Dette er hva du bør gjøre etter ubeskyttet sex eller kondomsvikt

Rett etter

Hvis du merker at kondomet gikk i stykker, stopp all seksuell aktivitet og gå bort fra partneren din.

Hvis du har hatt sex uten kondom, husk at det er et par ting du kan gjøre umiddelbart for å hjelpe.

Bruk badet

Gå først til badet for å fjerne dvelende væsker fra vagina, penis eller anus.

Dette kan få deg til å føle deg mer komfortabel og bidra til å fjerne bakterier som kan føre til urinveisinfeksjoner (UVI).

Du kan sitte på toalettet og presse ned med kjønns- eller analmusklene for å presse ut eventuell gjenværende væske. Å tisse kan også hjelpe.

Bare vit at hvis du har en vulva og har hatt penis-i-vagina-sex, vil ikke tisse fjerne risikoen for graviditet. Det er fordi sædceller allerede har reist mot egget.

Ikke dusj, men vask opp

Det er en myte at kjønnsområder trenger en grundig rens etter seksuell aktivitet.

Mens vasking og tørking av kjønnsområder kan øke komforten din ytterligere, kan vaginal eller anal douching faktisk sette deg i økt risiko for en infeksjon.

Dette er fordi skylleprodukter kan forårsake irritasjon og betennelse.

Så hvis du vil vaske, bare ta en dusj eller bruk lunkent vann for å sprute området.

Sjekk med deg selv

Sørg for at du tar deg tid til å spørre deg selv hvordan du har det.

Det er normalt å oppleve et bredt spekter av følelser etter sex uten kondom, enten det er bekymring, sinne eller tristhet.

Prøv å snakke med venner eller familie om situasjonen slik at de kan støtte deg.

Hvis du ikke er komfortabel med å snakke med noen du kjenner, kan du vurdere å kontakte Planned Parenthood eller National Coalition for Sexual Health for å få hjelp.

Planlegg de neste trinnene dine

Når du føler deg mer komfortabel, er det en god idé å tenke på hva du skal gjøre videre.

Hvis du trenger nødprevensjon (EC), ta en titt på hvor ditt nærmeste apotek er og dets åpningstider. Noen former for EC er tilgjengelige er reseptfrie og krever ikke resept fra lege.

Hvis du er bekymret for at du kan ha blitt utsatt for en seksuelt overførbar infeksjon (STI) eller HIV, bestill time med en lege eller seksuell helseklinikk.

Husk at du bare trenger å ha oral eller penetrativ sex med noen én gang for å få en STI.

Se etter symptomer

Mens noen kjønnssykdommer kan være symptomfrie, kan andre dukke opp i form av sår, kløe, stinkende utflod eller smerte ved vannlating.

Hold øye med kjønnsorganene, anus og munnområdet, og planlegg en STI-test hvis du merker noe uvanlig.

Innen 3 dager

Noen former for EC må tas innen 72 timer etter sex uten kondom.

På samme måte er det viktig å ta forebyggende medisiner for HIV innenfor samme tidsramme.

Få PEP fra en helsepersonell

Hvis du er bekymret for at du kan ha fått HIV, kan post-eksponeringsprofylakse (PEP) redusere risikoen for å utvikle en infeksjon.

Å starte behandlingen så snart som mulig, ideelt sett innen noen få timer etter potensiell eksponering, er avgjørende for å lykkes.

Du må begynne å ta medisinen innen 72 timer etter mulig HIV-eksponering, da det er svært usannsynlig at det virker etter denne perioden.

Du må ta det en eller to ganger om dagen i minst 28 dager og er kanskje ikke effektiv for alle.

Når det fungerer, kombinasjonen av medisiner –kjent som antiretrovirale medisiner –stoppe HIV fra å replikere og spre seg i hele kroppen.

Få Plan B eller en annen levonorgestrel EC-pille fra ditt lokale apotek

EC-piller virker for å forhindre graviditet ved å blokkere biologiske prosesser som eggløsning.

