De beste putene for side- og ryggsover

Rask titt på de beste putene for side- og ryggsviller

• Beste pute for sidesviller med nakkesmerter: Saatva-puten
• Beste pute for ryggsviller med nakkesmerter: Den lilla harmoniputen
• Beste minneskumpute for ryggsviller: Nectar frodig pute
• Beste minneskumpute for sidesover: Casper skumpute
• Beste kjølepute for sidesviller: Leesa Hybridpute
• Beste alternative dunpute for sidesviller: Alternativt putesett med tuft og nål ned
• Beste justerbare pute for rygg- og sidesviller: Avokado grønn pute
• Beste overordnede pute for ryggsviller: Dunpute med fallskjerm
• Beste overordnede pute for sidesviller: Fallskjerm nedsiden sovepute
• Beste alternative dunpute for ryggsviller: Boll and Branch Down alternativ pute
• Beste kjølepute for ryggsviller: Coop Home Goods Eden

En pute kan gjøre eller bryte en god natts søvn. Uten riktig støtte mens du slumrer, risikerer du utallige smerter i hodet, nakken, skuldrene og ryggen. Men den riktige puten vil avhenge av din foretrukne sovestilling.

Hvis du sover på siden, kan det hende du trenger en tykkere, fastere pute for å sikre riktig justering mens du sover. Men hvis du sover bakover, vil du sannsynligvis klare deg godt med en middels loftpute for å forhindre at nakken og skuldrene vipper opp eller ned.

Og hvis du flytter fra en sovestilling til en annen om natten, trenger du en pute som har plass til begge. Heldigvis er disse putene klare for jobben.

Hvordan vi valgte de beste putene for side- og ryggsviller

Når vi undersøkte anbefalingene våre, så vi spesielt etter puter som gir riktig støttenivå for rygg- og sidesviller. Her er hva annet vi vurderte:

• material- og konstruksjonskvalitet
• fasthet
• høyde
• forsøk og garantier
• enkel rengjøring
• Kunde anmeldelser

Prisguide

Puter er ofte tilgjengelige i standard-, dronning- og king-størrelser, med en rekke fyllalternativer. Putene på listen vår er priset for en pute i standardstørrelse med mindre annet er angitt.

• $ = under $90
• $$ = $90–$130
• $$$ = over $130

Healthlines utvalg av de beste putene for side- og ryggsviller

Beste pute for sidesviller med nakkesmerter

Saatva-puten

Pris: $$$ (dronning)

Plysj og vektig, Saatva-puten er laget av en dunlignende mikrodenierfiber og en strimlet kjerne av Talalay-latex. Kombinasjonen betyr responsiv rygg- og nakkestøtte for å eliminere smerte og trykk.

Saatva tilbyr en 45-dagers prøveversjon, med gratis frakt og retur, og putene kommer kun i queen- og king-størrelser.

Handle Saatva-puten på nett.

Beste pute for ryggsviller med nakkesmerter

Den lilla harmoniputen

Pris: $$$

Med sin kombinasjon av Purple Grid Hex-teknologi og en Talalay latex-kjerne, tilpasser denne puten seg umiddelbart til hodet og skuldrene for å eliminere press og smerte. Den kommer i to størrelser for å få plass til rygg- og sidesviller.

Over 4000 anmeldere gir den en 5-stjerners rangering, og Harmony kommer med 1 års garanti og har en 100-netters prøveperiode.

Mens putetrekket kan kastes i vaskemaskinen, er kjernen bare flekkren.

Kjøp The Purple Harmony Pillow på nett.

Se vår videoanmeldelse av Purple Harmony Pillow

Beste minneskumpute for ryggsviller

Nectar frodig pute

Pris: $$

Laget av støpt minneskum, er dette en støttende, tilpasset, trykkavlastende pute tilgjengelig i standard- og king-størrelser. Det er en tung, myk pute med loft og kjøleteknologi, og den fungerer like godt for rygg- og sidesover. I tillegg kan det hele kastes i vaskemaskinen.

Nectar Lush Pillow er ny, så det er bare en håndfull anmeldelser. Men de roser alle puten for å lindre nakkesmerter.

Kjøp Nectar Lush Pillow online.

