Eksem, også kalt atopisk dermatitt, er en betennelsessykdom. Faktisk refererer «-itis» i navnet til betennelse. Når du har eksem, blir huden din betent, rød og kløende.
Betennelse er ikke alltid en dårlig ting. Når det er immunsystemets respons på en skade eller infeksjon, inkluderer det frigjøring av antistoffer og proteiner, samt økt blodstrøm til det skadede området. Denne responsen hjelper kroppen med å bekjempe bakterier og helbrede fra kutt og andre skader.
Men med eksem overreagerer immunsystemet ditt på typisk ufarlige stoffer i miljøet ditt. Det som resulterer er en tilstand av konstant eller kronisk betennelse. Over tid skader betennelsen huden din, og etterlater den rød og kløende.
Vanlige årsaker til betennelse
Enkelte ting utløste betennelsesoppbluss hos personer med eksem. Her er noen vanlige triggere.
Kosthold
Visse matvarer øker betennelse i kroppen, inkludert:
- stekt mat som pommes frites og stekt kylling
- brus og andre sukkerholdige drikker
- rødt kjøtt (burgere, biffer) og bearbeidet kjøtt (pølser, pølser)
- raffinerte karbohydrater som kjeks, hvitt brød og kake
- margarin, matfett og smult
Å eliminere disse matvarene kan bidra til å rense huden din. Men før du gjør noen drastiske kostholdsendringer, snakk med en helsepersonell. Legen din eller en ernæringsfysiolog kan sette deg på en eliminasjonsdiett for å prøve å rense huden din uten å ta bort næringsstoffene kroppen din trenger.
Etter at huden din renser, kan du kanskje legge til mat tilbake i kostholdet ditt, en om gangen.
Sigarett røyk
Tobakk er knyttet til en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert kreft og helsesykdommer. Eksem er et annet helseproblem som skyldes tobakksbruk.
I tillegg til å irritere huden, har sigarettrøyk en skadelig effekt på immunforsvaret. Det produserer kronisk betennelse i kroppen. Røykere har
En studie i
Å slutte å røyke kan imidlertid ta tid.
Verktøy som nikotinerstatningsprodukter og medisiner kan hjelpe deg med å håndtere trangen til å røyke. Hvis du trenger hjelp til å lage en avslutningsplan, snakk med legen din.
Allergier
Eksem er en allergisk sykdom. Dette betyr at immunsystemet ditt reagerer på normalt ufarlige stoffer i miljøet ditt ved å produsere betennelse.
Noen av allergenene som mest sannsynlig utløser eksem er:
- kjemikalier og dufter i vaskemidler, kosmetikk og husholdningsrengjøringsmidler
- støvmidd
- pollen
- dander fra kjæledyr
- nikkel eller andre metaller
- visse matvarer, som nevnt ovenfor
En måte å unngå en hudreaksjon på er å gjøre ditt beste for å unngå triggerne dine. Vurder å føre en dagbok for å hjelpe deg med å identifisere hvilke stoffer som får deg til å klø.
Allergisprøyter kan også hjelpe. Denne behandlingsformen gir deg svært små doser av triggerstoffet ditt, noe som gir kroppen din en sjanse til å bygge opp en toleranse for triggeren og hindre deg i å reagere.
Mangel på søvn
En solid søvn på syv til ni timer hver natt er avgjørende for sunn immunfunksjon. Søvn hjelper immunsystemet ditt å lære hvordan det skal reagere på bakterier og andre trusler. Det kan være grunnen til at folk som ikke sover godt har en tendens til å få flere infeksjoner og allergier.
Betennelsen stiger når søvnmønsteret brytes. Forstyrret søvn kan kaste av denne syklusen og føre til mer
Den konstante kløen fra eksem gjør det enda vanskeligere å sove, noe som kan kaste deg ut i en syklus med ikke nok søvn, spesielt REM-søvn, og for mye kløe. Å få eksemet ditt under kontroll med medisiner, fuktighetskremer og andre behandlinger kan hjelpe deg med å sove bedre.
Understreke
Din emosjonelle helse og helsen til huden din er nært forbundet. Når du er under stress, frigjør kroppen hormoner som adrenalin og kortisol. I større mengder enn normalt kan kortisol utløse betennelse i huden.
Å håndtere stress-induserte bluss kan gjøre deg enda mer engstelig og opprørt. Å håndtere stress kan bidra til å forhindre oppblussing.
Her er noen måter å holde stress i sjakk:
- Slapp av med en god bok eller mediter noen minutter om dagen.
- Styr tankene unna stress med en god distraksjon, for eksempel en morsom film eller en samtale med en god venn.
- Trening. Vær imidlertid forsiktig med å bli overopphetet hvis varme er en kjent eksemutløser.
- Finn folk å snakke med om dine eksemsymptomer.
Infeksjoner
Eksem setter deg i høyere risiko for infeksjoner. Delvis er dette fordi et problem med hudbarrieren din slipper inn flere bakterier og andre bakterier. En annen grunn er at betennelse forstyrrer hudens naturlige immunrespons mot disse bakteriene.
For å forhindre infeksjoner:
- Ta en varm dusj eller et bad hver dag.
- Påfør et tykt lag med fuktighetskrem eller foreskrevet aktuell medisin etter bading.
- Bruk en steroidkrem eller kalsineurinhemmer for å redusere betennelse og forbedre hudens barriere mot bakterier.
Behandlinger
Behandling av eksem starter med å lære og deretter unngå triggere. Å bade eller dusje i varmt vann hver dag og deretter bruke en oljerik fuktighetskrem etterpå vil forhindre at huden din tørker ut og blir kløende.
Disse aktuelle behandlingene, noen tilgjengelige over disk og andre på resept, reduserer betennelse og stopper kløen:
- steroider
- antihistaminer, som Benadryl, Zyrtec og Claritin
- kalsineurinhemmere, som takrolimussalve (Protopic) og krem (Elidel)
For moderat til alvorlig eksem, foreskriver leger noen ganger immundempende midler som azatioprin, ciklosporin eller metotreksat. Disse medisinene senker den overaktive immunresponsen og hjelper til med å lindre eksemsymptomer.
Personer med lett til moderat eksem kan bli foreskrevet crisaborol. Den steroidfrie aktuelle salven ble godkjent for å behandle eksem i 2016 av Food and Drug Administration (FDA).
Dupilumab (Dupixent) er den eneste biologiske FDA-godkjent for å behandle eksem. Den blokkerer to nøkkelkjemikalier som bidrar til betennelsesprosessen: interleukin-4 (IL-4) og interleukin-13 (IL-13).
Snakk med legen din
Hvis eksemsymptomer forstyrrer ditt daglige liv, spør legen din hvilken type betennelse som forårsaker dem, og hvordan du kan håndtere dem. Hold oversikt over symptomene dine og årsakene deres for å identifisere triggerne dine.
Eksem er ofte en del av en gruppe tilstander som leger kaller «atopisk marsj.» Personer med eksem har ofte astma og allergier også. Hvis du har disse tilstandene, kan du også trenge behandling for dem.
Betennelse er en del av eksem som bidrar til symptomer som rødhet og kløe. Det er mange måter å redusere betennelse på, inkludert diettjusteringer, triggerunngåelse og reseptfrie og reseptbelagte medisiner.
Det kan ta litt prøving og feiling for å finne eksembehandlingen som til slutt lindrer betennelsen og kløen for deg. Vær utholdende – hvis den første behandlingen du prøver ikke hjelper, gå tilbake til legen din og diskuter andre alternativer.
Discussion about this post