Alt du trenger å vite for å starte en naturlig hudpleierutine

Hva er naturlig hudpleie?

Begrepet «naturlig hudpleie» kan bety forskjellige ting. Den «naturlige» etiketten er ikke regulert i bransjen. Dette betyr at hvert selskap kan velge hva «naturlig» betyr for seg selv.

«Det er mye debatt i bransjen om hva som anses som «naturlig» og hva som ikke er det,» sier lisensiert estetiker og skjønnhetsbloggforfatter Dana Murray.

«Ofte kan naturlige ingredienser være inkonsekvente i sminke, så det er vanskelig å måle effektivitet og styrke. [As well, some] naturlige ingredienser, som essensielle oljer, kan forårsake irritasjon på huden, sier hun.

Fordeler med naturlig hudpleie

I følge en studie fra 2015 kan botaniske produkter være en rik kilde til:

• vitaminer
• antioksidanter
• essensielle oljer
• hydrokolloider
• proteiner
• terpenoider
• bioaktive forbindelser

Ifølge studien kan planteekstrakter være et trygt og kostnadseffektivt alternativ til syntetiske stoffer.

For fet hud

En naturlig hudpleierutine for fet hud kan bidra til å redusere fet hud uten bruk av dyre hudpleiekurer eller reseptbelagte legemidler.

Det finnes flere metoder for å bruke naturlig hudpleie og hjemmemedisiner for fet hud.

For tørr hud

Det er ikke mye som er mer frustrerende enn kløende hud.

En naturlig hudpleierutine for tørr hud kan bidra til å redusere effekten av varme, varme dusjer, tørre klima og harde såper – alt som kan utløse tørr hud.

For kombinasjonshud

Å ta vare på kombinasjonshud er ikke alltid det enkleste, men det er fortsatt mulig å finne en naturlig hudpleierutine som samtidig bekjemper tørre flekker og glans.

Produkter som inneholder sterke ingredienser, som duft, kan irritere både fet og tørr hud. Å bruke naturlige hudpleieprodukter kan være et skritt i riktig retning.

For akne-utsatt hud

En naturlig hudpleierutine for akne har mange fordeler, som å spare penger ved å unngå dyre akneløsninger. Det kan også bidra til å forhindre uønskede bivirkninger, som tørrhet, rødhet og irritasjon.

Det er mange naturlige løsninger og hjemmemedisiner for akne for å møte dine behov.

For sensitiv hud

En naturlig hudpleierutine for sensitiv hud kan bidra til å gjenoppbygge en sunn hudbarriere ved å unngå produkter med irriterende ingredienser.

En studie fra 2018 undersøkte risikoen for hudfølsomhet forbundet med produkter som inneholder dufter. Produkter som er mer sannsynlig å bli brukt over en lengre periode, som fuktighetskremer, er mer sannsynlig å forårsake hudproblemer.

For svart hud

Svart hud inneholder mer melanin enn lysere hud. Noen få forhold som personer med svart hud kan oppleve oftere inkluderer:

• kviser
• hyperpigmentering
• kontakteksem
• eksem
• seboreisk dermatitt

De naturlige hudrutinene lenket ovenfor kan hjelpe med en rekke av disse hudlidelsene.

Vilkår å vite

Uten strenge definisjoner er du stort sett på egen hånd å undersøke hvilke produkter som er «naturlige» for deg. Heldigvis kan denne artikkelen hjelpe.

Hva er produktet avledet fra?

Dette er det første spørsmålet du bør stille deg selv.

Med andre ord, hva er det i den, og hvor kommer den fra? Er det en naturlig kilde, som planter, dyr, mineraler og marine kilder? Eller er det avledet fra petrokjemikalier?

• Naturlig forekommende. Dette betyr at ingrediensene brukes i naturlig, ubearbeidet tilstand. Eksempler på naturlig forekommende ingredienser inkluderer rå honning og knuste blomster.
• Natur-identisk. Dette betyr at ingredienser produseres i et laboratorium og er kjemisk identiske med de som forekommer i naturen. Et eksempel er sorbinsyre. Opprinnelig avledet fra rognebær, er sorbinsyre nå vanligvis inkludert som en naturidentisk ingrediens.
• Syntetisk. Dette begrepet sitter på den andre enden av spekteret og inkluderer ingredienser som ble laget og behandlet i et laboratorium. Et eksempel på dette er parabener, som er vanlige skjønnhetskonserveringsmidler.

Hvordan behandles det?

Bare fordi ingrediensene er avledet naturlig, betyr det ikke at de er behandlet naturlig.

Ingredienser kan behandles fysisk eller kjemisk.

• Bearbeidet fysisk betyr at den molekylære sammensetningen eller strukturen forblir den samme.
• Bearbeidet kjemisk betyr at molekylsammensetningen eller strukturen endres.

