Sunn aldring med Crohns sykdom

I følge a 2018 anmeldelsemer enn halvparten av eldre voksne håndterer to eller flere kroniske tilstander.

Crohns sykdom kan noen ganger være i sentrum, men det er viktig å ta vare på alle helsebehovene dine. Alle andre helsemessige forhold du måtte ha, for eksempel hjerte- og karsykdommer eller diabetes, kan påvirke Crohns sykdom, så det er viktig å håndtere dem også.

For eldre voksne med flere tilstander, forskning antyder at den beste måten å forbedre resultatene på er gjennom koordinert omsorg. Sørg for å dele medisinsk informasjon med alle legene dine slik at de kan samarbeide. Og hold deg oppdatert på legebesøk, vaksinasjoner og kreftscreeninger.

Omtrent 14 % av personer med Crohns sykdom er underernærte fordi de ikke spiser nok eller ikke kan absorbere nok næringsstoffer fra maten. I tillegg påvirker dårlig matlyst omtrent 30 % av eldre voksne.

Eldre mennesker med Crohns har økt risiko for osteoporose og benbrudd på grunn av underernæring. Underernæring kan også føre til utilsiktet vekttap, tretthet, svakhet, forsinket sårheling og vitamin- og mineralmangel.

Du kan kanskje øke appetitten ved å delta i fysiske og sosiale aktiviteter. Å velge næringsrike matvarer, for eksempel bladgrønt, kan hjelpe deg med å få mer næringsstoffer fra maten du spiser. Det kan også hjelpe å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen i stedet for ett eller to store måltider.

Hvis ernæring er et vedvarende problem, snakk med legen din. Finn ut om du bør ta kosttilskudd. De kan også gi råd om hvordan du kan stimulere appetitten eller henvise deg til en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med måltidsplanlegging.

Personer med flere kroniske sykdommer, og eldre voksne generelt, er mer utsatt for dehydrering. Dehydrering er assosiert med dårlige helseutfall. Hvis du har diaré på grunn av Crohns sykdom, er det viktig å fylle på væske.

Hvis det er et problem å drikke nok vann, hold en vannflaske tilgjengelig og still inn en tidtaker for å minne deg selv på å drikke.

Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet er forbundet med bedre mental og fysisk helse og velvære. Det kan bidra til å beskytte mot sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og noen former for kreft. Det kan også hjelpe redusere sykdomsaktiviteten hos personer med Crohns sykdom.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler 150 minutter per uke med moderat intensitet trening eller 75 minutter i uken for kraftig aktivitet. Dette bør inkludere noen muskelstyrkende og balanseøvelser. Vannøvelser er et godt valg hvis du har leddproblemer.

Selv om regelmessig trening er viktig, kan det være en god idé å hvile og gjenoppta treningen når symptomene avtar hvis du er midt i en Crohns oppblussing.

Hvis du har fysiske begrensninger, spør legen din om informasjon om fysioterapi eller et treningsprogram som passer dine behov.

Symptomer på Crohns sykdom endres over tid, noe som betyr at behandlingsplanen din må oppdateres etter hvert som du blir eldre. Målet er å bidra til å forebygge komplikasjoner og opprettholde god livskvalitet.

Det kan hjelpe å føre en journal over symptomene dine som du kan ta med deg til ditt neste legebesøk. Spør om medisinen din virker så bra som forventet. Og rapporter også eventuelle andre endringer i din generelle helse.

Noen ganger er det vanskelig å si om du har å gjøre med skiftende symptomer på Crohns sykdom eller noe helt annet. Fortell legen din umiddelbart hvis du har uvanlige eller alvorlige symptomer.

Hvis du håndterer Crohns og andre helsemessige forhold, kan du ta en rekke medisiner.

Legemiddelinteraksjoner kan være skadelige eller påvirke styrken til medisiner. Sørg for å informere legen din og apoteket om alle medisinene du tar, inkludert reseptfrie medisiner og kosttilskudd.

Når du blir eldre, kan faktorer som endringer i immunsystemet og utvikling av kroniske tilstander øke risikoen din av infeksjoner.

I tillegg er noen medisiner for Crohns sykdom fra en klasse medikamenter som kalles immunmodulatorer. Disse stoffene virker ved å undertrykke immunsystemet, noe som kan øke risikoen for bakterielle, sopp- og virusinfeksjoner.

Her er noen måter å minimere risikoen for infeksjoner:

• Hold deg oppdatert på vaksinasjoner og vaksinasjoner, spesielt før du reiser.
• Vask hendene godt før du tilbereder eller spiser mat. Ikke del fra samme tallerken eller redskaper.
• Rengjør og bind mindre sår. Få medisinsk hjelp for store sår eller bitt.
• Prøv å unngå nærkontakt med personer som har symptomer på luftveisinfeksjon, som hoste, nysing og hvesing.

Se en lege hvis du har tegn på infeksjon, som feber, oppkast eller hovne lymfeknuter.

Å leve med Crohns sykdom kan være utfordrende. Personer med IBD har høyere rater av angst og depresjonssymptomer enn befolkningen generelt. Sosial isolasjon kan også være et problem.

Her er noen trinn du kan ta for å få den støtten du trenger:

• Lær de som står deg nærmest om Crohns sykdom og dine spesifikke behov. Fortell dem hvordan og når de kan hjelpe.
• Oppsøk lokale og online støttegrupper, for eksempel Crohns og Colitis Foundation, for personer med IBD eller andre kroniske tilstander.
• Planlegg på forhånd for sosiale utflukter. Be om spesielle overnattingssteder på forhånd. Utvid badene slik at du ikke kaster bort tid i en nødssituasjon. Lag en plan: vet hva du vil gjøre hvis du ikke føler deg bra.
• Vurder å se en terapeut for symptomer på angst eller depresjon.
• Hvis du trenger hjelp til hverdagslige gjøremål, spør legen din om hjelpemidler.

Når du blir eldre, kan det bli litt mer komplisert å ta vare på Crohns sykdom. Det er fordi du er mer sannsynlig å ha andre helsemessige forhold og medisiner å håndtere. Koordinering av omsorg blant leger kan hjelpe. Det samme kan sikre god ernæring og hydrering, samt oppsøke hjelp når du trenger det.

Det er flere ting du bør vurdere når du blir eldre, men en sunn livsstil og å følge regelmessig medisinsk behandling kan holde deg på rett spor.