Alt du bør vite om ekstensor senebetennelse

Symptomer

Hovedsymptomet på fotekstensor senebetennelse er smerter på toppen av foten. Ubehaget merkes vanligvis rundt midtpunktet av rygg (toppen) av foten. Du kan oppleve ekstensor senebetennelse i begge føttene, men ofte er det bare den ene foten som er påvirket. Smertene bygger vanligvis gradvis ettersom bruken av den skadede senen fortsetter.

Senene kan også bli svakere. Denne svakheten kan påvirke din evne til å bevege tærne eller til å skyve fra tærne når du hopper, danser eller løper. Å løpe eller bare stå på beina over en lengre periode kan gjøre smertene verre.

Ekstensor senebetennelse i hånden din forårsaker smerte og stivhet i toppen av hånden, ofte rundt håndleddet. Du kan også føle nummenhet eller prikking i dette området.

Årsaker

Fotsener kan bli irriterte hvis de gnis mot sko som er for trange. Hvis du løper og joggeskoene eller lissene presser for hardt mot senene, kan senene bli betent. Overforbruk kan også forårsake fotekstensor senebetennelse. Å løpe oppover er en vanlig synder.

Betennelse i hånden er vanligvis forårsaket av overforbruk. For eksempel kan et større landskaps- eller oppussingsprosjekt som krever overdreven arbeid med hendene dine belaste senene. Sport som involverer mye kast eller annen håndleddshandling kan også belaste senene. Du kan ha større risiko for en skade hvis musklene og sener i hånden din ikke er vant til mye arbeid.

Diagnose

Hvis du opplever smerter i toppen av foten, men det går over etter en dag med hvile, kan det være et tilfelle av mild betennelse. Hvis smertene vedvarer i flere dager og forverres når du er aktiv eller bruker visse sko, bør du kontakte legen din.

Ekstensor senebetennelse er en ganske vanlig tilstand, så din primærlege eller en lege ved en klinikk kan kanskje diagnostisere problemet ditt. Du må kanskje også se en fotterapeut, en lege som spesialiserer seg på føtter, eller en ortoped, en lege som spesialiserer seg på fot- og ankelskader. Healthline FindCare-verktøyet kan tilby alternativer i ditt område hvis du ikke allerede har en lege.

Ved avtalen vil legen din spørre deg om symptomene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. Noen ganger kan en røntgenundersøkelse gjøres for å sikre at det ikke er brudd som forårsaker smerten. I alvorlige tilfeller kan andre bildeverktøy brukes. Disse inkluderer ultralyd og magnetisk resonansavbildning (MRI), som gir detaljerte visninger av sener, muskler og annet bløtvev. Disse andre screeningene kan være nyttige for å sikre at ingen andre sener eller muskler er skadet, eller for å identifisere andre områder av foten som kan trenge legehjelp.

Behandling

Hvile de såre sener anbefales for både hånd- og fotekstensor senebetennelse. Ising av området kan også lette symptomene på betennelse.

Det kan også være lurt å bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å lindre smerten.

Strekk- og styrkeøvelser er de viktigste måtene å gjenvinne senestyrke og fleksibilitet, samt et sunt bevegelsesområde. Leggstrekninger kan hjelpe sener i føttene. Trange legger kan føre til mer belastning på strekkesenene.

Les mer: 4 benstrekk for fleksibilitet »

Avhengig av alvorlighetsgraden av senebetennelsen kan fysioterapi (PT) være nødvendig, både for føtter og hender. PT kan hjelpe deg med å lære en rekke tøyninger og styrkeøvelser, og kan inkludere behandlinger som ultralyd for å hjelpe til med å helbrede sener.

Steroidinjeksjoner kan også være et alternativ for føtter og hender, men disse brukes kun i svært alvorlige tilfeller. Disse injeksjonene kan svekke senene midlertidig, noe som kan sette dem i større risiko for skade på kort sikt. Injeksjonene kan også begrense bruken av hånden eller foten.

Komplikasjoner

Dessverre kan ikke alle tilfeller av ekstensor senebetennelse behandles med is, hvile og andre ikke-invasive midler. I disse tilfellene, hvor senene er så hardt skadet eller de bare ikke reagerer på andre behandlinger, kan kirurgi være nødvendig.

Som enhver operasjon medfører senekirurgi risiko for infeksjon, blødning og komplikasjoner fra anestesi. Generelt er imidlertid operasjonen godt tolerert og vellykket for å gjenopprette styrke og en rekke bevegelser til senene. Helingstiden kan ta opptil flere uker før du kan begynne å gjenoppta normale aktiviteter med den skadde hånden eller foten. Fysioterapi er vanligvis nødvendig etter denne typen operasjon.

Gjenoppretting

Restitusjonsperioden din vil avhenge av alvorlighetsgraden av senebetennelsen og hvor godt den er behandlet. Hvis du er i stand til å unngå stress på den berørte foten eller hånden, og kan unngå å overbruke disse senene i noen dager, kan du kanskje starte noen strekk- og styrkeaktiviteter innen en uke.

Hvis skaden er i foten din, må du kanskje unngå visse aktiviteter, som å løpe i oppoverbakke, i en periode på flere uker. Følg rådene fra legen din og fysioterapeuten din, men lytt også til kroppen din. Hvis du prøver en aktivitet og smertene fra betente sener blusser opp, bør du stoppe og ikke prøve å presse gjennom smertene.

Outlook

Ekstensor senebetennelse i hånden eller foten er vanligvis et midlertidig problem som går over med hvile, is og andre behandlinger. Å ha ekstensor senebetennelse én gang gjør det ikke mer sannsynlig at du vil ha det samme problemet igjen. Du bør være klar over hvilke aktiviteter og fottøy som kan føre til seneskader for å hjelpe deg med å unngå fremtidige skader.

Senebetennelse bør ikke sette deg på sidelinjen for lenge. Hvis du ikke behandler problemet riktig første gang, kan det imidlertid bli et tilbakevendende problem.

Forebygging

Friske føtter er avhengige av riktig tilpassede sko som gir støtte og ikke irriterer toppen av føttene. Skoene dine bør matche aktiviteten de er designet for. Med andre ord, hvis du løper, skaff deg et par gode løpesko.

For å unngå ekstensor senebetennelse i hånden, hold håndmusklene og leddene sterke og fleksible. En plutselig økning i aktivitet, for eksempel en større husvask eller et gigantisk landskapsprosjekt, kan forårsake problemer. Ta pauser og vær oppmerksom på tegn på at senene dine kan være under belastning.