Eksempler på naturlig avledede, men fysisk bearbeidede ingredienser inkluderer rå, uraffinerte oljer og smør. Disse behandles med midler som kaldpressing eller filtrering.

Et eksempel på en naturlig avledet, men kjemisk bearbeidet ingrediens ville være ricinusvoks. Det er en vegetabilsk voks avledet fra ricinusbønnen produsert ved å tilsette hydrogen til ren ricinusolje, en prosess som kalles hydrogenering.

Kjenn etikettene dine

Det er forskjellige sertifiseringer og markedsføringsord under paraplyen «naturlige» produkter. Noen er regulert og noen er ikke.

Økologisk

Bedrifter kan få produktene sine sertifisert økologisk.

De kan også merke produktene sine som økologiske for å indikere at alle ingrediensene er avledet fra organiske kilder. Dette betyr at selve produktet kanskje ikke er sertifisert, men alle ingrediensene er sertifisert økologiske.

Ser du etter et merke som er USDA-sertifisert økologisk? Prøve 100 % REN. Produktene deres er ikke-giftige, fri for parabener og sulfater, veganske og grusomhetsfrie. Og de tilbyr miljøvennlig emballasje.

Grønn

Dette uregulerte begrepet refererer til miljøpåvirkning og bærekraft.

Grønne produkter produseres vanligvis med den hensikt å begrense miljøpåvirkningen.

For eksempel kan et grønt produkt inneholde råvarer som er høstet på en måte som støtter miljøet i stedet for å skade det.

Juice Beauty er et annet USDA-sertifisert organisk merke som er fri for parabener, sulfater og kunstige fargestoffer. Miljømessig henter de lokalt, bruker resirkulert emballasje og produserer ved bruk av sol- og vindenergi. De er også veganske og grusomhetsfrie.

Ren

Dette uregulerte begrepet beskriver produkter som vanligvis fokuserer på å være giftfrie.

Vegansk

Disse produktene er laget uten animalske biprodukter.

For et annet organisk, vegansk, grusomhetsfritt merke, prøv OSEA. De bruker håndhøstede ingredienser og er fri for GMO og gluten.

Grusomhetsfri

Det er viktig å merke seg at mens veganske produkter nesten alltid er grusomhetsfrie, er grusomhetsfrie produkter ikke alltid veganske. Et eksempel kan være en økologisk leppepomade som inneholder bivoks.

Merker kan kreve disse vilkårene uten å bli sertifisert. Men hvis du vil sikre det, er det flere organisasjoner som sertifiserer veganske og grusomhetsfrie produkter.

Rettferdig handel

Denne regulerte beskrivelsen fokuserer på innkjøp, og sikrer at ingrediensene hentes etisk i forhold til planeten, menneskene eller miljøet.

Beste naturlige hudpleierutine for 30-årene og oppover

I løpet av 30-årene begynner hormonnivået å synke, og produksjonen av kollagen og elastin går ned.

Likevel er alles hud forskjellig. Det som passer en persons hud fungerer kanskje ikke for noen andre.

Som en generell praksis fungerer følgende rutine for de fleste.

Morgen

1. Rensing

Hvis alt annet mislykkes, bør dette første trinnet skje hver morgen og kveld.

Det er best å se etter en ansiktsvask som er full av hudnærende vitaminer, som vitamin A, vitamin B2, vitamin B12 og vitamin E.

2. Eksfoliering

Eksfolianter bør ikke brukes daglig. I stedet er 1–3 ganger i uken nok til å fjerne døde hudceller uten å forårsake irritasjon.

De dagene du ikke eksfolierer, bruker du bare renseren din alene.

3. Toning

Tonere er et av de vanligste trinnene som utelates fra hudpleie. Toner kan bidra til å stramme opp porene, eliminere urenheter og rebalansere huden din.

De beste alternativene er klargjørende tonere som rebalanserer pH.

Noen få naturlige eksempler inkluderer druefrøekstrakt eller ferskenekstrakt.

I tillegg tar en oral versjon av druekjerneekstrakt (proanthocyanidin) har vist seg å forbedre kloasma (også kjent som melasma), som forårsaker hyperpigmentering av huden.

4. Fuktighetsgivende

Ceramider er nøkkelingredienser å se etter i fuktighetskremer.

For å være spesifikk, se etter fytoceramider, som er planteavledede ceramider. Dette er voksaktige lipider som finnes naturlig i huden som holder på fuktighet.

Jojobaolje er en annen flott fuktighetsgivende ingrediens som øker foryngelsen og beskytter mot miljøbelastninger.

Serum er i hovedsak neste nivå fuktighetskremer. De leverer aktive ingredienser dypt inn i de dermale lagene. Bruk et par dråper serum på kinnene, haken, nesen og pannen.

