Baby, det er kaldt ute: Effektene av vintervær på astma

Den kalde sannheten: Hvorfor astmasymptomer er verre om vinteren

Hva er det med vinterværet som ser ut til å utløse astmasymptomer? I følge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) kan tørr vind, kald luft og plutselige værforandringer utløse et astmaanfall. Og hvis du bor hvor som helst med sesongmessige værmønstre, kan vintermånedene absolutt bety mer av alle tre.

At tørr, kald luft kan bidra til større slimproduksjon, irriterte luftveier og andre luftveisinfeksjoner som kan øke astmasymptomene dine.

Iced out: Unngå utendørs trening og andre triggere

For å komplisere saken, kan trening gjøre symptomene verre. Dette er fordi den kalde luften kan føre til bronkokonstriksjon, en innsnevring av luftveiene som gjør det vanskelig å puste.

Legg til den anstrengte pusten som vanligvis eksisterer sammen med trening, og de økte luftveisproblemene som følger med astma, og utendørs atletiske sysler kan være farlige for de med astma i vintermånedene.

Det kan virke som det enkle svaret er å forbli innendørs i de kaldeste månedene av året, men det vil ikke nødvendigvis hjelpe deg med å redusere astmaanfall. AAFA lister opp ting som vedbranner, mugg og støvmidd som utløsere. Og det er mer sannsynlig at du kommer i kontakt med disse triggerne mens du er inne. Du er også mer sannsynlig å møte dander og sterke lukter (som parfyme og cologne) når du er innesperret. Begge disse kan også bidra til økte astmasymptomer.

I tillegg kan astmaanfall bli ansporet av luftveisinfeksjoner. De har en tendens til å forekomme hyppigere i de kaldere temperaturene sent på høsten og vinteren, og er oftest på grunn av en virusinfeksjon i de øvre luftveiene.

Ta handling: Overlev sesongen

Hvis du har astma, vet du sannsynligvis allerede at vintermånedene kan være vanskeligere å puste gjennom. Men hva kan du gjøre for å forbedre symptomene dine?

Hvis du har hatt et angrep mens du var rundt en vedfyr før, la venner og familie vite at å holde peisen tom kan hjelpe deg å puste. Og hvis du vet at utendørs trening i vintermånedene gir deg tungpustethet, prøv å finne innendørsalternativer som ikke vil være like harde for lungene.

Å komme ned med en luftveisinfeksjon kan absolutt gjøre astmasymptomene verre. Unngå dette ved å gjøre en innsats for å holde deg frisk. Mens du holder på, vask hendene og hold unna alle som kan være syke.

Når du er ute, prøv å dekke ansiktet ditt med et lett skjerf eller vinteransiktsmaske, og pust gjennom nesen. Å gjøre dette har en tendens til å varme opp luften litt før den når lungene dine, ifølge Asthma UK.

Du bør også snakke med legen din om økningen i symptomologi. Det finnes flere typer medisiner tilgjengelig, og det er mulig du vil ha nytte av å prøve noe nytt.