EC-piller som inneholder et syntetisk hormon kalt levonorgestrel må tas innen 72 timer etter sex for maksimal effektivitet.

Dette inkluderer plan B.

Heldigvis er disse typer piller tilgjengelige reseptfrie på apotek. De koster vanligvis opptil $50.

Hvis det tas innen 24 timer etter sex, vil risikoen for graviditet reduseres med 95 prosent.

Risikoen reduseres med 88 prosent hvis en levonorgestrel EC-pille tas mellom 24 timer og 72 timer etter samleie.

Snakk med helsepersonell om ella eller ParaGard

Andre typer EC finnes for å forhindre graviditet.

Disse inkluderer ella, en pille som kan tas opptil 5 dager etter sex, og ParaGard, en intrauterin enhet (IUD) som kan brukes som en langsiktig prevensjonsmetode.

For å få tilgang til noen av disse alternativene, må du oppsøke lege.

Innen 5 dager

Mens reseptfrie former for EC bør tas innen 3 dager etter sex eller kondombrudd for best sjanse for å forhindre graviditet, er reseptbelagte metoder tryggere å ta innen 5 dager.

Hvis du ikke har brukt EC ennå, er ella og ParaGard like effektive til dag 5

ParaGard er den mest effektive formen for EC med bare 1 av 1000 personer som blir gravide etter bruk.

Den fungerer også like bra på dag 5 som den gjør på dag 1, så du trenger ikke bekymre deg så mye om timingen.

Selvfølgelig vil det kreve en legetime og en til tider høy avgift.

Men siden kobberet gjør det vanskelig for sædceller å nå et egg, kan det brukes som vanlig prevensjon i opptil et tiår.

Et annet alternativ er ella.

Det forhindrer eller forsinker eggløsning ved å blokkere hormonet progesteron, og reduserer sjansene for graviditet med 85 prosent hvis det tas innen 5 dager etter sex.

Plan B og andre levonorgestrel-piller er mindre effektive, men kan fortsatt brukes

Hvis du har gått forbi 72-timersvinduet, kan du fortsatt ta en levonorgestrel EC-pille, inkludert Plan B, i ytterligere 2 dager.

Men jo lenger du venter med å ta det, jo mindre effektivt er det for å redusere sjansen for graviditet.

2 uker senere

Uvanlig utflod og smerte ved vannlating er vanlige symptomer på både gonoré og klamydia.

Du bør også passe på blødninger etter sex og mellom mensen.

Smerte kan også vises i halsen hvis gonoré skyldes oralsex, og i magen eller testiklene som følge av klamydia.

Noen mennesker kan imidlertid ikke oppleve noen symptomer i det hele tatt.

Så det er viktig å ta en test for begge disse kjønnssykdommer 2 uker etter sex, da de kan føre til mer alvorlige problemer som infertilitet.

Å vente rundt 14 dager etter potensiell eksponering anses å være tiden som produserer mest pålitelige resultater.

Hvis du får et positivt resultat, må du vite at begge kjønnssykdommer kan behandles med antibiotika, og du bør unngå å ha sex før infeksjonen forsvinner.

Genitale områder er ikke de eneste stedene som kan trenge en STI-test. Hvis seksuell aktivitet involverte munnen eller anusen din, må du også testes der for å være sikker på at du får riktig behandling.

3 uker senere

Hvis du er bekymret for at du kan være gravid, har det første tegnet en tendens til å være uteblitt menstruasjon.

Du må ta en graviditetstest for å finne ut sikkert.

Som graviditetstester fungerer ved å oppdage et hormon kalt humant koriongonadotropin (hCG). Det kan ta en stund før nok hCG bygger seg opp i kroppen din, så du bør vente med å ta en test til 3 uker etter sex.

Hvis testen er positiv, bestill en time med en helsepersonell for å diskutere alternativene dine.

