Vil denne kulden gå over av seg selv?

Oversikt

Første dagen

Symptomer

Symptomer på forkjølelse begynner vanligvis to til tre dager etter første infeksjon. Innen du begynner å føle det, har du sannsynligvis vært smittsom i to til tre dager.

På dag én med symptomer vil du sannsynligvis oppleve en liten kile bak i halsen og finne deg selv å strekke deg etter vev oftere enn vanlig. På dette tidspunktet kan det være vanskelig å avgjøre om du er forkjølet eller influensa. Vanligvis vil influensa forårsake mer tretthet og kroppssmerter enn en forkjølelse.

Behandling

Å behandle symptomene dine så snart du tror du er forkjølet, kan hjelpe deg å komme deg raskere enn du normalt ville gjort. Sink kan bidra til å forkorte varigheten av en forkjølelse. Tar sinktilskudd så tidlig som mulig ser ut til å øke restitusjonshastigheten din.

An analyse av flere studier fant at sammenlignet med voksne som ikke tok sink, hadde voksne som tok sink som sugetablett, pille eller sirup i begynnelsen av forkjølelsen sluttet to dager tidligere.

I tillegg til å ta sink, kan du prøve disse rettsmidlene hjemme:

• Drikk rikelig med væske.
• Sug på hostedråper eller sugetabletter medisinert med mentol eller kamfer.
• Bruk en luftfukter eller fordamper (eller gjør varme dampdusjer) for å tømme sinuspassasjer og lette sinustrykket.
• Unngå alkoholholdige eller koffeinholdige drikker. De øker risikoen for dehydrering.
• Prøv saltvannsnesespray for å rense nesen og bihulene.
• Prøve dekongestanter, spesielt de som inneholder pseudoefedrin.
• Få mye hvile.

Vurder å ta en til to dager fri fra jobben for å være hjemme og sove. Kroppen din reparerer seg best mens den sover. Å få litt ekstra hvile tidlig kan hjelpe immunforsvaret ditt bedre å bekjempe viruset. Det vil også beskytte dine medarbeidere fra å fange det samme viruset.

Dag 2–3

Symptomer

På den andre og tredje dagen vil du sannsynligvis ha verre symptomer, slik som konsekvent rennende nese og økt sår hals. Du kan også ha lavgradig feber med en temperatur under 102 °F. Du føler deg kanskje ikke mye annerledes enn du gjorde den første dagen hvis hjemmemedisinene dine fungerer. Fortsett med væsker, hvile og sink, så slipper du kanskje unna med bare noen få snusing og hoste.

Behandling

Vanligvis er du mest smittsom i denne perioden, så tren god håndvask. Dekk til munn og nese når du nyser og hoster. Prøv å holde deg hjemme fra jobb hvis du kan. Desinfiser jevnlig overflater som benkeplater, telefoner, dørhåndtak og datamaskintastaturer.

Prøv disse behandlingene for å lindre symptomene dine:

Kyllingsuppe: Mødre har brukt kyllingsuppe i generasjoner for å hjelpe når familiemedlemmer føler seg syke. Den varme væsken kan lindre symptomene, og den ser ut til å bidra til å lindre overbelastning ved å øke slimstrømmen.

Hvile: Pass på at du får mye hvile og ta lur hvis du føler for det. Å støtte deg opp med puter kan redusere bihulestopp og tillate deg å sove bedre.

Damp: For å løsne overbelastning, sett deg over en bolle med varmt vann, legg et håndkle over hodet og inhaler dampen. En varm, dampende dusj kan også hjelpe. Du kan bruke en fordamper eller luftfukter på rommet ditt for å løsne opphopning og hjelpe deg med å sove.

Halssmokker: Prøv varme drikker med honning for å lindre halssmerter, eller gurgle med varmt saltvann.

Antihistaminer: Antihistaminer kan gi lindring fra hoste, nysing, rennende øyne og rennende nese. Prøv disse alternativene på Amazon.com.

Expectorants: For en hoste, prøv en reseptfri slimløsende. En slimløsende er et medikament som bringer opp slim og annet materiale fra lungene.

Feberreduserende: Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan hjelpe mot feber og hodepine. Ikke gi aspirin til barn under 19 år. Det har vært assosiert med risikoen for en sjelden, men alvorlig sykdom kalt Reyes syndrom.

Kul vaskeklut: For å få lindring fra feber, prøv å legge en kjølig vaskeklut på pannen eller bak nakken. Du kan også ta en lunken dusj eller badekar.

Mild trening: Hvis du føler deg frisk nok til å trene, kan bevegelse bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Men pass på at du ikke overdriver! Intens aktivitet kan redusere motstanden din mot infeksjonen. Prøv en rask spasertur i stedet for å løpe helt.

