Vær den beste forelderen du kan være: Bygg opp foreldreferdighetene dine

Hva er de viktigste foreldreferdighetene?

Det bør ikke komme som noen overraskelse at noen foreldreteknikker gir bedre resultater enn andre. Generelt ønsker alle foreldre at barna deres skal være lykkelige og sunne, men våre egne mål og omstendigheter kan også påvirke hvor vi setter mest verdi når det kommer til våre foreldreferdigheter.

I et forsøk på å finne ut hvilke foreldreferdigheter som var viktigst, så Robert Epstein, en seniorforskerpsykolog ved American Institute for Behavioral Research and Technology, på data fra 2000 foreldre (som tok en online test av foreldreferdigheter) for å finne ut hvilket foreldreskap. praksis oppmuntret av eksperter fører oftest til glade, sunne og vellykkede barn.

Basert på resultatene oppdaget Epstein og teamet hans 10 kompetanser som forutsier gode foreldreresultater. I rekkefølge av betydning, her er de 10 foreldreferdighetene eller foreldrenes ti, ifølge Epstein og team.

1. Kjærlighet og hengivenhet

Å vise kjærlighet er den viktigste kompetansen som forutsier gode foreldreresultater. Dette inkluderer å vise ubetinget kjærlighet, støtte og aksept. Det understreker også viktigheten av å tilbringe en-til-en tid med barnet ditt.

2. Stressmestring

Ikke bare er det viktig for deg å håndtere ditt eget stress, det er også viktig å lære barnet ditt stressmestring og avspenningsteknikker.

3. Relasjonsferdigheter

Suksess på dette området betyr at du modellerer og opprettholder sunne relasjonsferdigheter med andre mennesker (ektefelle, partner, medforeldre, kollegaer, familie osv.).

4. Autonomi og uavhengighet

Når foreldre fremmer autonomi og uavhengighet, forteller det barna deres at de respekterer og tror på deres evner.

5. Utdanning og læring

Å lære barn å være livslange elever begynner hjemme. Dette inkluderer å verdsette utdanning, modellere læring og gi barnet ditt berikelsesmuligheter.

6. Livsmestring

Å sørge for barnets behov og planlegge for fremtiden faller inn i denne kategorien. Dette inkluderer å vise barnet hvordan det ser positivt på hindringer og utfordringer, noe som hjelper dem å utvikle motstandskraft og utholdenhet.

7. Atferdshåndtering

Foreldre som bruker positiv disiplin er avhengig av positiv forsterkning og gir konsekvenser (ikke straff) på en snill og fast måte, og hjelper et barn til å føle seg tilkoblet, dyktig og en følelse av tilhørighet.

Dette minimerer eller eliminerer også roping og hard verbal disiplin, noe som en 2014 studere funnet er skadelig for utviklende ungdom.

8. Helse

Du modellerer sunne livsstilsvalg som inkluderer trening og gode ernæringsvalg for familien din.

9. Religion

Du støtter åndelig og/eller religiøs utvikling.

10. Sikkerhet

Du bidrar til at barnet ditt er trygt. Dette inkluderer å sette grenser og være bevisst på deres aktiviteter og venner. Og det er også taktiske ting – alt fra babproofing av hjemmet ditt og håndheve bruk av hjelmer mens du sykler til å lære dem hvordan de skal krysse gaten smart og hva seksuelt samtykke betyr.

Hva kan du gjøre for å forbedre foreldreferdighetene dine?

Når viktige foreldreegenskaper mangler, sier Deborah Ann Davis, pedagog, trener for foreldreferdigheter og prisvinnende forfatter, at barnet ditt kan føle seg usikker, usikker og usikker på hvordan det skal navigere og komme seg videre i verden.

Selv om det ikke er en uttømmende liste, kan følgende tips hjelpe deg med å forbedre foreldreferdighetene dine.

