Parosmi etter COVID-19: Hva du bør vite

Hva er parosmi?

Parosmia er en type luktforstyrrelse der lukt blir forvrengt. For eksempel kan noe som en gang luktet behagelig lukte vondt eller råttent for en person med parosmi.

Fordi lukt og smak er så nært forbundet, kan parosmi også ha en negativ innvirkning på smak og spising. For noen med parosmi kan mat som tidligere var appetittvekkende bli usmakelig.

Potensielle årsaker til parosmi

Parosmi kan ha en rekke årsaker, inkludert:

• øvre luftveisinfeksjoner
• hode skader
• bihuleproblemer
• eksponering for giftstoffer
• nevrologiske tilstander som epilepsi eller Parkinsons sykdom

Hvordan parosmi kan påvirke livskvaliteten

Å oppleve parosmi kan ha stor innvirkning på livskvaliteten. For eksempel kan personer med parosmi også ha:

• redusert appetitt
• vekttap
• depresjon

Parosmi kan også påvirke en persons liv på andre måter. For eksempel kan noen jobber være vanskelige å utføre, spesielt hvis dufter er viktige. Eksempler på yrker som kan bli berørt inkluderer kokker, blomsterhandlere og brannmenn.

Det er også en økt risiko for ikke å legge merke til farer hjemme, som å ikke kunne lukte brennende mat, røyk eller gass.

Hva vet vi om parosmia og COVID-19?

Noen mennesker opplever parosmi etter å ha hatt COVID-19. Faktisk er endringer i lukt eller smak som parosmi et av de mange potensielle symptomene på langdistanse COVID-19.

Noen typer forvrengte lukter personer med parosmi rapporterer inkluderer:

• kloakk eller søppel
• råttent kjøtt eller egg
• røykfylt eller brent
• bensin
• metallisk
• ammoniakk eller eddik
• mugne sokker
• stinkdyr

Hvem er i faresonen for å få parosmi etter COVID-19?

Hvis tap av lukt og smak var et av dine akutte COVID-19-symptomer, kan du ha økt risiko for parosmi. I mange tilfeller opplevde personer med parosmi også tap av lukt og smak mens de var syke med COVID-19.

Alder og kjønn kan også være en faktor. En studere som involverte 268 personer med parosmi etter COVID-19 fant at 70,1 prosent av dem var 30 år eller yngre, og 73,5 prosent var kvinner.

Hvor vanlig er parosmi etter COVID-19?

Forskere prøver fortsatt å finne ut hvor vanlig parosmi etter COVID-19 faktisk er. En juni 2021 undersøkelse fant at av de 1 299 respondentene i undersøkelsen, rapporterte 140 av dem (10,8 prosent) å ha parosmi etter COVID-19.

Den samme studien fant at halvparten av disse personene rapporterte en plutselig innsettende parosmi, mens den andre halvparten rapporterte en gradvis begynnelse.

I tillegg var de fem vanligste typene matvarer som utløste parosmi:

• kylling og kjøtt
• løk
• egg
• hvitløk
• ris

Hvor lenge varer parosmia etter COVID-19?

Generelt sett kan parosmi etter COVID-19 gradvis avta med tiden. Det kan imidlertid ta uker eller måneder å se en forbedring.

For eksempel i undersøkelse studie dekket ovenfor, rapporterte 49,3 prosent av personene at parosmien deres ble bedre innen 3 måneder. De resterende 50,7 prosentene sa at parosmien deres varte i over 3 måneder.

EN mai 2021 studie fant at deltakerne rapporterte parosmi som varte hvor som helst mellom 9 dager og 6 måneder. Gjennomsnittlig varighet av parosmia var 3,4 måneder.

Hvordan forårsaker COVID-19 parosmi?

Den nøyaktige måten COVID-19 forårsaker parosmi på er fortsatt ukjent. Imidlertid har forskere noen tanker om dette emnet.