Når det gjelder testing for genital herpes og HIV, må du vite at det ikke finnes en kur for noen av disse infeksjonene.

Du kan merke genital herpes som blemmer som etterlater åpne sår eller som en brennende eller kløende følelse.

HIV kan minne om influensa. Men etter at disse kortsiktige symptomene forsvinner, merker du kanskje ikke noe annet.

Det er nødvendig å vente minst 3 uker på å bli testet for HIV og genital herpes, da begge har en litt lang inkubasjonstid. Dette betyr at du kan få en falsk negativ hvis du blir testet for tidlig.

Selv om virusene alltid vil forbli i kroppen din, finnes det behandlinger tilgjengelig.

Antiviral medisin kan hjelpe genital herpes symptomer hvis nødvendig. Lignende former for medisinering kan også stoppe HIV fra å replikere.

6 uker senere

Syfilis er en annen STI som kan være vanskelig å få øye på –faktisk kan det hende du ikke har noen symptomer i det hele tatt.

Det er imidlertid viktig å bli testet, da det kan forårsake langsiktige helseproblemer i ulike deler av kroppen.

Tegn på syfilis som kan vises inkluderer:

• små sår eller utvekster i kjønnsområdet eller munnen
• flekkete utslett på håndflatene eller fotsålene
• feber
• hodepine
• leddsmerter

Inkubasjonstiden kan være enda lengre enn andre infeksjoner, så vent rundt 6 uker for å bli testet for et mer pålitelig resultat.

Hvis det er positivt, vil du få en antibiotikakur. Igjen, unngå seksuell aktivitet før infeksjonen er helt forsvunnet.

3 måneder senere

Det er alltid en god idé å teste for noen av de ovennevnte kjønnssykdommer igjen noen måneder etter sex uten kondom eller kondomsvikt.

Dette kan hjelpe deg til å føle deg trygg på at ethvert negativt resultat du har mottatt faktisk er negativt og at enhver behandling du har mottatt har fungert.

Når det gjelder syfilis, spesielt, anbefales det å ta nye tester etter 3 og 6 måneder.

Dette vil sjekke for gjentatte infeksjoner og sikre at behandlingen har vært vellykket, spesielt som syfilis har vist tegn på antibiotikaresistens.

Ting å vurdere til neste gang

Ulykker skjer, og i noen tilfeller kan du med vilje velge å ha sex uten kondom.

Hvis du i det hele tatt er bekymret for de potensielle konsekvensene, kan du forberede deg ved å vurdere følgende.

Barrieremetoder

Reduser risikoen for å få en STI med en barrieremetode.

Dette inkluderer kondomer, hansker og tanndemninger for oralsex.

Når du bruker kondomer, sjekk at de ikke er utløpt og unngå å åpne emballasjen med skarpe gjenstander for å forhindre utilsiktede hakk eller kutt på overflaten.

Sekundær prevensjon

Selv om kondomer vil bidra til å beskytte mot kjønnssykdommer, kan de forårsake noen problemer hvis de brukes som prevensjon.

Hvis du vil ha en mer pålitelig metode, tenk på å bruke en ekstra form for prevensjon, enten det er en pille eller en mer langsiktig metode som en spiral.

Regelmessig STI-screening

Å bli testet for kjønnssykdommer regelmessig er avgjørende for din seksuelle helse. Du kan bestille en test hos helsepersonell eller gjennom en seksuell helseklinikk.

Det er lurt å bli testet minst en gang i året. Hvis du har flere partnere, vurder øker dette til hver 3. eller 6. måned.

Husk å være ærlig og åpen med partnerne dine også.

Bunnlinjen

Enten du bevisst har hatt sex uten kondom eller opplevd en ulykke med kondom, er det mange tiltak du kan ta for å ta vare på din seksuelle helse og beskytte mot graviditet.

Å holde deg selv beskyttet fortløpende er også enkelt. Alt du trenger er en barrieremetode og pålitelig prevensjon.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.