• øv på aktiv lytting med barnet ditt
• vis kjærlighet og hengivenhet daglig
• tilby valg når det er mulig
• lære dem hvordan de skal uttrykke følelsene sine
• sett av tid til barnet ditt
• unngå roping, skam og merking
• tildele alderstilpassede gjøremål

• la barnet ditt mislykkes (dette lærer dem hvordan de skal være motstandsdyktige)

• sette grenser og være konsekvent med disiplin og konsekvenser
• ikke kom med gjentatte trusler om en konsekvens
• følge opp med konsekvenser umiddelbart
• anerkjenne og bekrefte følelsene deres
• skille handlingen fra barnet (en oppførsel er dårlig; et barn er ikke dårlig)
• svare i en rolig, jevn tone
• vise ubetinget kjærlighet
• modeller oppførselen du vil at de skal vise
• utøve positiv disiplin
• få barnet ditt til å gjøre noe riktig og gi en positiv kommentar om det

Vurdering av foreldreferdigheter

I stedet for å fokusere på ett aspekt ved foreldrerollen, eller enda verre, nøle deg ned med å prøve å gjøre dem alle samtidig, sier Davis å rotere.

Start med følgende vurdering, men gjør det dømmekraftsfritt, sier Davis. Du må vite hvor du er slik at du kan se hvor du skal.

Foreldreferdigheter å vurdere:

• betingelsesløs kjærlighet
• pålitelig sikkerhet og sikkerhet
• stresshåndteringsteknikker
• konstant kommunikasjon
• verktøy for å bygge sunne relasjoner
• modellering av sunne valg
• utvikling av livsferdigheter
• utdanningsforkjemper

1. Begynn med å vurdere hvor du er nå. Lag en liste over alle foreldreferdighetene som er oppført ovenfor.
2. Ranger hver enkelt på en skala fra 1–10 (hvor 1 = fremvoksende; 5 = tilstrekkelig; 8 eller høyere = en av dine styrker) for den nåværende positive effekten.
3. Nå er det på tide å vurdere barnets behov.
4. Lag en ny liste over alle foreldreferdighetene som er oppført ovenfor.
5. Ranger hver enkelt på en skala fra 1–10 (hvor 1 = absolutt nødvendig; 5 = dekker behovene tilstrekkelig; 8 = fordeler barnet) for det som er mest fordelaktig for barnet ditt akkurat nå.

Davis sier at du nå har en rask objektiv indikator på styrker og svakheter i foreldreprosessen din. Når det er sagt, minner hun oss på at du og barnet ditt er forskjellige mennesker – med forskjellige behov, personligheter og livssyn, så ikke forvent at #1 og #2 stemmer overens.

For eksempel, å overøse et barn med ubetinget kjærlighet gjennom gjentatte klemmer er flott for et barn som elsker å klemme, men det passer ikke for alle barn. «Noen barn føler seg ukomfortable med fysisk nærhet, så etablering av ubetinget kjærlighet må være på en måte de kan forholde seg til,» bemerker Davis.

Nå som du har vurdert hvor du er, er det på tide å ta grep. Her er Davis sine tips for å forbedre foreldreferdighetene dine.

1. Start med å forsterke ferdighetene som rangerer høyest for barnet ditt. Det fungerer allerede, så bruk det for å styrke deg selv med mer suksess. Gjør det hele uken.
2. Neste uke velger du én ting i midtområdene (tilstrekkelig) fra en av listene, og prøv noe nytt. Hvis det gir de ønskede resultatene, er det en keeper. Hvis ikke, kast den og prøv en annen taktikk i sonen for tilstrekkelig foreldreferdighet. Når du finner en som fungerer, legg den til i arsenalet ditt.
3. Med et par uker med selvsikkert foreldreskap under beltet, er det på tide å velge en tidligere forsømt foreldreferdighet som barnet ditt trenger mer av. Velg et babytrinn å prøve først. Du trenger ikke finne ut av det selv – forskningsstrategier du kan bruke. Finn en ekspert på dette området for å hjelpe deg.
4. Fokuser hver uke på en annen foreldreferdighet. Fortell familien din hva du jobber med slik at de kan heie på deg, gjøre deg ansvarlig og gjenkjenne de positive endringene.

Fremover, hver uke, anbefaler Davis å legge vekt på det som fungerer, å øke ferdighetene i midten av veien, og rotere gjennom områdene som trenger mest oppmerksomhet, og prøve én strategi om gangen.

Ta bort

Eksperter er enige om at det er spesifikke foreldreferdigheter knyttet til positive resultater for barn og foreldre. Å identifisere disse ferdighetene og foredle de som trenger arbeid tar tid, de riktige verktøyene og mye tålmodighet.

De gode nyhetene? Det er en god sjanse for at du allerede bruker mange av disse ferdighetene. Men hvis du har spørsmål om foreldreferdigheter eller -strategier, snakk med barnets barnelege eller en barnepsykolog.