap av alle andre demografiske grupper. Dette er ikke bare trist. Det er farlig. Å ha venner og fortrolige spiller en avgjørende rolle for vår helse og velvære, uavhengig av kjønn.
Personer med mer sosiale forbindelser er mindre deprimerte, har lavere blodtrykk og lever opp til
I tillegg til hva vi spiser, hvordan vi beveger kroppen og hvordan vi takler stress, har vennskap og tilknytning en enorm innvirkning på livene våre.
Så det store spørsmålet er, hvordan gir vi menn tillatelsen og verktøyene til å få flere og bedre venner?
Vennskapsformelen
Hos EVRYMAN har vi en ligning:
Sårbarhet x tid brukt = dybden av vennskap
Her er den rette sannheten. Menn går gjennom livet med vakten oppe. Uten ferdighetene og øvelsene i å dele ens sanne sårbare selv med andre, er den menneskelige forbindelsen og båndene som trengs utrolig vanskelig å utvikle.
Menn har to alternativer for å få noen virkelig gode venner:
1. Fortsett å dukke opp. Finn en praktisk måte å være på samme sted med andre mennesker du respekterer og liker, og gjør det til ditt nye hangoutsted.
Dette vil fungere, men det vil mest sannsynlig ta mye tid. Og hvis tid er en ressurs du ikke har mye av (noe som er sannheten for de fleste menn i dag), kan det hende du bare er uheldig.
2. Bli sårbar. Det andre alternativet er å lære og øve på ferdighetene med å være direkte, ærlig og be om det du trenger.
Menn som kommer til våre retreater, knytter ofte livslange vennskap på så lite som en time.
Hver og en av oss har kapasitet til å skape meningsfulle forbindelser når som helst vi velger. Disse forbindelsene, når de æres og dyrkes, blir vennskapene som holder oss glade, sunne og støttet.
Sett deg selv der ute
Alle kan lære å få venner, men det kommer med ett veldig viktig krav: viljen til å være ukomfortabel.
Ubehaget inkluderer viljen til å være i et vanskelig øyeblikk, viljen til å bli avvist og viljen til å dele det som er sant.
Men her er det kule: Menn har en lang historie med å gjøre ubehagelige ting for å bedre helsen. Vi kjører bakkesprinter, vi sitter i isbad, vi drikker forferdelige proteinshakes.
På en måte er det en ganske vanlig mannlig egenskap å se hvor ukomfortable vi kan være. Det er kulturelt akseptert.
Nå må vi bare velge det for vår sosiale og emosjonelle helse.
Vennskap 101
Så her er en enkel, ubehagelig guide for å få venner som mann i dag.
Trinn 1: Kom i kontakt med ditt sanne ønske og behov for å øke vennskapet i livet ditt.
Vær ærlig med deg selv. Er du ensom? Hvem går du til når du er borte eller har det vondt? Har du noen å ringe for å feire dine store gevinster?
Sakte ned og virkelig føl hva du vil. Eier den.
Trinn 2: Identifiser noen få personer i livet ditt som du ønsker å være nærmere.
Kanskje det er en arbeidskollega du snakker butikk med, men ikke noe mer. Kanskje det er en gammel venn som har drevet bort.
Hvis du ikke kommer på noen i det hele tatt, må du finne en måte å sette deg selv i nærheten av andre. Ikke overtenk det. Bare sett deg selv der ute.
Trinn 3: Gjør et direkte og sårbart grep for å engasjere seg med dem.
Dette kan være den vanskeligste delen. Den beste måten å gjøre dette på er å bare eie ubehaget ved det du gjør. Her er et språk for å hjelpe:
«Hei, jeg vet ikke hvorfor det er så vanskelig å spørre om dette, men jeg vil gjerne ta en øl etter jobb en gang og spørre deg om [mutual interest].»
«Hei gamle venn, det har vært veldig lenge siden, og jeg har tenkt på deg. Jeg vil gjerne ta det igjen en gang snart.»
Trinn 4: Vis opp som deg selv.
Slapp av, ta et dypt pust, bare vær deg. Det er det vi egentlig alle ønsker av hverandre, men det krever noen modige å gå først.
Hvis du dukker opp med vakt nede, vil andre også svikte deres. Vær ekte, vær ærlig, vær dristig.
Bare vær deg selv.
Mann 2.0: Menn trenger mer hvile. Her er hvordan de kan få det
Man 2.0: Hvordan det hjelper menn å helbrede å ha noe å leve for
Man 2.0: Hvordan støtte mennene du elsker med deres mentale helse
Bli med på festen
Vi er ikke kablet til å holde vår indre sannhet unna alle andre. Vi er ikke kablet til å gjøre livet på egen hånd.
Hvis noen som leser dette vil ha en snarvei, så er det gjør eksistere.
Bli med i en herregruppe. Du får den sårbarhetstreningen du trenger, og du får automatisk vennene du ikke har for øyeblikket.
Bli med på EVRYMANs nettbaserte medlemsplattform. Over hele verden våkner menn til sin egen sannhet og lærer å dele den med andre.
Du kan også.
Discussion about this post