5. Solbeskyttelse

SPF anbefales daglig i alle aldre.

Profftips: Kremer bør påføres med de letteste væskene først. For eksempel serum, fuktighetskrem, så SPF.

Natt

1. Gjenta am-rutinen

Følg hvert trinn, men hopp over solbeskyttelsen.

2. Øyekrem

Huden rundt øynene dine er den mest følsomme delen av ansiktet ditt og et av de første områdene som viser tegn på aldring.

Mens øyekremer ofte inneholder de samme ingrediensene som vanlig fuktighetskrem, inneholder de færre forverrende kjemikalier.

Bruk mer tid på å massere kremene forsiktig inn i huden din. Dette bidrar til å styrke musklene i ansiktet ditt og stimulerer kollagenproduksjonen.

3. Nattfuktighetskrem

Å bruke en nattkrem kan effektivt støtte huden din gjennom regenereringsprosessen.

Bonustrinn

I tillegg til din daglige rutine, tenk på å legge til noen få produkter for litt ekstra TLC 1–2 ganger i uken.

Detox maske

En eller to ganger i uken er en lett maske som trekker ut urenheter ikke en dårlig idé.

Masker med kull eller grønne teblader er virkelig gode til å trekke ut henholdsvis urenheter og forynge huden din.

Bakuchiol serum

Retinol serum brukes ofte i anti-aldringsrutiner for foryngelse.

Imidlertid er retinol en syntetisk ingrediens. Et plantebasert alternativ er bakuchiol, som var klinisk bevist å ha anti-aldringseffekter.

Hjemmelaget naturlig hudpleie

Klargjørende havregrynsmaske

Denne masken regulerer hudens pH med eplecidereddik mens den fjerner overflødig olje og opphopning med malt havre.

Ingredienser

• 3 ss. malt havre
• 1/4 ts. eplecider
• 1/4 ss. sitronsaft
• 1/2 ss. brunt sukker

Veibeskrivelse

1. Kombiner malt havre og eplecider til en jevn pasta.
2. Tilsett sitronsaft og brunt sukker, rør til det er jevnt.
3. Påfør på nyrenset hud i 5–10 minutter.
4. Gni i sirkulære bevegelser.
5. Skyll av med varmt vann.

Ansiktstoner for teblader

Denne toneren er ikke bare naturlig, men den hjelper også med å bekjempe akne.

Ingredienser

• 1 ts. peppermynte teblader
• 4 ts. hvite teblader
• 1/2 kopp kokt destillert vann
• 2 dråper lavendelolje

Veibeskrivelse

• Bland alle ingrediensene i en fransk presse.
• La blandingen trekke i 10 minutter.
• Hell i en glassbeholder for å avkjøles.
• Kombiner blandingen med aloe vera til den fyller en 4-oz. sprayflaske.
• Sprits i ansiktet etter rens, og oppbevar i kjøleskapet.

Ansiktsskrubb med sukker

Denne hjemmelagde eksfolieringen gir næring til huden samtidig som den fjerner døde celler.

Ingredienser

• 1/2 kopp brunt sukker
• 3 ss. honning
• 2 ss. olje etter eget valg

Veibeskrivelse

• Kombiner honning og brunt sukker i en liten bolle, og rør til det danner en tykk pasta.
• Tilsett oljen og bland godt.
• Fordel pastaen over ren hud.
• La virke i 5–10 minutter.
• Skyll med varmt vann.

Sikkerhet

I følge American Academy of Dermatology Association kan helt naturlige produkter, som vitaminer og urtemedisiner, samhandle med kreftbehandling – spesielt kjemoterapi og stråling.

Dette gjelder spesielt for vitamin A, vitamin C og johannesurt. Alvorlige bivirkninger kan oppstå hvis de brukes under kreftbehandling. Så det er best å snakke med legen din før du starter en ny rutine.

Hvis et produkt er virkelig naturlig, er en stor ulempe kort holdbarhet. Naturlige hudpleieprodukter kan bare ha en holdbarhet på 3–4 måneder.

Parabener (som er syntetiske) holder produktene rene, fri for forurensninger og brukbare i opptil 2 år.

Hvis du ønsker å gå au naturel med hudpleierutinen din, må du vite at det ikke finnes en tilnærming som passer for alle.

Merker kan kalle kosmetikken deres hva de vil under den «naturlige» paraplyen, så sørg for å gjøre research.

Husk å lese etikettene, og gjør alltid en lapptest før du dykker helt inn i et nytt produkt.

Ashley Hubbard er en frilansskribent basert i Nashville, Tennessee, med fokus på bærekraft, reiser, veganisme, mental helse, sosial rettferdighet og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av dyrerettigheter, bærekraftig reise og sosial påvirkning, og søker etter etiske opplevelser enten hjemme eller på veien. Besøk nettsiden hennes.