Mens noen problemer med luktesansen kan skyldes effekten av betennelse i nesetaket, forklarer det ikke mer vedvarende, langvarige problemer med lukt som parosmi.

Det er mulig at infeksjon med koronaviruset skader reseptorene og nervene som er involvert i luktesansen vår. Selv om denne skaden ofte kan repareres over tid, kan den forårsake noen forstyrrelser i hvordan vi oppfatter lukt.

Det er anslått at mennesker har 350 typer luktreseptorer. I tillegg identifiserer hjernen vår individuelle lukter basert på en kombinasjon av forskjellige signaler fra disse reseptorene.

Reparasjon av dette komplekse systemet kan forekomme i en prøv-og-feil-prosess, noe som kan resultere i en forvrengt luktesans. Tenk på det som å prøve å koble om noe i huset ditt: Det kan ta deg en stund å finne den optimale forbindelsen igjen.

Er det noe du kan gjøre for å behandle parosmi?

Parosmi på grunn av COVID-19 går ofte over av seg selv over tid. Men du lurer kanskje på hva annet du kan gjøre når du blir frisk.

Luktetrening

En teknikk kalt lukttrening kan brukes til å behandle parosmi på grunn av COVID-19. Du kan også se dette referert til som luktetrening.

Luktetrening går ut på å snuse den samme gruppen av dufter for 20 sekunder om gangen. Dette gjøres vanligvis minst to ganger om dagen i 3 måneder eller lenger.

Det er anbefales at duftene som velges for lukttrening har ulike kvaliteter. Disse inkluderer:

• fruktig
• blomstrende
• krydret
• harpiksholdig

Noen vanlige dufter som brukes til lukttrening er essensielle oljer av:

• sitron (fruktig)

• rose (blomstrende)

• nellik (krydret)

• eukalyptus (harpiksholdig)

Du kan også velge dine egne dufter fra hele huset. Det kan være nyttig å velge dufter du likte, eller som kan bringe tilbake minner. Hvis du for eksempel er en ivrig kaffedrikker, kan du velge kaffegrut som en av duftene dine.

Det kan også hjelpe å bytte dufter etter flere uker. EN 2015 studie Ved å involvere personer med luktende dysfunksjon etter en infeksjon fant man at bytte av duftgruppe ved 12 og 24 uker hjalp dem med å identifisere forskjellige lukter bedre.

I juni 2021 undersøkelse diskutert tidligere, rapporterte 40 av de 140 respondentene med parosmi at de fikk lukttrening for parosmien. Av disse personene sa 20 at de opplevde en bedring i tilstanden.

Livsstilsendringer

Å gjøre ulike livsstilsendringer kan også hjelpe når du kommer deg etter parosmi. Disse innebærer vanligvis å unngå visse dufter som kan utløse det. For eksempel:

• Begrens tilberedning eller inntak av visse matvarer som ofte utløser parosmi, for eksempel kjøtt, løk eller egg.
• Fokuser på mildere matvarer, for eksempel havregryn eller dampede grønnsaker, som kan være mindre sannsynlig å utløse parosmi.
• Spis mat som er kald eller ved romtemperatur, da varme kan forsterke dufter.
• Prøv å unngå områder som er forbundet med sterke dufter, som dagligvarebutikken, restaurantene eller parfymedisken på et varehus.
• Åpne vinduene eller bruk en vifte for å fjerne dufter som utløser parosmi.

Parosmi er når dufter blir forvrengt. For eksempel, for noen med parosmi, kan en blomst lukte som råtnende kjøtt.

Parosmi er et potensielt symptom på langdistanse COVID-19. Det antas å utvikle seg fra skade som oppstår på vevet som er involvert i lukt under infeksjon med koronaviruset SARS-CoV-2.

Generelt sett kan parosmi gå over med tiden. Dette kan imidlertid ta uker eller måneder. Å prøve ut lukttrening og unngå lukter som utløser symptomene dine kan være nyttig når du blir frisk etter parosmi etter COVID-19.