Beste minneskumpute for sidesviller

Casper skumpute

Pris: $

Tre lag med skum med lav og høy tetthet i Caspers skumpute er både støttende og avkjølende, med en signatur som kan «klemmes». Skummet er designet for å justere hodet og nakken for riktig støtte og ryggradsjustering, enten du er på siden eller ryggen.

Prøv det hjemme i 30 dager. Casper tilbyr gratis frakt og retur.

Kjøp Casper Foam Pute online.

Beste kjølepute for sidesviller

Leesa Hybridpute

Pris: $$

Leesa Hybrid Pute er laget med et avkjølende, ventilert gellag og polyester mikrofiber for å holde deg kjølig hele natten. Den er både justerbar og vendbar for dobbeltsidig komfort. Et avtagbart innlegg mellom det vatterte ytre laget og det kjølende gellaget lar deg tilpasse støtten slik at du sover komfortabelt på siden og ryggen.

Leesa tilbyr en 30-dagers prøveversjon og en 3-års begrenset garanti.

Kjøp Leesa Hybrid Pute online.

Beste alternative dunpute for sidesviller

Alternativt putesett med tuft og nål ned

Pris: $

Følsom for dun, men foretrekker fortsatt den lette støtten fremfor vekten til skum? Tuft & Needles alternative dunpute en hypoallergen syntetisk som fungerer godt for både side- og ryggsviller. Disse putene selges i sett med to og kan vaskes i maskin.

Selskapet tilbyr en 2-års garanti og en 100-netters søvnprøve.

Handle det alternative putesettet med Tuft & Needle Down på nettet.

Beste justerbare pute for rygg- og sidesviller

Avokado grønn pute

Pris: $

Denne justerbare puten fra Avocado er fylt med Global Organic Latex Standard (GOLS) organisk sertifisert lateks og Global Organic Textile Standard (GOTS) organisk sertifisert kapokfiber inne i en organisk jersey bomullsfôr. Det hele er dekket med et maskinvaskbart trekk i økologisk vattert bomull.

Puten kommer med en ekstra pose med fyll, slik at du kan tilpasse volumet for å imøtekomme din foretrukne rygg- eller sidesovestilling og forlenge levetiden.

Avocado tilbyr en 100-netters prøveperiode, gratis frakt og 1 års garanti.

Kjøp avokadogrønn pute på nett.

Beste overordnede pute for ryggsviller

Dunpute med fallskjerm

Pris: $$

Fallskjermdunputen er laget med europeisk dun for luksuriøs støtte.

Med tre tettheter – inkludert myk, medium og fast – kan du velge den perfekte puten for din foretrukne sovestil. For ryggsviller tilbyr puten med middels tetthet mykhet med en moderat mengde lo for å holde ryggraden på riktig måte.

Hundrevis av selverklærte rygg- og sidesviller roser putens komfort og støtte i begge posisjoner.

Denne puten kommer med 3 års garanti men ingen prøveperiode. Den kan renses eller vaskes i maskin.

Kjøp fallskjermputen på nett.

Beste overordnede pute for sidesviller

Fallskjerm nedsiden sovepute

Pris: $$

Parachute gjorde listen vår igjen med en pute spesielt designet for sidesviller. Det er et annet alternativ med middels tetthet, noe som betyr at det fortsatt vil være komfortabelt hvis du beveger deg fra siden til ryggen.

Puten er designet med en 3,5-tommers kile (panelet som gir puten høyde) for å avlaste trykket på nakke og skuldre, mens europeisk dun gjør den myk og luksuriøs.

Anmeldere krediterer puten med å eliminere nakkesmerter fra både rygg- og sidesovestillinger. Den leveres med 3 års garanti og kan renses eller vaskes i maskin. Igjen, det er ingen mulighet for en prøveperiode.

Kjøp fallskjerm nedsiden sovepute på nett.

Beste alternative dunpute for ryggsviller

Boll and Branch Down alternativ pute

Pris: $

Laget med en førsteklasses syntetisk fiber som etterligner det lette loftet av dun, er denne puten tilgjengelig i to størrelser og tre tettheter. Alternativet med middels tetthet er støttende for både rygg- og sidesviller. Anmeldere berømmer putens perfekte blanding av støtte og squishable komfort.

Boll and Branch tilbyr en 30-netters, risikofri prøveperiode, med gratis frakt og gratis retur.

Kjøp Boll and Branch Down Alternative Pute online.

