29 uker gravid: Symptomer, tips og mer

I gjennomsnitt er vektøkningen i uke 29 omtrent 20 pund. Du kan være litt under eller over det merket, noe som er greit. Hvis du har spørsmål om vektøkningen din eller andre aspekter av svangerskapet, ikke nøl med å spørre legen din eller en sykepleier. Det er naturlig å sammenligne tallene dine med gjennomsnittene og lure på om du fortsatt er frisk.

Ettersom brystene dine fortsetter å bli større, vil du kanskje finne en god sports-BH eller til og med en amme-BH. Prøv noen få for å sikre at du får en behagelig, men støttende BH.

Som du sikkert har lagt merke til, begynner babyen å legge på seg raskt. Babyen din er omtrent 15 tommer lang og veier rundt 3 pund på dette stadiet. Dette er omtrent på størrelse med en butternut squash.

Den akselererte hjerneutviklingen som nylig startet, går sterkt denne uken. Det samme gjelder for babyens muskler og lunger. Hvis du bærer en liten gutt, synker trolig testiklene hans fra magen til pungen rundt denne tiden.

Tror du at du trenger to av alt hvis du tar med deg tvillinger hjem? Tenk igjen. Noen ting er viktigere enn andre. Vurder å fylle på med følgende ting og spar penger på ekstrautstyret:

• en dobbel barnevogn
• to barnesenger
• to høye stoler
• to bilseter
• en stor aktivitetsmatte
• en babymonitor
• medisinsk utstyr, for eksempel et termometer, negleklipper og pæresprøyte
• en brystpumpe
• flasker
• bleier
• en stor bleiepose

En fin måte å spare penger på de fleste babyutstyr er å sjekke bruktbutikker for skånsomt brukt utstyr. Det kan også være lurt å søke på nettet etter en kjøps-, salgs- og handelsgruppe i ditt område. Brukte babyartikler er vanligvis i god stand fordi de bare brukes i noen måneder til et par år. Ikke kjøp en brukt barneseng eller bilsete, da det ikke er noen garanti for at de oppfyller gjeldende sikkerhetsstandarder. Sjekk med helseforsikringen din for å se om de vil dekke deg for kostnaden for en brystpumpe.

Hvis du føler deg spesielt sliten og blir litt hektisk av aktivitet, ikke bekymre deg. Kroppen din jobber overtid for å lage et fint hjem for babyen din, og du er sannsynligvis fortsatt like opptatt som alltid på jobb og hjemme.

Bortsett fra tretthet i uke 29, inkluderer noen andre symptomer som kan oppstå:

• kortpustethet
• forstoppelse og gass
• passerer hard avføring
• magesmerter
• hyppig urinering

Hyppig vannlating og kortpustethet

Det er helt normalt hvis du begynner å gjøre hyppige turer på do. Livmoren og babyen din legger press på blæren din. Baderomsturer om natten kan være det mest irriterende, siden du allerede er sliten og det kan være vanskelig å finne en komfortabel stilling, eller å sovne igjen når du har lagt deg igjen.

Din voksende livmor er også ansvarlig for dine milde pustevansker. Den beveger seg opp og inn i brysthulen, hvor den klemmer litt på lungene dine. Bare ta ting sakte og hvil når du kan. Enhver betydelig kortpustethet bør rapporteres til legen din umiddelbart.

Forstoppelse

Forstoppelse er et annet symptom som kan utvikle seg denne uken. Og med den ubehagelige tilstanden kommer magesmerter, gasser og hard avføring. Drikk mye vann. Gå når trangen først treffer deg, siden utsettelse av prosessen øker problemet.

Det er fristende å ta et avføringsmiddel for å få litt lindring, men snakk med legen din før du tar et avføringsmiddel eller andre medisiner under graviditeten. Legen din kan anbefale et reseptfritt produkt.

Naturlige midler, som et kosthold med høyt fiberinnhold (minst 20 til 25 gram om dagen) og drikkevann gjennom dagen, kan være nok til å hjelpe. Regelmessig trening kan også bidra til å lindre forstoppelse, selv når du ikke er gravid.

Du vil kanskje kutte ned på jerntilskuddene dine, men snakk med legen din først. Jern er viktig for en sunn graviditet, og jernmangelanemi er vanlig under svangerskapet. Magert biff, fisk og kalkun er gode kilder til jern, det samme er bønner, linser og kikerter.

Ta oversikt over kostholdet ditt og kosttilskuddene dine. Får du i deg nok av de viktige næringsstoffene, som kalsium? Du bør konsumere rundt 1000 til 1200 milligram kalsium daglig. Ideelt sett får du i deg alt kalsiumet du trenger fra kostholdet ditt. Meieriprodukter er gode kalsiumkilder. Mandler, bønner, grønne blader, brokkoli og spinat er også gode kilder.

På grunn av babyens raske hjerneutvikling og generelle vekst, er det spesielt viktig å sørge for at du følger et næringsrikt og balansert kosthold.

Dette er også et godt tidspunkt å begynne å tenke på fødselsplanen din. Planen lar legen din og hele det medisinske teamet vite hva du ønsker på leveringstidspunktet. Dette inkluderer dine ønsker for å håndtere fødselssmerter og andre hensyn.

Hvis du ikke har diskutert disse tingene med partneren din og helsepersonell, bruk litt tid denne uken på å utforske alternativene dine. Spør legen din om elementene som bør være på fødselsplanen din og hvilke omstendigheter som kan oppstå som vil føre til at alle avviker fra planen. Noen sykehus gir til og med maler for å lage en fødselsplan.

Som til enhver tid under graviditeten bør blødninger eller flekker utløse en samtale til legen din. Det samme gjelder for plutselige eller sterke magesmerter.

Svangerskapsforgiftning

Dette er en tid da preeklampsi er mer sannsynlig å utvikle seg, selv om det også kan utvikle seg tidligere i svangerskapet, eller i noen tilfeller postpartum. Preeklampsis hovedkomplikasjon er forhøyet blodtrykk, men kan innebære andre endringer med lever- og nyrefunksjon. Siden svangerskapsforgiftning kan føre til farlige komplikasjoner, er det viktig å følge opp alle legebesøkene dine.

Hvis du sjekker blodtrykket hjemme, sørg for å vite hva ditt sunne baseline-trykk er, så hvis det øker plutselig, vil du gjenkjenne endringen.

Preeklampsi, som kan være en livstruende sykdom for deg og babyen din, er noen ganger ledsaget av åpenbare symptomer:

• Progressiv hevelse i bena kan være et tegn, selv om du uten tvil har lagt merke til at noe hevelse er normalt under graviditet. Hvis du ser hevelser i ansiktet eller hevelsen i beinet ser og føles annerledes ut, informer legen din.
• Hodepine som ikke vil forsvinne kan også signalisere svangerskapsforgiftning, som kan være tåkesyn eller midlertidig tap av syn.
• Til slutt bør dette være en tid i svangerskapet når kvalme og oppkast hører fortiden til. Hvis du begynner å bli kvalm og du kaster opp, kan det være et symptom på svangerskapsforgiftning.

Ikke nøl med å oppsøke legen din umiddelbart. Selv om det ikke er svangerskapsforgiftning, trenger du tryggheten som kommer fra en evaluering for denne potensielt alvorlige tilstanden.