Voksne med diabetes har opptil to til fire ganger så stor risiko for å ha hjertesykdom enn personer som ikke har diabetes, sier
Noen bevis tyder på at å drikke moderate mengder rødvin kan redusere risikoen for hjertesykdom, men andre kilder advarer personer med diabetes mot å drikke, punktum.
Så hva er greia?
Noen få ord om diabetes
Mer enn 29 millioner mennesker i USA har diabetes. Det er nesten 1 av 10 personer, ifølge tall fra
De fleste tilfeller av sykdommen er type 2 diabetes – en tilstand der kroppen ikke lager nok insulin, bruker insulin feil, eller begge deler. Dette kan forårsake høye nivåer av sukker i blodet. Personer med type 2-diabetes må kontrollere dette sukkeret, eller blodsukkeret, med en kombinasjon av medisiner, som insulin, og livsstilsendringer, som kosthold og trening. Kosthold er nøkkelen til diabetesbehandling.
Finnes i mange matvarer som brød, stivelse, frukt og søtsaker, er karbohydrater makronæringsstoffet som får blodsukkernivået til å gå opp. Å administrere karbohydratinntaket hjelper folk med å styre blodsukkeret. Men i motsetning til hva mange tror, kan alkohol faktisk føre til at blodsukkernivået går ned i stedet for opp.
Hvordan rødvin påvirker blodsukkeret
I følge American Diabetes Association kan det å drikke rødvin – eller annen alkoholholdig drikke – senke blodsukkeret i opptil 24 timer. På grunn av dette anbefaler de å sjekke blodsukkeret før du drikker, mens du drikker, og overvåke det i opptil 24 timer etter å ha drukket.
Forgiftning og lavt blodsukker kan dele mange av de samme symptomene, så hvis du ikke sjekker blodsukkeret ditt, kan det føre til at andre antar at du føler effekten av en alkoholholdig drikk mens blodsukkeret ditt i virkeligheten kan nå farlig lave nivåer.
Det er en annen grunn til å være oppmerksom på blodsukkernivået mens du drikker: Noen alkoholholdige drikker, inkludert drikker som bruker juice eller en mikser med høyt sukkerinnhold, kan øke blodsukker.
Fordeler med rødvin for personer med diabetes
Effekter på blodsukkeret bortsett fra, er det noen bevis på at rødvin kan gi fordeler for personer med type 2-diabetes.
En fersk studie viste at moderat forbruk av rødvin (definert som ett glass per dag i denne studien) kan redusere risikoen for hjertesykdom hos personer med velkontrollert type 2-diabetes.
I studien ble mer enn 200 deltakere overvåket i to år. En gruppe hadde et glass rødvin hver kveld med middag, en hadde hvitvin, og den andre hadde mineralvann. Alle fulgte et sunt kosthold i middelhavsstil uten kalorirestriksjoner.
Etter to år hadde rødvinsgruppen høyere nivåer av high-density lipoprotein (HDL, eller godt kolesterol) enn de gjorde før, og lavere kolesterolnivå totalt sett. De så også fordeler med glykemisk kontroll.
Forskerne konkluderte med at å drikke moderate mengder rødvin i forbindelse med et sunt kosthold kan “beskjedent redusere” risikoen for hjertesykdom.
Eldre studier avslører også assosiasjoner mellom moderat inntak av rødvin og helsegevinster blant type 2-diabetikere, enten de er godt kontrollert eller ikke. Fordelene inkluderte forbedret blodsukkernivå etter måltid, bedre fastende blodsukkernivå neste morgen og forbedret insulinresistens. Gjennomgangen påpeker også at det kanskje ikke er alkoholen i seg selv, men heller komponenter i rødvinen, som polyfenoler (helsefremmende kjemikalier i matvarer) som gir fordelene.
Takeawayen
Rødvin er fylt med antioksidanter og polyfenoler og er kreditert med en rekke potensielle helsemessige fordeler når du drikker den i moderate mengder. Personer med diabetes som velger å dra nytte av disse potensielle fordelene bør huske: Moderasjon er nøkkelen, og tidspunktet for alkoholinntak med matinntak må vurderes, spesielt for de som bruker diabetesmedisin.
Discussion about this post