Beste kjølepute for ryggsviller

Coop Home Goods Eden

Pris: $

Med sin blanding av cross-cut, gel-infundert minneskum og mikrofiber, er Eden et pustende, kjølende, hypoallergen alternativ for rygg- og sidesover.

Dekselet er laget av bærekraftig bambus, mens en bred kile gir luftstrøm og struktur. Og fordi den er justerbar, kan du finne riktig støttenivå for dine foretrukne sovestillinger. Hver pute kommer med en halvkilos pose fyllstoff og har 5 års garanti.

Handle Coop Home Goods Eden på nett.

Hva du skal se etter i en pute

Når du undersøker alternativene for de beste putene for rygg- og sidesviller, er det her hva du bør vurdere.

Loft

Loft er en beskrivelse av en putes høyde og er direkte relatert til typen fyll. Rygg- og sidesviller bør se etter middels til høy loft for å sikre at de har nok demping. Hvis du sover på siden, tyder en studie fra 2015 på at en putehøyde på 10 centimeter, eller rundt 4 tommer, kan være mest behagelig for deg.

Husk at fyllmateriale spiller en rolle på loft. Har du en tendens til å bevege deg mellom rygg- og sidesøvn, kan en pute med justerbar hems være et godt alternativ.

Fasthet

Dette er i stor grad en personlig preferanse, men rygg- og sidesviller bør se etter middels fasthet for å sikre riktig mengde konturer og støtte.

Form

Noen typer putefyll komprimerer naturlig, og du må fluffe dem rutinemessig for å opprettholde formen. Hvis du ikke er interessert i den slags vedlikehold, er puter laget av solid skum eller lateks et godt alternativ.

Materialer

Se etter materialer av høy kvalitet i putetrekket og type fyll. Selv om du ender opp med å betale mer for bedre materialer, er det ofte et tegn på mer holdbarhet og lang levetid.

Kunde anmeldelser

Mens en bedrifts putebeskrivelse sannsynligvis vil høres bra ut, ta deg tid til å bla gjennom anmeldelser for å få en følelse av hva kundene har å si om ytelsen til en bestemt pute.

Putestørrelser

Puter kommer i en overraskende rekke størrelser, men de vanligste er standard og konge. En standard pute måler 20 tommer ganger 26 tommer, mens en konge er 20 tommer ganger 36 tommer. Andre putestørrelser inkluderer dronning, reise og barneputer.

Mens mange velger puter for estetikk på soverommet, har de en viktig jobb. En pute i standardstørrelse som gir riktig tetthet pleier å være tilstrekkelig for de fleste, uavhengig av sovestilling.

Hvis du er en kombinasjon som sover og beveger deg fra ryggen til siden i løpet av natten, kan en kongepute tilby mer plass til deg. Bare husk å velge en pute med riktig fasthet og støtte hvis du faktisk skal bruke den til å sove og ikke bare som pynt.

Andre tips for side- og ryggsviller

En pute er bare en del av ligningen når det gjelder å sove godt.

Riktig madrass vil bidra langt i å opprettholde et behagelig søvnmiljø hvis du bytter fra ryggen til siden i løpet av natten. Og er du ikke ute etter en ny madrass, kan en overmadrass være et godt alternativ.

Vurder i tillegg å legge til en liten pute bak knærne mens du er på ryggen, og mellom knærne når du er på siden. Dette vil bidra til å opprettholde den naturlige krumningen av ryggraden og forhindre at hofteleddene kollapser.

Husk å holde armene og hendene under ansiktet og nakken når du er på siden, og prøv å unngå å dukke haken.

Folk som har en tendens til å sove på ryggen eller siden, eller en kombinasjon av begge sovestillingene, trenger en pute som kan gi skikkelig støtte til nakke og skuldre. Mens komfort er en personlig preferanse, start med å se etter en pute med middels tetthet.

Hvis du handler på nett, er det greit å velge en pute med en prøveversjon hjemme, slik at du kan finne det som fungerer bra for deg.

Jessica Timmons har jobbet som frilansskribent siden 2007, og dekket alt fra graviditet og foreldreskap til cannabis, kiropraktikk, stand-up padling, fitness, kampsport, hjemmeinnredning og mye mer. Arbeidet hennes har dukket opp i mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids og Coffee + Crumbs. Se hva hun holder på med nå jessicatimmons.com.