Dag 4–6

Symptomer

Dette er vanligvis den mest intense perioden for nasale symptomer. Nesen din kan være helt tett, og du kan oppleve at du går gjennom boks etter boks med vev. Utflod fra nesen kan bli tykkere og bli gul eller grønn. Halsen din kan være sår, og du kan ha hodepine. Du kan også legge merke til mer tretthet på dette stadiet ettersom kroppen din samler alle sine forsvar for å bekjempe viruset.

Behandling

På dette tidspunktet er det viktig å holde bihulene så klare som mulig. All den væsken i bihulene dine utgjør det perfekte miljøet for bakterier. Prøv å bruke en saltvannsskylling eller en neti-gryte. Å skylle ut overbelastningen vil hjelpe deg med å redusere risikoen for å utvikle en bihulebetennelse. Finn neti-potter på Amazon.com.

Ta litt fri fra jobben hvis du trenger det slik at du kan hvile. Prøv i det minste å ta en lur i løpet av dagen. Sørg for å se legen din hvis du har mer alvorlige symptomer. Ellers kan du hvile deg litt, ta en dampende dusj og prøve litt mer kyllingsuppe og varm te med honning.

Dag 7–10

Symptomer

I løpet av denne perioden vil sannsynligvis kroppen din ha overtaket i kampen mot infeksjon. Du kan merke at du begynner å føle deg litt sterkere eller at noen av symptomene dine avtar.

Behandling

Hvis du fortsatt kjemper med lunger og sår hals på dette stadiet, ikke få panikk. Fortsett å drikke mye væske og hvil når du kan. Kroppen din kan trenge mer tid for å bekjempe viruset hvis du prøvde å komme deg gjennom forkjølelsen og ikke fikk nok hvile.

Dag 10 og utover

Symptomer

Hvis du ikke føler deg bedre på dag 10, bør du definitivt være det innen dag 14. Du kan ha noen langvarige symptomer, som en rennende nese eller en kile i halsen. Totalt sett bør du imidlertid føle deg sterkere.

Når skal man søke hjelp

Se legen din hvis du har vært forkjølet i tre uker og du fortsatt har tetthet eller sår hals. Noe annet kan skje hvis du fortsatt er hes, har forstørrede lymfeknuter som fortsatt er irriterte eller har overdreven tretthet.

For eksempel, hvis du fortsatt har kløende øyne og tett nese, kan du ha allergier.

En bihulebetennelse kan indikeres av:

• nesetetthet eller farget utflod
• en sår hals
• trykk og smerter rundt øynene og pannen
• utmattelse

Forkjølelse kan også forverre andre medisinske tilstander som astma, kongestiv hjertesvikt og nyresykdommer. Få medisinsk hjelp med en gang hvis du har pusteproblemer, rask hjerterytme, besvimelse eller andre alvorlige symptomer.

Du kan også være i fare for en ny infeksjon på dette tidspunktet. Kroppen din er fortsatt i ferd med å komme seg etter den siste kampen, så sørg for å fortsette å vaske hendene og desinfisere overflater rundt deg for å redusere risikoen for å få et nytt virus. Å være forsiktig på dette stadiet vil bidra til å sikre at du blir helt frisk.

Alvorlige symptomer

Noen ganger kan det som virker som en forkjølelse utvikle seg til noe mer alvorlig. Sjekk med legen din med en gang hvis du har noen av disse mer alvorlige symptomene:

• feber på 101 °F eller høyere i mer enn 24 timer
• feber ledsaget av utslett, alvorlig hodepine, forvirring, sterke rygg- eller magesmerter, eller smertefull vannlating
• hostende eller nysende slim som er grønt, brunt eller blodig

• kortpustethet, brystsmerter, hvesing eller problemer med å svelge

• ømme og smertefulle bihuler
• hvite eller gule flekker i halsen
• alvorlig hodepine med tåkesyn, svimmelhet eller kvalme eller oppkast
• smerte eller utflod fra ørene
• vedvarende smerter i magen
• kraftig svetting, risting eller frysninger

Alle disse symptomene kan signalisere tilstedeværelsen av en annen infeksjon eller et annet medisinsk problem. Hvis du opplever noen av disse mens du prøver å selvbehandle en forkjølelse, sørg for å oppsøke legen din med en gang.

Forkjølelse vs influensa

Hvis du opplever et raskere utbrudd av symptomer, kan du ha influensa i stedet for forkjølelse. Du kan føle deg betydelig verre innen tre til fire timer hvis du har influensa.

Influensalignende symptomer kan omfatte:

• smertefull sår hals
• dyp hoste
• ekstrem tretthet
• plutselig feber

Vanligvis kan disse behandles hjemme. Imidlertid bør gravide kvinner, barn, eldre voksne og personer med eksisterende medisinske tilstander få medisinsk behandling så snart som mulig. Disse menneskene har en høyere risiko for alvorlige influensarelaterte komplikasjoner.